День 4. Вес утром 160.8кг
Большой отвес был в первые два дня, потом застопорился, правда один день был с едой, которая к ПП не относится (жареная картошка с жареным лосем), может из-за этого.
По еде вчера:
Завтрак: яичница жареная
Обед: голубцы ленивые по дюкану (куриное бедро+капуста +йогурт активиа 3%+томатная паста)
Ужин: макароны из твердых сортов пшеницы с сыром + помидор
По еде сегодня:...
Читать далее»
|
ono o
|
|
12 ноября 2021 года
|
Всем привет
Огромное спасибо за терпение. Я уже дома, разобрала первые срочные дела и сразу же села делать сводные таблицы.
Вот результаты нашей битвы с лишними килограммами:
Победители в паре выделены кремовым цветом.
Молодцы
Совместными усилиями мы с вами избавились от 32,45 кг.
|
thyhe
в |
|
12 ноября 2021 года
|
День 5. 2/3 с овощами. Привес +50гр. Итого: 65.7кг.
Ну вот и закончились отвесы, пошли привесы
Завтрак: омлет на пару
Обед: голубцы ленивые + помидор
Ужин: окорочек на пару + капуста с солью с маслом+ помидор + соус диетический и творога 0%, чеснока и приправ.
|
ono o
|
|
12 ноября 2021 года
|
Рабочая неделя прошла тихо-спокойно, особо новостей нет
Сводили сына с офтальмологу, надо покупать новые очки. Такая моральная дилемма, стоят они дорого (в среднем - 200 евро), а носить он их не носит - регулярно на этом подлавливаем, и сейчас говорит, не буду носить и точка
Накидала план подарков родным на Рождество/НГ.
Пока так получается:
*маме: сковорода, противопростудная растирка, косметический набор (будет покупаться что-то еще)
*мужу: свитер, камень для пиццы (и что-то еще)...
Читать далее»
Думала, чем же порадовать сегодня своих домочадцев на завтрак. Снова помогла моя старая кулинарная книга.
Взбить до растворения 2 яйца со 100 гр сахара (я добавила поменьше). Добавить 200 гр кокосовой стружки. (Мне показалось жидковатым тесто, яйца очень крупные попались; добавила еще грамм 30-40 стружки, до консистенции, чтоб можно было шарики скатать). Перемешать. И выпекать 20 минут.
Сегодня я решила немного изменить рецепт. Еще добавила пакетик ванильного сахара и пол чайной ложки разрыхлителя...
Читать далее»
Всем привет!
Мне по состоянию здоровья запрещено 10 дней заниматься спортом. Для меня это трагедия
Но я не буду тратить время даром (ведь цель в новый 2022 год войти в весе на 8 никто не отменял) и с 13 ноября захожу на круг 6 лепестков.
Планирую ежедневные отчёты здесь, но это не точно
Отчёт по результатам в пятницу гарантирую
Если кто-то захочет мне составить компанию я буду только рада. Остальных прошу о поддержке
Итак, я погнала...
Что странное со мной творится) очень хочется скумбрии.
Такой малосолёной с лучком) с маслом оливковым.
Да да я её ем. С утра на завтрак. Сегодня опять отвалилось 100 грамм,
и я очень довольна. Поставила варить суп, пока не определилась рассольник или свекольник,
или щи с кислой капустой. Главное что бы кисленько. Завтра невестка с внучкой
обещали прийти надо что то вкусненькое приготовить) но это завтра.
У меня нет ни объяснения, ни оправдания. В конце лета увидела ровно такую же цифру на весах и поняла, что чилить хватит. Что произошло потом, как я сдулась и съехала опять к тому же, потеряв еще 2 месяца? Нет ответа.
Вернулась к массажисту, вернулась к подсчету, вернулась к дневнику. Всё это в комплексе - работает. Смотрю на свои весенние графики, пытаюсь вспомнить свои ощущения, словить снова тот вайб. Скорость возврата веса пугает. Я знаю, где причина возврата - в тарелке и в винном бокале...
Читать далее»
Вчера был крайне ленивый день. После бессонной ночи на работе полдня дрыхла, а потом вяло занималась домашними делами.
Обед и ужин были позже, чем обычно, но не думаю, что это существенно на что-то повлияло.
С шагами небольшой недобор. Ну ничего, его я уже компенсировала переизбытком в предыдущие дни.
Утренний сахар
Стишка-порошка опять не получилась. Вдохновение на малые формы почему-то обошло меня стороной. Зато сочинилась пародия на сказку "Колобок" с диетическим уклоном...
Читать далее»
Хочу поделиться с вами рецептом приготовления карпа в духовке целиком. Замечательная рыба в итоге получается - очень вкусная, сочная и нежная! Это блюдо можно подать к вечернему семейному ужину или на праздничный стол. Попробуйте обязательно!
Для приготовления карпа в духовке целиком понадобится:
карп целый - 600-800 г;
сыр твердый - 80 г;
морковь (небольшая) - 1 шт.;
лук репчатый - 0,5 шт.;
перец черный молотый, специи для рыбы - по вкусу;
соус соевый - 4-5 ст. л.;...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
3 дня назад