76.2, минус 300гр
План выполнен за исключением :воды выпила только 2л
Пробежку не сделала.
Купила себе в подарок миксер и приготовила коктейль, немного попробовала, думаю на 100 калл
Доброй ночи!
Всё-таки приболела, видимо... Самочувствие отвратительное, весь вечер 38.3* температура, которая че-то не хотела сбиваться достаточно долго(((
По еде:
В общем, не до идеала.. В коридор попала - и отлично. Кофе закончился, не получилось сегодня купить.. Да и не хотелось, что странно... Может, поэтому сил нет ни капли))) Единственный плюс - вечером аппетита не было совсем, поэтому пищевой день в 18 часов уже закончила...
Читать далее»
Сайт утверждает, что худею я уже два месяца. И что не продвинулась ни на шаг. Штош. Выходит, взвешивание раз в неделю мне не подходит - слишком уж я расслабляюсь. Поэтому буду телать так же, как и в прошлое похудение, когда я скинула 10 кг. Итак:
1. Взвешивание ежедневно - так удобнее мониторить, видеть свои ошибки, понятно когда отеки перед КД и овуляцией. Замеры тела раз в 2-4 недели
2. Питание. Завтрак либо каша, либо яйца/творог. Углеводы на ужин исключаю...
Читать далее»
06:40 Кофе с молоком, 1 хурма, 1 мандарина
07:30 Омлет с укропом
10:35 Кофе с молоком
12:25 Суп с лапшой, салат с капустой (+кукуруза, петрушка, масло)
14:30 Кофе с молоком
15:35 Картошка с грибами, луком
20:35 Кофе с молоком, немн. миндаля
Обычай ставить свечу перед иконой является очень древним. Все знают, что непременно следует это делать, но о причинах, по которым совершается этот обряд, знает не каждый.
Одним из первых божественных повелений Моисею от Господа было устроить светильник с семью лампадами. И после этого нередко службы проводились при свете свечей...
Читать далее»
Итак, я снова почти в статусе безработная. Желания и мотивации худеть нет, но поскольку до нового года я точно буду сидеть дома... то здравый смысл подсказывает надо воспользоваться моментом и заняться собой. Год мотаний Москва - работа, муж - Воронеж - дом, дети вымотал . Должен был быть окончательный переезд в Москву, но не срослось...
Худеть по классике жанра было решено с понедельника. Вес на утро 15.11.2021 69,3 кг.
Цель до НГ скинуть 4,3 кг...ну или сколько получится...
Читать далее»
Всем привет! Я снова в рядах начинающих, но с новыми данными.
Сдавала недавно анализы и обнаружился большой уровень глюкозы. Натощак аж 5,3
К врачу пойду только через 2 недели. Но прекрасно понимаю, что поставят ГСД.
Решила пока соблюдать диабетическую диету. Без быстрых углеводов и сахара.
Из очень важного - необходим баланс КБЖУ, поэтому снова возвращаюсь к подсчету калорий здесь. Важно набирать белки и сложные углеводы, и не перебирать жиры...
Читать далее»
Давненько не брала я палки в руки. То одно, то другое, то погода мерзкая. А тут как-то всё удачно сложилось, да и Fkbcf-50 меня мотивировала. Дай, думаю, пройдусь. Эхх, размахнись рука, раззудись плечо. И пошла. И нашагала на свой личный рекорд по скорости и километражу за один раз.
На фоне рекордов некоторых форумчанок в забегах на марафонские и ультрамарафонские дистанции мой "рекорд" выглядит вялым, жалким и нелепым. Но зато он лично мой.
7 с небольшим километров со скоростью 6 км/час...
Читать далее»
Как я люблю понедельник, вроде как чистый лист.
За выходные +200 грамм нагулянных за выходные.
А это гости и много соленого винегрета. Так что за эту неделю
поработаем на тем что б сбросить 200 грамм и ещё пару пачек масла.
Весь день в суете и заботах! Это очень отвлекает от желания поесть
Овощной день я всегда провожу в виде сыроедения. Я люблю овощи. Разнообразие не большое: помидоры, огурцы, капуста, редиска. И десерт : морковка.
Я вполне сыта. У меня получилось 5 приёмов пищи. Между ними пила травяной чай. Воды выпито 3 литра.
Самое интересное это результат: - 1,3 кг!!!
Такого результата после овощей у меня не было ещё никогда
Итого за два дня -2 кг...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
3 дня назад