Дневник пользователя ono o

ono o
Рейтинг: 714
Последний визит: сегодня в 21:01



День 24. Дюкан. -5.8кг. Был 74.5. Цель 59 кг вчера в 23:11
ono o
День 24. 3/3 без овощей на чередовании. Отвес -500гр. Итого: 68.7кг
Завтрак: яйца полувареные (2шт) + кофе с творогом 0% и сахзамом.
Обед: печень куриная в гранатовом соусе + кофе с сахзамом и сыром тофу.
Ужин: кефир.
Сегодня попросили приехать в офис, поэтому утром как всегда опаздывала и сделала всем самый быстрый завтрак из варёных яиц, а хотела ведь овсяноблины по дюкану. Пообедала плотненько, а в 18.00, когда все нормальные люди пошли домой меня вызвало руководство... Читать далее»
+8  |  Комментарии (8)
День 23. Дюкан. -5.3кг. Был 74.5. Цель 59 кг и блины по дюкану позавчера в 19:29
ono o
День 23, 2/3 без овощей чередования. Привес +400гр. (Вот знала же, что соленую рыбу есть не надо). А еще я сегодня делала блины по дюкану, класс .
Вот такая вкусняшка.
Завтрак: блин с красной рыбой (кижуч) + кофе с сахзамом.
Обед: печень куриная в гранатовом соусе + блин с творогом 0% и сахзамом и кофе
Ужин: печень куриная в гранатовом соусе и кофе с творогом 0% и сахзамом.
Сегодня весь день просидела на стуле, сейчас гулять пойду с мужем... Читать далее»
+9  |  Комментарии (37)
День 22. Дюкан. -5.7 кг. Был 74.5. Цель 59 кг 18 апреля в 20:56
ono o
День 22, 1/3 без овощей. Отвес 0кг. Настроилась на то, что неделю отвеса можно не ждать.
Начались белковые дни чередования, но сегодня ела много соленой рыбы, очень хотелось белкового, но соленого (что на отвесе может пагубно отразиться, т.к.вода будет в организме задерживаться)
Завтрак: яйцо вареное + рыба красная соленая (нерка)
Обед: рыба красная в рукаве (нерка) + крабовые палочки + чай + творог мягкий 0%... Читать далее»
+8  |  Комментарии (3)
День 21. Дюкан. - 5.7кг. Был 74.5. Цель 59 кг 18 апреля в 12:28
ono o
День 21. 3/3 с овощами. Отвес -100гр.
Вспомнила, что завтра начинаются дни без овощей и решила наесться овощей.
Завтрак: яйца отварные (2 шт) + огурец.
Обед: рыба, запеченная в рукаве (кижуч)+ салат из морковки (без заправки) + салат овощной (помидоры+огурцы+перец) + рыба красная (нерка) собственного посола+ чай с пироженным по дюкану
Ужин: овощной салат + кефир 1% (очень поздно)
Делала такое пирожное по дюкану... Читать далее»
+10  |  Комментарии (10)
День 20. Дюкан. -5.6кг. Был 74.5. Цель 59 кг 16 апреля в 22:03
ono o
День 20. 2/3 с овощами. Отвес 700гр . Итого: 68.9кг. Вау, вау, вау, какая прелесть .
Завтра: каша из овсяных отрубей на молоке 1%
Обед: рыба красная (нерка)+ огурец+ перец
Ужин: кабачки тушеные с йогуртом + зефир.
У меня опять отвес (здесь должен быть танцующий, улыбающийся смайлик )... Читать далее»
+8  |  Комментарии (7)
День 19. Дюкан. -4.9кг. Был 74.5. Цель 59 кг 15 апреля в 23:13
ono o
День 19, 1/3 с овощами. Отвес -700гр (Ураааа, дождалась). Итого: 69.6. Наконец барьер 70 кг преодолен.
Завтрак: каша из овсяные отрубей (50/50 молоко 1% с водой+ 2ст.л.отрубей)+ зефир по дюкану
Обед: бедро куриное отварное+капуста тушеная с морковкой + помидор+ огурец
Ужин: рыба красная (нерка), запеченная в рукаве + кабачки, тушеные с йогуртом.+ зефир по дюкану
Дождалась я отвес, ура. 6 дней вес держался. Теперь, видимо, опять надолго зависнет. Ужинала поздно, в 22.00... Читать далее»
+9  |  Комментарии (12)
День 18. Дюкан. -4,2кг. Был 74.5. Цель 59 кг 15 апреля в 10:06
ono o
День 18, 3/3 без овощей. Отвес 100гр. Да что же такое? Почему вес застыл на месте? Может я что-то ем, что мне нельзя- яиц много ем или сахзам? Все строго соблюдаю вроде.
Завтрак: каша из овсяных отрубей (1/2 ст.молока 1%+1/2 ст.воды+2ст.л.отрубей)+зефир
Обед: горбуша копченая + яичница жареная из 1 яйца
Ужин: омлет в пароварке+ зефир.
В общем я вчера вечером писала, писала, а когда стала сохранять телефон сел и ничего не сохранилось, поэтому в 2х словах напишу... Читать далее»
+8  |  Комментарии (9)
День 17. Дюкан. -4,1кг. Был 74.5. Цель 59 кг 14 апреля в 23:45
ono o
День 17. 2/3 без овощей на чередовании. Отвес 0кг. Вес 70.4 Вес застыл. Вчера думала, что отвес точно будет. Так расстроилась... Может я что-то не то ем? Может яиц много? Или может сахзам виноват?
Завтрак: каша из овсяных отрубей на молоке 1% (Из 2х столовых ложек отрубей)
Обед: язык (Ну очень жирный был)
Ужин: творог мягкий 0% + кофе с сахзамом.
Утром встала голодная, взвесилась и расстроилась... Читать далее»
+8  |  Комментарии (4)
День 16. Дюкан. -4.1кг. Был 74.5. Цель 59 кг 13 апреля в 15:26
ono o
День 16. 1/3 без овощей. У меня привес +100гр. Итого: 70.4кг. Видимо много все-таки нельзя кушать, как в диете написано, мол кушайте сколько хотите, но только то, что можно.
Завтрак: яйца вареные (2шт)
Обед: (горбуша копченая, купила в пятерке, надо только разогреть) + кофе с сахаром.
Ужин: яйцо вареное 1шт+ творог мягкий 0% с молоком (1%).
Сегодня после почти 2хмесячного заточения дома я вышла с удаленки в офис. Утром позавтракала дома... Читать далее»
+9  |  Комментарии (6)
День 15. Дюкан. -4.2кг. Был 74.5. Цель 59 кг 13 апреля в 13:58
ono o
День 15 дюкана, 3/3 с овощами. Отвес 200гр.
Завтрак: омлет в пароварке (молоко 1% использовала) + помидоры.
Обед: нет
Ужин: голубцы (доела 1шт), язык (кусочек), капуста цветная в яйце (капусту цветную обжарила без масла в яйце)+помидоры (3шт)+творог мягкий 0% с молоком (1%) +кофе.
Как-то я выбилась из графика и теперь буду за 2 дня писать. Утром вкусно и плотно позавтракала, омлет в пароварке- беспроигрышный белковый вариант завтрака, а потом поехали на экскурсию в телецентр останкино... Читать далее»
+8  |  Комментарии (5)
Страницы:


Статусы:

До 100 кг осталось 700 гр!

coolohno
23 часа назад
FreeStyle Victoryтанцуй, как будто рядом океан......
viktoriia22122020-1253Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная