84.5
Прогулка с палками на обрыв и чаепитие с подругой с видом на Чатыр-Даг + планка 1 мин.+растяжка
Экадаши до 21-15(зелёный чай, чёрный чай + специи(гарам масала №1), очень заболела голова и я приняла решение...
Сало, колбаса, сосиска 3 с горчицей, зелёный горошек, паста, б/а вино, коньяк, кумкват, конфета.
85.1
РСК(%) Жир Углев Клетч Белк Кал
100 63,44 70,52 9,9 41,95 1000
Продолжаю стройнеть...)
Питание такое же как и прежде на 1000 ккал. Привыкла питаться таким образом.
Сегодня -14, наверное прогулку сокращу вдвое, а в остальном все хорошо, все хорошо.)
Доброго утра/дня/вечера/ночи, каждый выбирает то что надо ему!
На улице мокрый снег, на дорогах грязе-снежная каша. Коты сидят дома и даже Вспыш не просится гулять, сидит на подоконнике и смотрит.
Хотела сделать фото пост, но фотографии не загружаются ни с компьютера ни с телефона . Поэтому просто текст.
За отпуск опять набрала, нельзя мне отдыхать, поэтому снова беру себя в руки и худеть, худеть, худеть...
Читать далее»
День 7. Отвес -1кг. Итого 158.8кг
Муж сказал: "Вот ты так каждый день по 1 кг худеть... 2 месяца посидели на диете и отстрелялся" )
Программа по подсчету калорий мужу рекомендовала для похудения кушать 3200 калорий. Как-то я засомневалась, что от такого количества калорий получится похудеть. Скачала другую программу, а там еще больше.
В общем, пока худеем "на глазок", так сказать...на мой глазок.
Завтрак. Сделала фото :...
Читать далее»
|
ono o
|
|
15 ноября 2021 года
|
День 7. Отвес -550гр. Итого 65.15кг.
День 1/3 без овощей.
Завтрак:
- творог зерновой 0% с кефиром 1% И сахзамом
- блинчики по дюкановски
Обед: форель, запеченная в рукаве
Ужин: творог зерновой 0% + сыр (кусок) + кофе с молоком.
Весь день были в разъездах, не успела себе ужин приготовить, а есть надо было что-то. Пришлось творогом ужинать.
|
ono o
|
|
15 ноября 2021 года
|
Ночи доброй!
Я коротко... Что-то вообще ничего не успевается...
По калоражу сегодня чуть недобор, но я не очень себя чувствую, не особо хотелось есть.
И пойду... Вставать нужно будет рано, утро обещает быть недобрым... Муж уехал и предстоит завтра вести в школу старшую, прихватив при этом младшего Его и так одеть сейчас, в холода - прям отдельный вид спорта а снарядить его сранья, при этом собрав ещё старшую в школу- так это вообще.
план
1. контроль веса
2. лимонная вода 1л
3. минер. вода 2л
4. утр. гимнастика, ст. теплой воды 15 мин мотивационного ролика, хол. душ, маска, крема
5. 7км быстрой ходьбы
6. питание без сладостей и белого хлеба. можно 30гр черного шоколада от 70%
последний прием пищи до 17.00, завтрак с 7.00
7. 20 мин бега, расстяжка
8. сон не менее 7 чассов
9. вознаграждение себя.
постараюсь отчитываться по плану ежедневно и писать о результатах.
пожелайте мне удачи...
У родственницы заболел муж. Между ними не очень хорошие отношения, точнее, нет их совсем. Живут по-соседски. У них есть взрослая совместная дочь. Три недели назад он отметил свое 70 -летие. Поехал к другу, который прибаливал: кашлял, температура держалась неделю 37,5. Посидели, отметили, побеседовали. Потом от друга он поехал к другим друзьям. И вернулся домой с недомоганием. Две недели ему было лихо. Около 2 х лет назад он перенес инфаркт. Еле выкарабкался. Дочь и бывшая жена - работники медицины...
Читать далее»
Картофельные блины с фаршем. Понравились больше, чем драники
Всем привет! И снова я для вас подготовила рецепт на ужин. Вопрос "что приготовить на ужин" всегда актуален и много таких рецептов не бывает. А предлагаю я вам приготовить - картофельные блины с фаршем. Очень я полюбила этот рецепт. С детства обожаю драники, белорусские корни так сказать) Этот рецепт похож, но просто в другом исполнение и вы знаете, он понравился мне больше, наверное, потому что с мясом...
Читать далее»
Доброе время всем!
Выходные- это всегда здорово!
В субботу ездили в гипер, немного закупились.
Сегодня много нужно было успеть.
Сварила щи в скороварке с квашеной капустой.
Всю неделю хотела пирогов с рыбой. Есть! Только тесто не из одной пшеничной муки, поэтому такие страшненькие, но должны быть вкусными. Тесто пополам с цз мукой, и еще сыпанула пшеничных отрубей. Захотелось руками повозиться с тестом, замешивала руками, а не в хп. На живых дрожжах, словно живое. От души намесила...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
3 дня назад