 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Ну что, на этой неделе я вылетела из адекватного режима питания в режим перманентного жевания. У дочки проблемы со здоровьем и я отвезла ее в больницу. Хорошо, что взяли. Пока ребёнок был там и я сидела у неё, режим, конечно, сбился, но по сути питание оставалось адекватным. А вот когда мы забрали ее домой и расслабились, вот тогда и поперло.
Хочу высказать благодарность еде, особенно вкусняшкам, за моральную поддержку но пора бы уже и честь знать. Думала, с сегодняшнего дня... Читать далее»
+14
|
Комментарии (5)
Результатом недели я довольна: отвес -2 кг. Конечно, неделя эта была лайтовая - после месячных, ушёл отёк. До этого у меня был жор две недели, наверное, запасала жир на зиму плюс был др: наела 3 кг. Поправляюсь я быстро
Я довольна самим режимом в принципе. Когда возникает желание пожевать, смотрю на часы и пониманию, что это ложный позыв. Так мне легче его усмирять. Избегать глютен и сахар мне сложно, особенно в гостях. Но хотя бы не переедаю, уже хорошо.
+4
|
Комментарии (0)
Уезжали по маршруту выходного дня. Стопроцентно придерживаться новых правил я себя не заставляла, но в общем и целом я своим пищевым поведением довольна. На вкусности в витринах большого города я смотрела спокойно. Хотелось попробовать, конечно, но цены кусались - вот мне и отличный тормоз. В результате купили себе по пончику. Одному!
Особенно меня колбасило в машине, потому что три -четыре часа в пути вгоняют в транс и я привыкла жевать чего-нить вкусненькое... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
Вчера на ночь после чтения сайта я рассчитала своё идеальное время приема пищи исходя из своего графика: 9:30, 13:30, 17:30. Три раза, перерыв 4 часа, чтобы еда переварилась, пищевое окно 16/8. Идеально. Плюс белково-жировой перекус в 15:30, если не буду наедаться. Засыпала довольная собой.
По факту завтрак был немного раньше, а перекус не понадобился, потому что в обед я наелась досыта. О мотивации выработать режим питания... Читать далее»
+12
|
Комментарии (1)
Я опять погорела на раннем ужине. Завтрак в 10, обед в 13:30. Ужин думала в 18. Но муж пришёл с работы раньше, только заговорил об ужине и мне захотелось есть (в 16:30). Поскольку моей задачей сейчас стоит найти свою меру, научиться наедаться, не переедая, я останавливаюсь до того, как начну лопаться. Вроде сыта. Но в скором времени мне опять хочется есть. В результате я поела ещё и в 18. Потому что чувство голода для меня - слишком большой стресс.
Значит, я недобираю по белкам и жирам. Вот же... Читать далее»
+10
|
Комментарии (9)
Я за ранний ужин. Проблема в том, что часам к 21-ти у меня опять просыпается голод. Я как-то легла спать голодной, больше не буду: промучилась всю ночь. Вчера меня накрыло к 20 часам, во время занятий пилатесом. Часто мне помогает чай из корицы со специями, вчера даже вторая чашка не спасла. В результате я съела один финик. Ура, у меня получилось: только один! Медленно, со вкусом и без чувства вины.
Сегодня приемы пищи немного сдвинулись: 10 часов, 14 и 18. Нормально... Читать далее»
+8
|
Комментарии (8)
Завтрак в 9 часов.
Самый простой приём пищи. Инсулинорезистентность пока спит, зависимости тоже. Поэтому мне хватает яишенки с салатом, чтобы наесться. Веселуха начнётся во второй половине дня. Продолжаю принимать конжак. Не сказать, что моя порция уменьшилась и сытость наступает раньше и держится дольше. Побочный эффект: увеличился объём на выходе . Так что зря я боялась запора. Объясню, почему для меня режим питания стал проблемой... Читать далее»
+10
|
Комментарии (11)
Что-то не получается у меня войти в правильный режим питания. Тоже, что ли, зачудить марафон, чтобы переучить тело и создать новые нейронные связи. Сейчас и фаза цикла подходящая, и завтра понедельник, и на весах привес.
Правила просты: 1. Три приема пищи в день. 2. Чистые промежутки между приемами пищи. Это для меня самое сложное. 3. Есть досыта, но не переедать. Это тоже сложно. 4. Есть медленно, без гаджетов и сосредотачиваясь на еде (уже начала). 5... Читать далее»
+10
|
Комментарии (13)
Не люблю свои фотографии. Особенно свежие. Причём всегда . Мне кажется, что в жизни я красивее и это всё неудачный ракурс. Конечно, нечего на зеркало пенять Но все-таки мало фоток, которые бы совпадали с моим внутренним ощущением себя. И что интересно: пересматривая старые фотографии, я натыкаюсь иногда на свои забытые и удивляюсь, как я могла тогда себе не нравится. Вечно недовольная своим весом и страдающая от этого. И в 60 кг, и в 70, и в 80. И даже в юности в 55... Читать далее»
+16
|
Комментарии (4)
Раньше у меня был жор только накануне месячных. День, максимум два. Наеденное плюс отеки уходили за несколько дней, самое большее неделю. Последние же два месяца жор (высокая потребность в углеводах) был всю вторую половину цикла. Я ощущаю перепад гормонов как внутренний щелчок: опа - и понеслась. Сегодня утром выключилось. Почти две недели - кажется, я наела размер больше. Как это взять под контроль, пока не знаю. Раньше я просто этот день пережидала... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 день назад