Суббота. Законный выходной, можно спать сколько хочу.
Проснулась, в 7.00 погуляла с собакеным, уже дома повтыкала в телефон, сделала коротенькую зарядку, полежала на валике и чего-то так захотелось спать. Легла и уснула.
Открываю глаза время 12.15
похоже я решила выспать все то время что не спала
мне даже кажется что я бы не проснулась, но меня разбудил кто-то из животных. Похоже я превратилась в бурого мишку и ушла в зимнюю спячку. Снова сделала коротенькую зарядку на растяжку ( зарядки много не бывает
)
Неделю буду питаться по метаболической диете, мой эндокринолог за, хотя была очень недовольная что я снова набрала вес. А я и сама очень недовольна собой. Но думаю я все исправлю и цель будет достигнута.
Вернулась к ведению заброшенного дневника питания. И к кухонным весам тоже вернулась. И волшебную живую воду тоже вернула в свой рацион в объёме не менее 2х литров в день.
Сегодня будет банька у родителей с березовым веником и ароматными эфирными маслами а как-же травяной чай. Сегодня законный выходной, а уже завтра с утра на работу.
Всем желающим отвесиков.
В уважением, ваша Ирина (lentika).
Иришка, выспалась? Силы жить и стройнеть появились?
Обнимашки!
Отличный выходной!!! Особенно банька!!!
Спасибо
Две зарядки и банька
В чем заключается?
Тут давно была популярной, на обоснование - индивидуальный план питания Metabolic Balance, составленный на основных собственных показателей крови и другой личной информации.
Исключение аллергенных, молочных и других составных, определённых сортов мяса. Мало жира, углеводов.
Диета из 3х этапов,слысл снижение углеводов и жиров.
яйцо, куриная грудинка, филе индейки, кролик, морепродукты (креветки, кальмары, мидии, гребешки, осьминоги и т.д.), зеленый горошек, овощи свежие, зелень (укроп, петрушка, базилик, и т.д.), водоросли, специи, горчица, хрен, лимон, лайм, лук, чеснок, виноградный и яблочный уксус, грибы, клетчатка в пакетах, рыба, молочные продукты низкой жирности (до 2%), протеин.
Источник: https://www.diets.ru/dieta/metabolism/
Меня такие продукты зимой вообще не интересует, какой базилик, петрушка в декабре? Лучше жирную говядины у фермера.