Планка 1 мин. 30 сек., прогулка по району.
• с 16/11 без алкоголя!!! (21 день).
Кофе+смесь кофе и гарам масала.
Квашеная капуста с луком+картошка+зел.горошек, рыжики с луком и маслом, грецкие орехи 10 шт., хурма, киви, яблоко.
Айвовое варенье, кумкват 3 шт., бразильский орех 3 шт.
Мы вернулись. Дима держится, сегодня 28 день. Поставила 3ю цель, т.к.позавчера вес был 149.9 , вроде как 2я цель была достигнута.
За это время Дима полежал в больнице, ему сделали операцию, вырезали одну штуку на лопатке. Я за это время как-то вся изнервничалась и начала заедать конфетами стресс, отсюда набрала все, что скинула. Сейчас все хорошо. У Димы остались только перевязки.
Я вернулась на диету, много гуляем.
По еде, неделя была больничного питания...
Читать далее»
|
ono o
|
|
7 декабря 2021 года
|
Ёлка во дворе стояла.
Новогоднею была.
Ярких шариков немало
В эту зиму приняла.
Новый год вот-вот настанет.
Украшения горят.
И манила для желаний
Не одних к себе ребят.
Перед ёлкою предстали
Взрослый вдруг и мальчуган.
Как с холодным сердцем знали,
Дядьку все, то не обман.
Что не чувствует обиды,
Для него - так не беда.
Жалости не знал, не видел.
Тем гордился он всегда.
Мальчуган стоял в лохмотьях.
Уж таков сей притчи сказ...
Читать далее»
Дзэнская притча
К знаменитому монаху
Обратился ученик,
С малой робостью, без страха.
И к тому монах привык.
«Всё-таки, добьюсь я, если,
Пустоты в своём уме -
Потоптавшись вдруг на месте -
А потом, что делать мне?»
Знаменитый вмиг ответил:
«Выброси и не жалей!»
«Быть не может так на свете!
Не пойму я, хоть убей!
Как же выбросить сумею,
Чего нет, учитель мой?»
Смысл сомнения развеян:
«Так неси её с собой!»
Всем привет!!!
Маке ещё кушать больно... Мама ей рыбки сварила и прокрутила, и Феликса размяла, который с курицей... И с рук не спускает...
Эх, кошака-кошака... Но - поправляется. Уже ходит хорошо. Кстати, муркать, как Филя, она вообще не умеет, зато на ручках сидит
Зарядку сегодня не делала. Вот - результат отсыпных выходных... Встать - встала, кофе любимому сделала, проводила и рухнула досыпать на 40 минут... Всё-таки, режим лучше не менять!!!
Очень рабочий, очень загруженный день...
Читать далее»
Побежала сегодня получать свои кроссовки. А они мне велики ((( так расстроилась... Вот ждёшь-ждешь, а в итоге... Пришлось перезаказать. С расстройства пошла и купила себе баночку горячего обёртывания, и пленку пищевую. Дома намазалась, замоталась - печет, действует! Потом расскажу о результатах.
Завтрак: гречка с молоком, хурма
Обед: ёжики из курицы, цз макароны, морковка
Перекус: глазированный сырок, хурма, ёжик.
Ужин пока не знаю, ёжики с овощами уж)
Лишнего съела. Блин.
Завтрак в 9 часов.
Самый простой приём пищи. Инсулинорезистентность пока спит, зависимости тоже. Поэтому мне хватает яишенки с салатом, чтобы наесться. Веселуха начнётся во второй половине дня.
Продолжаю принимать конжак. Не сказать, что моя порция уменьшилась и сытость наступает раньше и держится дольше. Побочный эффект: увеличился объём на выходе . Так что зря я боялась запора.
Объясню, почему для меня режим питания стал проблемой...
Читать далее»
5.12 меню не было потому что всё было тоже самое, как 4.12.
Сегодня допускается еда с маслом.
Фотоменю:
На ужин решила сделать острую фасоль по-мексикански. Всегда использовала мясо, но т.к. его нельзя, взяла грибы. Получилось вкусно и сытно.
Ингредиенты: чесночные стрелки, кимчи (по рецепту А. Цой), фасоль, жареные помидоры, томат, грибная икра, острая аджика(болгарский и перец чили), вода.
Всем доброго времени суток! Вчера завершилась первая неделя после того, как я объявила о новом этапе (хотя он начался у меня 15 ноября сего года), я расписала план по достижению промежуточной цели (напомню: к 15.02.2022 вес 100 кг). Итак, первая неделя прошла и я спешу поделиться с вами результатом. Он есть. Минус 1,9 кг. Меня впечатлило. Что я сделала для этого?
1. По шагам я в пролете (отмазываться не буду), не выполнила. Был один заход в 8000 шагов.
2. Питание - ну тут все хорошо.
3...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
21 час назад