Всем приветики)
На прошлой неделе я выбралась в спортзал!
Решила заняться шейпингом) Подружка затянула))) Мне на тренировке не хватило кардио. А с другой стороны, я чудесно занимаюсь кардио и дома. А вот с силовыми дома не сложилось... Ну, попробую походить на шейпинг)
Выходные по еде и шагам были так себе)
А вчера пекли с дочкой сметанный пирог.
Вкуснючий!!!
Сегодняшний день начала с прогулки по лесу.
Белочку видите?)))
В лесу замечательно! Подморозило и падал пушистый снег...
Читать далее»
Всем доброе утро мои красавицы!
Работаю из дома уже пятый месяц! Питание наладила, а вот с движением прямо беда. Наконец-то вроде бы нашла себе занятие, йога. Все попытки заняться ею были прямо скажем не очень положительные. Инструктор все пытался завернуть всех в какие-то замысловатые асаны. Это было очень некомфортно, тяжело и чувствовала я себя полной идиоткой. А тут случайно набрела на малюсенькую студию...
Читать далее»
85(83.8)
С понедельника ежедневный вес в дневнике не фиксирую... Постное меню, луна растёт, неделя до КД, впереди встречи с друзьями и т.д.
• с 16/11 без алкоголя!!! (20 дней).
WB + прогулка по району.
Смесь кофе и гарам масала.
Цв. капуста на пару тушенная со свеклой 1/2 и жареным луком; варёный минтай с морковью; грецкие орехи 10 шт., хурма 2, яблоко.
Гороховый суп, картофель с р. м., варёный минтай, грецкие орехи 10 шт., хурма, яблоко.
Планы на неделю:
• без алкоголя...
Читать далее»
Несколько лет назад увидела детский адвент-календарь. Это календарь, где идёт отсчёт времени до праздника. Его можно сделать 2-х видов: первый - на каждое число - запечатанный подарок, второй - запечатанное задание. Как объясняют, делают такой календарь, чтобы время до праздника не было тягостным. Каждый день выполняет какое-то задание или забирается подарок. С детьми проще: сделать открытку, выучить стишок и т.п. А я подумала, а почему не сделать его для взрослых...
Читать далее»
Лук обладает сильным антибактериальным действием, об этом знают все. Свежим луковым соком с мёдом лечат бронхит и пневмонию, снимают приступы кашля. Компрессы из тертого лука помогают при болях в ушах и способны даже снизить температуру тела, если накладывать их на ноги.
Но мало кто знает, что полезен не только свежий, но и запеченный лук. При термообработке он не теряет свои полезные свойства, даже наоборот!
Печеный лук поможет справиться с язвами и долго незаживающими ранами...
Читать далее»
Что-то не получается у меня войти в правильный режим питания. Тоже, что ли, зачудить марафон, чтобы переучить тело и создать новые нейронные связи. Сейчас и фаза цикла подходящая, и завтра понедельник, и на весах привес.
Правила просты:
1. Три приема пищи в день.
2. Чистые промежутки между приемами пищи. Это для меня самое сложное.
3. Есть досыта, но не переедать. Это тоже сложно.
4. Есть медленно, без гаджетов и сосредотачиваясь на еде (уже начала).
5...
Читать далее»
Сегодня мне дали прекрасное задание - нарисовать на окнах новогодние рисунки! Чем я, собственно, весь день и занималась. В детстве я мечтала стать художником, увы, родители не смогли дать мне соответствующее образование и мечту пришлось похоронить. Но сегодня я денёк побыла художником и очень довольна. Рисунки, правда, так себе, но процесс!.. Как мне понравилось возиться с гуашью!
Ко мне на работу заглянула дочка и тоже пожелала рисовать на окнах...
Читать далее»
Первый день. На диете. Ни когда не думала 1 день и у меня раскроется нюх на сахар. Организм утром получил добро на чашечку кофе с 1 шт пастилы. В обед он понял, что на сегодня облом. И началось... Работать надо, а мысли все о нем о сахаре, конфетках, шоколаде. Рука так и тянулась сьесть конфетку. НО отгоняла в рамки... КАЙФ ТОЛЬКО С УТРА И ВСЕ. В обед желудок требовал пищииии. Всего гад хотел запретного. Мысли были о хорошем борще, жареный окорочок...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
21 час назад