Завтрак в 9 часов.
Самый простой приём пищи. Инсулинорезистентность пока спит, зависимости тоже. Поэтому мне хватает яишенки с салатом, чтобы наесться. Веселуха начнётся во второй половине дня.
Продолжаю принимать конжак. Не сказать, что моя порция уменьшилась и сытость наступает раньше и держится дольше. Побочный эффект: увеличился объём на выходе
. Так что зря я боялась запора.
Объясню, почему для меня режим питания стал проблемой. Дело в том, что я работаю дома, муж тоже, так что я готовлю семье каждый день горячее в обед. И сама целый день возле кормушки. Это развращает.
Ах да. Чуть не забыла. Для протокола: вес вечером 88,6, утром (после кофе и в пижаме) 88,2.
Обед в 13 часов.
Одной порцией не наелась, взяла добавки. Потом пошла к сковороде. Нет, так дело не пойдёт. Чтобы завершить трапезу, но не сладким, мой хитрый мозг вспомнил о сыре. Как говорят французы, в моём вольном переводе с немецкого: сыр закрывает желудок. Медленно посмаковала маленький кусочек. Один этот факт является для меня достижением. Надеюсь, помогло.
Ужин в 17 часов.
Немного недотерпела, перекусила тремя орешками. Не страшно. Белково -жировой перекус допустим. Ужин - самый для меня сложный приём пищи. Готовить не хочется, а есть как раз очень. Причём быстрые углеводы
Так что я часто прибегаю к бутербродам. Сейчас зимой у меня и ужин должен быть тёплым, чтобы согреться и наесться. Так что планирование еды утром - залог успеха.
И теперь начинается самое интересное: долгий темный уютный вечер со всеми его соблазнами. Как оказалось, я на выходных доела не все вкусности. Но сегодня только первый день марафона, так что запала должно хватить.
Сегодня я в первый раз приготовила поленту. Было даже вкусно. Кукурузную муку я привезла летом из отпуска, так и валялась у меня в ящичке, ждала своего звездного часа. Очень рекомендую: согревает, насыщает, радует глаз и без глютена.
Был у меня период, когда я принципиально не взвешивалась, чтобы уменьшить свой невроз. Училась принимать себя в любом весе. За эти недели я прибавила пару кг.
Не в тему поста. Когда я утром взвешиваюсь, сразу показания не пишу. Похожу. Похожу, Только тогда записываю свой вес. К примеру сегодня -0.600 г. (79.5-78.8) и это все утро.Было и -1.200 г.Отеки. Сегодня выписала перцовый гель febble hol body slimming. Очень жжет. 20 мин ,а потом
смывать. Читала отзывы, пишут помогает. Но перец вообще вещь.
Про перцовый гель очень интересно. Я как-то увлекалась самодельными обертываниями со жгучим перцем, но ненадолго, потому что ванную потом драить надо. Кстати да. Перец так и стоит в моем ящичке с оздоровительными продуктами рядом с конжаком и безглютеновой мукой. Надо будь запланировать обёртывание.