5.12 меню не было потому что всё было тоже самое, как 4.12.
Сегодня допускается еда с маслом.
Фотоменю:
На ужин решила сделать острую фасоль по-мексикански. Всегда использовала мясо, но т.к. его нельзя, взяла грибы. Получилось вкусно и сытно.
Ингредиенты: чесночные стрелки, кимчи (по рецепту А. Цой), фасоль, жареные помидоры, томат, грибная икра, острая аджика(болгарский и перец чили), вода.
Всем доброго времени суток! Вчера завершилась первая неделя после того, как я объявила о новом этапе (хотя он начался у меня 15 ноября сего года), я расписала план по достижению промежуточной цели (напомню: к 15.02.2022 вес 100 кг). Итак, первая неделя прошла и я спешу поделиться с вами результатом. Он есть. Минус 1,9 кг. Меня впечатлило. Что я сделала для этого?
1. По шагам я в пролете (отмазываться не буду), не выполнила. Был один заход в 8000 шагов.
2. Питание - ну тут все хорошо.
3...
Читать далее»
Всем приветики)
На прошлой неделе я выбралась в спортзал!
Решила заняться шейпингом) Подружка затянула))) Мне на тренировке не хватило кардио. А с другой стороны, я чудесно занимаюсь кардио и дома. А вот с силовыми дома не сложилось... Ну, попробую походить на шейпинг)
Выходные по еде и шагам были так себе)
А вчера пекли с дочкой сметанный пирог.
Вкуснючий!!!
Сегодняшний день начала с прогулки по лесу.
Белочку видите?)))
В лесу замечательно! Подморозило и падал пушистый снег...
Читать далее»
Всем доброе утро мои красавицы!
Работаю из дома уже пятый месяц! Питание наладила, а вот с движением прямо беда. Наконец-то вроде бы нашла себе занятие, йога. Все попытки заняться ею были прямо скажем не очень положительные. Инструктор все пытался завернуть всех в какие-то замысловатые асаны. Это было очень некомфортно, тяжело и чувствовала я себя полной идиоткой. А тут случайно набрела на малюсенькую студию...
Читать далее»
85(83.8)
С понедельника ежедневный вес в дневнике не фиксирую... Постное меню, луна растёт, неделя до КД, впереди встречи с друзьями и т.д.
• с 16/11 без алкоголя!!! (20 дней).
WB + прогулка по району.
Смесь кофе и гарам масала.
Цв. капуста на пару тушенная со свеклой 1/2 и жареным луком; варёный минтай с морковью; грецкие орехи 10 шт., хурма 2, яблоко.
Гороховый суп, картофель с р. м., варёный минтай, грецкие орехи 10 шт., хурма, яблоко.
Планы на неделю:
• без алкоголя...
Читать далее»
Несколько лет назад увидела детский адвент-календарь. Это календарь, где идёт отсчёт времени до праздника. Его можно сделать 2-х видов: первый - на каждое число - запечатанный подарок, второй - запечатанное задание. Как объясняют, делают такой календарь, чтобы время до праздника не было тягостным. Каждый день выполняет какое-то задание или забирается подарок. С детьми проще: сделать открытку, выучить стишок и т.п. А я подумала, а почему не сделать его для взрослых...
Читать далее»
Лук обладает сильным антибактериальным действием, об этом знают все. Свежим луковым соком с мёдом лечат бронхит и пневмонию, снимают приступы кашля. Компрессы из тертого лука помогают при болях в ушах и способны даже снизить температуру тела, если накладывать их на ноги.
Но мало кто знает, что полезен не только свежий, но и запеченный лук. При термообработке он не теряет свои полезные свойства, даже наоборот!
Печеный лук поможет справиться с язвами и долго незаживающими ранами...
Читать далее»
Что-то не получается у меня войти в правильный режим питания. Тоже, что ли, зачудить марафон, чтобы переучить тело и создать новые нейронные связи. Сейчас и фаза цикла подходящая, и завтра понедельник, и на весах привес.
Правила просты:
1. Три приема пищи в день.
2. Чистые промежутки между приемами пищи. Это для меня самое сложное.
3. Есть досыта, но не переедать. Это тоже сложно.
4. Есть медленно, без гаджетов и сосредотачиваясь на еде (уже начала).
5...
Читать далее»
Сегодня мне дали прекрасное задание - нарисовать на окнах новогодние рисунки! Чем я, собственно, весь день и занималась. В детстве я мечтала стать художником, увы, родители не смогли дать мне соответствующее образование и мечту пришлось похоронить. Но сегодня я денёк побыла художником и очень довольна. Рисунки, правда, так себе, но процесс!.. Как мне понравилось возиться с гуашью!
Ко мне на работу заглянула дочка и тоже пожелала рисовать на окнах...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад