Ну вот и настало то "чудное время" когда на работе вступил в силу новый трудовой договор, по которому работаю я теперь с 8:00 до 20:00 и в обратную с 20:00 до 8:00 и судя по графику должно быть два выходных, так называемый отсыпной с ночной смены и полноценный выходной. Но... Но это медицина... Поэтому оооочень часто вместо двух выходных в графике присутствует только отсыпной. Я подобным образом отработала 7лет и скажу вам что ничего хорошего в таком графике нет...
Читать далее»
Всем привет!
Вес: 75.6 -100гр.
Питание: не успела подготовить питание на день! Перебор с углями! Но день без зажора прошел только голодно было! И тянуло на угли...
Активность: на работе еле до дома дошла! Устала! Ещё семье внимание... Скучают! Про планку забыла! С утра два подхода сделаю по 40с. Ура! Завтра 2 дня выходные...
Красота: только спа ванна)
Всем Добра! И Здоровья!
|
Aksu
|
|
5 октября 2021 года
|
Всем привет!!!
Выыыыспались))))
Погода по-прежнему просто шепчет
Ночью даже обогреватели отключали - жарко было)))
Но - ветер, холод и дождик))) Моя любимая погода!!!
Даже лодки ещё стоят у причала
Сейчас вот тут лазаю и "Перевозчика" смотрю - люблю Стетхэма, прикольный он)))
И не зря резиновые сапожки прихватила, здесь - самое то)))
Красота необычайная!!!
И сейчас - картошечка с грибочками)))
А свининка ждёт своей очереди)))
Хи-хи))) На этом я тогда и закончила...
Читать далее»
Всем Добрый вечер!
За последние пять дней сентября я похудела, на -1,300 г. Это были фееричные дни. С 1 октябрем я встречала свой вес с 83.900 гр. Уже 2 числа 83.900 гр (+0.400 гр), 3 числа 83.900 г, 4 числа 83.800 г (-0.100 гр), 5 числа 83.600 гр (-0.200 гр). И что я имею за пять дней октября всего лишь -0.100 гр. Я разочаровалась. По питанию. Все так же питаюсь до 1377 ккал. Так у меня получается продуктов много, но все маленькими порциями и разнообразные.. Всем этим я довольная. . Не голодаю...
Читать далее»
Я опять прибавила, вес - 114 ровно
охринеть
Мое состоя ние на сегодня КАРЛСОН
Сегодня буду меньше есть я сегодня 2 дня работаю
Завтрак - американо,2 жареных бекона и яичница
Обед : щи из квашенной капусты
Ужин : шампиньоны тушеные в сметане и сыр
Чувствую себя безгранично тупой, тк до вчерашнего дня думала, что в фильме "Сестры" милиционера играет Вдовиченков . А на самом деле, это другой актёр, просто они похожи, как близнецы.
Завтрак: в общем, опять лень было чего то готовить, да и некому - муж заболел , ребенок ест творог. Поэтому, сделала себе опять фруктовый салат, бутерброды с кабачковой икрой и кофе с шоколадом...
Читать далее»
День 2. Сегодня вошла в норму по питанию. 40 граммов белка, омега-жиры, медленные углеводы.
Сплю как сурок но с настроением и аппетитом все окей.
Питание правильное, срывов нет.
В сегодняшнем меню омлет с тыквенными зёрнышками, протеиновый коктейль и амарант.
Норму чистой воды выполнила.
Нутрицевтики пропила.
Работа и общение даётся как через вату, продуктивность упала.
Но мозги хорошие, пока держусь.
Радует, что нет скачков и мигреней. Сонливость как побочка лучше всего...
Читать далее»
Всем привет, с завтрашнего дня хочу попробовать на раздельное питание перейти. Вес огромный 89 кг , а рост маленький 164 см, так что проблема, так сказать на лицо
|
ПЕКС
в |
|
5 октября 2021 года
|
Доброго времени суток, Друзья!
Недавно встретилась с одноклассницей. Она разительно похудела. На вопрос в чем секрет, сказала, что каждый год ходят семьей в походы. Идут пешком 10-12 дней с тяжелеными рюкзаками за спиной. Идут весь день по живописным местам. В основном по горам. То есть делают еще и восхождения. Вес рюкзака - 10-15 кг. Худеют после такого похода все участники.
Я сегодня положила гантель 3 кг в рюкзак и пошла ходить. На улице у нас сегодня красота...
Читать далее»
Ну вот и октябрь за окном, а значит у меня подведение читательских итогов очередного квартала.
Сразу хочу сказать - читала меньше, и тому есть ряд объяснений - в гостях была внучка и я предпочитала свободное время тратить на мою любимую малышку, потому что 4 года - это такой замечательный возраст
И тем не менее, мне есть о чем вам рассказать Ну что - готовы? Тогда погнали!!
1. Елена Клишина Спойлеры...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
6 дней назад