Вчера на ночь после чтения сайта я рассчитала своё идеальное время приема пищи исходя из своего графика: 9:30, 13:30, 17:30. Три раза, перерыв 4 часа, чтобы еда переварилась, пищевое окно 16/8. Идеально. Плюс белково-жировой перекус в 15:30, если не буду наедаться. Засыпала довольная собой.
По факту завтрак был немного раньше, а перекус не понадобился, потому что в обед я наелась досыта.
О мотивации выработать режим питания
Мне тяжело планировать, планомерно достигать целей - это вообще не обо мне. А тут несколько раз внимание цеплялось за то, что именно способность долгосрочно планировать отличает человека от животного, поскольку за неё отвечают лобные доли(?). Лень сейчас гуглить, какой регион мозга отвечает за это, но идея в целом, думаю, понятна. Так что я сейчас пересматриваю своё легкомысленное отношение к жизни - плыть по течению.
Другим моим пинком под зад стал сериал «Скотт и Бейли». В нем яркая молодая умная женщина идёт на поводу у своих зависимостей и хотелок (невоздержанность в алкоголе и сексе) и в результате этого все время наступает на одни и те же грабли. У меня так с едой. В этот раз, наступая на свои грабли, я буду в каске
