Всем привет!!!
Встала в 6-00. Буду этот подъём держать до воскресенья, ибо потом на 5-30 переходить
Выпила с мужем кофе, собрала и отправила на работу. Прохладненько сегодня, однако - до -8 дошло))) И солнышки особо и не было. Прямо зима-зима)))
Зарядка сегодня была такая
А в 12-40 сделала с того же канала разминку. Хотела ещё пошагать, но уже лениво, зимняя спячка началась, что ли
И утром узнала, что стала одним из лучших пользователей Диетс в ноябре...
Читать далее»
Они, эти планы, вовсе не масштабные. Все зависит от того, приедет ли муж с вахты (должен приехать 31-го вечером). Если приедет - надо будет готовить салаты, нарезки, горячее. Если нет, то я вполне обойдусь тазом оливье, ну и дочке что-нибудь по ее желанию. Никуда не хочу идти, хочу дома с шампанским тупить в комп. Самый лучший вариант для меня.
Завтрак: творожная запеканка, яблоко
Обед: сельдь на пару, бурый рис, салат
Ужин: сельдь, тушеная капуста, салат
И три пастилы.
Отвес за неделю - 350 гр Маловато будет.
Сегодня разрешается еда с маслом.
Фотоменю:
А ещё сегодня исполнилась моя мечта - сварить густую горошницу. Ждала выполнения 8 лет Сама не варила никогда. А вот моя знакомая сегодня сварила. Получилось всё, как я хотела очень густая, без жиров.
Шагов - 6000. "Подсела" на чай "Белая роза" , выпиваю по 3-4 стакана.
Наиболее полезные продукты с отрицательной калорийностью для похудения таковы:
Очищенная негазированная вода. Она вообще не содержит калорий;
В одном стакане зеленого чая содержится не более пяти килокалорий;
Стебель сельдерея, капуста, огурцы, петрушка, спаржа, свекла, чеснок, листья салата, редис, шпинат, репа, цукини — все эти овощи крайне полезны для здоровья и также обладают отрицательной калорийностью;...
Читать далее»
Всем приветики)
У нас сегодня -14!!! Наконец то пришла зима!!!
Но это не отменяет моей утренней прогулки в лесу))) Я тепло оделась, отвела ребенка в школу и... вперёд!!!
Ещё я сегодня взвесилась!
Не смотря на обжорные выходные, вес снижается!!!
До восьмерочки недалеко)
Вчера была на шейпинге. Оказывается, там шейпинг с элементами бодифлекса. Так прикольно! Сначала делаешь упражнение, потом выдыхаешь и не дыша фиксируешь определенную позу на секунд 10...
Читать далее»
Прежде всего, этот рецепт - отличная альтернатива магазинным колбасам: "даёшь натурпродукт на каждый бутер!" Плюс, на столе смотрится красиво - аппетитно. ХренкУ для сервировки, да ягодок - и вы настоящая барыня (а то и барин); осталось только подкупить сотенку мёртвых душ)
А ещё такую буженину можно подавать порционно. Я иногда отрезаю колечки, чуть обжариваю и подаю с гарниром. Быстрое "горячее" получается.
Привет, друзья...
Читать далее»
Дорогие друзья! Завершился очередной этап конкурса "Лучший пользователь месяца", и пришло время узнать, кто был самым активным в ноябре.
Мы поздравляем следующих пользователей нашего ресурса*:
1 место - Old_14
Призы:
- 1 упаковка геля Ariel Compact Power;
- Миф «Морозная Свежесть» (2 кг);
- Миф «Свежесть цвета» (2 кг);
- Миф «Свежесть подснежника» (2 кг);
- Миф «Свежесть северных цветов» (2кг)
2 место - Kologrivochka
Призы:...
Читать далее»
Сейчас Бог попускает крепкую встряску. Грядут нелегкие времена. Нас ждут великие испытания. Давайте отнесемся к этому серьезно и станем жить духовно.
Обстоятельства вынуждают и будут вынуждать нас работать духовно. Однако эта духовная работа будет иметь цену, если мы совершим ее с радостью, от своего произволения, а не оттого, что нас принудят к этому скорби. Многие святые просили бы о том, чтобы жить в нашу эпоху, чтобы совершить подвиги...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
8 декабря 2021 года
|
Планка 1 мин. 30 сек. Прогулка по району. Педикюр.
• с 16/11 без алкоголя!!! (22 дня)
Винегрет, маринованные грузди, жареный миндаль 15шт., банан, киви, хурма, яблоко, грецкие орехи 10шт.
Суп с цв.капустой, луком, белыми грибами и рисом. Айвовое варенье, бразильский орех 3 шт.
Я за ранний ужин. Проблема в том, что часам к 21-ти у меня опять просыпается голод. Я как-то легла спать голодной, больше не буду: промучилась всю ночь. Вчера меня накрыло к 20 часам, во время занятий пилатесом. Часто мне помогает чай из корицы со специями, вчера даже вторая чашка не спасла. В результате я съела один финик. Ура, у меня получилось: только один! Медленно, со вкусом и без чувства вины.
Сегодня приемы пищи немного сдвинулись: 10 часов, 14 и 18. Нормально...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
21 час назад