Всем привееееет!
Есть кто? А из «старичков»?
Я снова вернулась к ней! К 90-дневке! Причем в этот раз даже муж сказал, что хочет уже на диету 😂
Итак.
Я - Людмила, мне 36 лет и во мне 89,5 кг. Было. Потому что именно с этого веса я начала свое похудение. Кто-то начинает новые свершения с понедельника, а я решила, что пятница тоже вполне себе подходит )
Чего я не сделала, так это замеры объемов. Ну ничего, успеется.
Сегодня - старт второго мини-круга...
Читать далее»
Ну, мясо, как мясо. А вот соус - это что-то!
Ингредиенты для «Говядина в кофейном соусе»:
Говядина (вырезка) — 0,5 кг
Масло сливочное — 50 г
Помидор (большие) — 2 шт
Вино белое полусладкое — 100 мл
Сливки (10%) — 100 мл
Мука пшеничная / Мука — 1 ст. л.
Кофе натуральный — 200 мл
Укроп (мелконарезанный) — 2 ст. л.
Соль
Перец черный (молотый)
Сахар — 0,5 ч. л.
ПОЛНОСТЬЮ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ https://www.povarenok.ru/recipes/show/32644/
Два стакaна этoго питья в день пoмогут похудeть и снизить сахар в крови! Только семенa и кипяток.
Вce знaют, что млaденцам назначaют укрoпнyю вoдy для пpофилактики проблем с желyдком и кишечником. Нo, oказываeтся, укpoпная вoдa для взроcлых не мeнee полезнa!
Это чyдoдeйcтвеннoе питье поможeт пoxудеть и снизить cаxaр в крови. Укропную воду мoжнo считать отличной профилaктикой диабетa! Peкомeндyется принимать этoт напиток регyлярнo при ceрдeчной нeдоcтаточноcти, цирpозе пeчeни и вздутии живота...
Читать далее»
Как же приятно получать такие послания!!!
Всех дорогие учителя, с праздником!!
Это меня сегодня с утра так обрадовали. В восемь утра я должна быть в клинике. А это значит, что вставать мне в несусветную рань. Сейчас 22.45, я на работе, через 15 минут пойду домой. Надо успеть искупаться, приготовить еду на завтра себе и дочке (а мы едим разное), проверить уроки. Лягу в час, вставать в шесть
Завтрак: глазунья из трёх яиц, груша
Перекус: йогурт
Обед: ломтики свиного языка, немного макарон тсп, салат огурцы-помидоры и несколько ложек оливье...
Читать далее»
Привет, как ваши выходные. Мы странно карантились, но получили второй негативный тест. И сегодня я отправила сына в школу. Пока ребенок сидел дома - собрал свежеподаренный лего - статую свободы.
В субботу к нам зашли друзья в гости - посидели во дворе. Я предупреждала о нашем статусе, мне кстати даже звонили из департамента.
Старшего сына взяли в хоккейную команду хай скул. Причем мне просто письмо пришло, что поздравялем, добро пожаловать...
Читать далее»
Ну вот, решила я опять вести дневник питания. Ем я здесь очень мало, но и двигаюсь тоже мало , в основном пока дрыхну .
Завтрак: не фоткала, тк утром туплю : овсянка на воде с мёдом и полбананом, полпачкм арахисовой халвы с чайком . Ндооо.
Обед: борщ с чечевицей, хлебцы с горчицей (я одна такое люблю?) и салат. Тарелки мои зацените, им сто лет в обед, это раритет с советских времен ...
Читать далее»
Сегодня вводная в программу сброса веса.
Полный отказ от сахара и стимуляторов.
Я весь день сплю, белок набрать не успела, но питание здоровое.
Завтрак - овсяная каша, банан.
Обед и ужин - не было, перекусывала амарантовыми хлебцами и бананами + 1 гречишная шоколадка.
Работала много, поэтому не успела заморочиться.
Всем привет!
Ну что, давайте подведём мини итог за две недельки.
Итак, за это время
я плавно достигла целевых цифр потребляемых калорий, у меня 1500 ккал в сутки.
Делаю упор на правильное питание, исключила булки, сладости (джемы, конфеты, торты, пирожное), позволяю себе съесть дольку тёмного или горького шоколада.
Отказалась от кофе и чая, увеличила количество чистой воды, я пью дистиллированную питьевую воду.
Посещаю спортзал три раза в неделю.
Баррррабанная дробь...
Читать далее»
Всем привет!
Вес: 75.7 - 100гр.
Питание: в норме!!! Белки от голода спасают!
Активность: бегаю на работе! Ещё до дома не дошла! В планах планка перед сном начну с 40 сек!
Красота: только спа в ванне))) будет)))
Всем добра! И здоровья!! Берегите себя!!
|
Aksu
|
|
4 октября 2021 года
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
6 дней назад