Был 163.8кг, стал 160.8кг. Первая цель 155.

День 4. Вес утром 160.8кг
Большой отвес был в первые два дня, потом застопорился, правда один день был с едой, которая к ПП не относится (жареная картошка с жареным лосем), может из-за этого.
По еде вчера:
Завтрак: яичница жареная
Обед: голубцы ленивые по дюкану (куриное бедро+капуста +йогурт активиа 3%+томатная паста)
Ужин: макароны из твердых сортов пшеницы с сыром + помидор
По еде сегодня:
Завтрак: творожная запеканка на пару (творог 2%+1ст.л.манки+яйцо+1ч.л.сахара) с малиновым вареньем (1 ч.л.)
Обед: ленивые голубцы по дюкану + огурцы+помидоры, яблоко
Ужин: 2 окорочка на пару + помидор + кабачек тушеный на воде + капуста с солью и растительным маслом (немного)

В итоге сегодня муж после ужина сказал, что я ему много еды кладу и он объедается, попросил 1 окорочек класть.

Вчера вечером перед сном включила на ютюбе лекцию Ковалькова (которую мне вчера посоветовали), муж рядом сидел, своими делами занимался. Я погромче сделала, муж вроде как не реагировал, а потом смотрю то хихикнет, то прокоментирует сказанное из этой лекции ). В общем я так поняла, что муж вида не подал, но слушал сидел )).
А я когда слушала эту лекцию, в ней Ковальков все настаивал, чтобы его слушали с закрытыми глазами. Вот я глазки-то закрыла и заснула )) Сегодня надо досмотреть)