06:20 Кофе с молоком
07:10 Немного пельменей с кроликом + сметана
09:10 Кофе с молоком
10:35 2 бутер-а: хлеб, колбаса, огурец
12:30 Каркаде
12:40 Салат с курицей (+ огурец, яйцо, майонез), картошка
13:45 Кофе с молоком
16:25 Суп в чашке
20:15 Арбуз, кофе с молоком
Как-то вообще сегодня непонятно питалась… Чувство разбитости и усталости…
Привет, дневник. Решила начать тебя вести в первую очередь для себя-будешь вести неукоснительный контроль над моими трудами и не давать мне филонить. За последний год мой вес ушел в +4кг=64... Может это не критично, но если дать себе волю будет и больше. Тут главное вовремя нажать на тормз. С телом в 60 я чувствовала себя гораздо легче, подвижней...да нравилась я себе в зеркале больше!!!
Итак, план действий-вернуться к рациональному питанию от которого я благополучно ушла...
Читать далее»
Второй день осени, ну и нашего марафона. Полет нормальный.
Завтрак в восемь, обед в двенадцать, ужин в пять вечера. В перерывах чай и вода. Иногда кофе. Чисто черный, без сахара и прочих добавок.
Вес на утро 109,3. Это -400 гр от вчерашнего. Водичка пошла.
Завтрак сегодня повторяет вчерашний. Омлет с сыром и баклажаны с помидорами в майонезе с чесноком.
На улице прохладно, ночью шел дождь. Завтра обещают еще холоднее. Красота!!! Постараюсь в обед сходить в парк...
Читать далее»
Дорогие друзья! Завершился очередной этап конкурса "Лучший пользователь месяца", и пришло время узнать, кто был самым активным в августе.
Мы поздравляем следующих пользователей нашего ресурса, которые получают призы от издательства INSPIRIA:*:
1 место - Old_14
1. Алекс Михаэлидес «Девы»
Эдвард Фоска – убийца. В этом Мариана уверена. Харизматичный красавец-профессор преподает курс греческой трагедии в Кембридже...
Читать далее»
Всем доброго времени суток, мои вертуальные друзья и гости моей странички.
Всем вам, говорю огромное СПАСИБО!!! БЛАГОДАРЯ И ВАМ, Я ВЫИГРАЛА!!!
ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ПОЛУЧАТЬ, ПОДАРКИ
Так же, мне хочется сказать слова благодарности нашим администраторам.
Галия, а вам отдельное спасибо!!! За ваше доброжелательное отношение к нам диетчанкам
Книги такие красивые, обязательно уделю время на их прочтения.
Хорошего осеннего, настроения!!! ВСЕМ... ВСЕМ...
Мотивация к похудею, сбрасыванию веса у меня отсутствует. В принципе она во мне всегда присутствует где-то не больше чем на троечку по десятибалльной шкале. Можно конечно успокоиться и жить как живется, и наедать еще дополнительные лишние килограммы, но так не хочется. И если ветреная мотивация не хочет жить во мне, то на ее место необходимо поселить дисциплину. Просто, совсем без мотивации взять себя в руки и приучить к определенным действиям ведущим к стройности...
Читать далее»
Лето ушло, а 4 кг осталось. Фрукты, мороженое, сидр - вот они, кони Апокалипсиса. И четверт конь, бледный, прозвание ему - винцо с сырком.
Регулярные кардионагрузки не компенсировали этого летнего блаженства. Так что возвращаемся к строгим подсчетам, сухому закону 6 дней в неделю из семи и к силовым тренировкам.
Очередное доказательство, что бывших толстяков не бывает. Всё знаешь, умеешь, помнишь, как было непросто убирать, но... Мммм... Ну вы поняли. Идем дальше, всем добра!
Пусть эта Осень принесёт ВАМ только
ТЕПЛОТУ, яркие КРАСКИ и пусть всё
задуманное ИСПОЛНИТСЯ, а исполнившееся не разочарует!...
Мой следующий, фотоальбомчик
ИНГРЕДИЕНТЫ
армянский лаваш (тонкий) 3 листа
рыбные консервы в масле (лосось или сайра) 1 банка
яйца 3 шт
сыр 200 г
чеснок 4 зубчика
майонез
зелень
Яйца положить в кипящую подсоленную воду, повторно довести до кипения и варить 10 минут.
Сваренные яйца охладить в холодной воде и очистить.
Яйца мелко порубить или натереть на крупной терке.
С консервов слить жидкость и размять рыбу вилкой.
Сыр натереть на терке.
Зелень вымыть, обсушить и порубить...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вот и пришёл мой самый любимый месяц в году!!! Осень, привет!!! Сентябрь, добро пожаловать!!!
День Рождения, отпуск и ещё много-много приятностей
День начался (уже имею право сказать) как всегда
Подъём в 5-30, зарядочка - Софт Фитнес с ВордКласс
А наглая белая морда даже не пришёл со мной заниматься, дрых на кроватке))) Пришёл только на слово "Кушать"
Сегодня электрички бегали как положено.
Кстати, не помню, рассказывала я раньше или нет...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
6 дней назад