Дневники

Конец больничному!	17 февраля 2022 года
skok poskok в Диета, основанная на подсчёте калорий

Добрый день всем стройнеющим !!!
Позавчера закрыла больничный.
Все 14 дней считала калории и придерживалась коридора 1650-1700 ккал, но вес сначала поднялся на пару килограмм, скинутых в начале болезни, а потом держался на том же уровне с небольшими колебаниями, видимо организм перешёл в режим энергоэкономии .
Блин, как не люблю это состояние, когда ограничиваешь себя, да ещё довольно длинное время, а вес стоит на месте, а то и прибывает, просто кошмар и ужас... Читать далее»

skok poskok в Диета, основанная на подсчёте калорий
17 февраля 2022 года

+14 | Комментарии (2)

	Чередование 3/77 ЧБ	17 февраля 2022 года
	tatanaaunc15130

Привет. Отчитываюсь за вчерашний день.
Питание без косяков.
Витамины+
Вода+
Легла спать опять поздно..
Физ. Нагрузка:
Лестница 5р на 3
Шаги: 9664
Упры 3 день
8 мин руки
8 мин ноги
8 мин пресс
Уход:
Щётка, крем

1 фотография

	tatanaaunc15130
	17 февраля 2022 года

+6 | Комментарии (1)

	42/90. Белок	17 февраля 2022 года
	Ангел блю в 90-дневная диета раздельного питания

Доброго времени суток мои одногрупницы.
Приняла решение. Что бы воду в ступе не толочь отчитываться сейчас 1 раз в 4 дня.
После завершения малого круга.
Первый раз за всю диету у меня нет отвеса (из расчёта 4 дня), а даже если можно это так сказать, есть привес 100 гр.
Вес 105.2 кг.
Вчера был ДР доченьки. И хотя она далеко в Питере, это нам не помешало с мужем выпить коньячку по 50 гр. за её здоровье.
Закусывала тыквенным суп пюре,, апельсином, и чурчхелой... Читать далее»

	Ангел блю в 90-дневная диета раздельного питания
	17 февраля 2022 года

+10 | Комментарии (0)

	Димитрий Смирнов: «Не надо думать, что ты ничего»	17 февраля 2022 года
	Ваша мамочка Валя в Православие.

Димитрий Смирнов: «Не надо думать, что ты ничего»

Для того, чтобы понять, что у человека внутри, надо его достать. Поэтому Господь говорит: «Любите врага».
Потому что никто тебя не достанет так, как враг. Один только враг может найти тебе такие слова, самые наиобиднейшие, только он может сочинить, придумать, как бы побольнее уколоть. И вот тут-то твоя душа и покажет, что в ней там, внутри: злоба, раздражение, желание отомстить или смирение и любовь, терпение и желание как-то всё умиротворить. Сразу суть-то твоя и вылезет. Всё очень просто... Читать далее»

	Ваша мамочка Валя в Православие.
	17 февраля 2022 года

+18 | Комментарии (12)

	чего бы такого съесть? 16,02,22	17 февраля 2022 года
	freier7780759

Сегодня разнообразием мое меню не отличалось, ела то же самое что и вчера.
ЗАВТРАК: 2 треугольника в лаваше с рисом и яйцом+чай
ПЕРЕКУС: фисташки
ОБЕД: картофель в мундире+ запеченная кура+ лечо
УЖИН: 2 котлеты+ салат

4 фотографии

	freier7780759
	17 февраля 2022 года

+14 | Комментарии (2)

	Минтай в духовке. Без бумаги и фольги: просто заворачиваю рыбу в лаваш	17 февраля 2022 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Минтай в духовке. Без бумаги и фольги: просто заворачиваю рыбу в лаваш

Минтай можно сделать очень вкусно и для этого совсем необязательно применять сложные рекомендации с большим количеством продуктов.
Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты:
минтай или другая рыба, 600 г;
сметана, 200 г;
яйца и томаты по 2 шт;
лук, 1 шт;
лаваш тонкий, 2 шт;
сыр, 50 г;
горчица, 1 ч.л;
соль, перец.
Процесс приготовления
Сметану смешиваем с горчицей и яйцом, мелко рубленым луком, солим и перчим. Массу перемешиваем венчиком до однородности... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	17 февраля 2022 года

+12 | Комментарии (8)

	Пока вес без изменений(	16 февраля 2022 года
	permyakova1712

Всем доброго вечера! Мой вес пока по прежнему 83 кг( Завтра нужно отчитаться по дуэли..смысла себя обманывать нет, набрала значит набрала(
Сегодня я немножко попсиховала в течение дня, где -то порасстраивалась, но на питании это не отразилось.
Завтрак
-омлет с овощами
-немного лаваша
-арахис в шоколаде
-зеленый чай
Обед
-фасоль красная с морковью
-1 кусок курицы
-тушеная капуста
Перекус 1
-запаренная греча с кефиром
Ужин
-запаренная греча с кефиром... Читать далее»

	permyakova1712
	16 февраля 2022 года

+4 | Комментарии (9)

	Питание, 16.02 (ср)	16 февраля 2022 года
	Dailina

06:50 Йогурт + отруби, чай с молоком
09:00 Кофе
10:00 Лобио
13:10 Чай
14:25 Курин. отбивная, гречка
20:05 2 кус. колбасы, печёночн. паштет, 2 оливки, кофе с молоком
Такой сегодня день… Вообще не могу понять, к чему это я вдруг стала делать так называемый «второй завтрак?!.. Да, после первого завтрака прошёл большой промежуток, но почему-то я не хочу ждать обеда, а хочу есть здесь и сейчас и точка!! И начинаю есть!!!)... Читать далее»

	Dailina
	16 февраля 2022 года

+4 | Комментарии (4)

	16 февраля 2022 год.	16 февраля 2022 года
	tanya vasilenko 81

Всем. доброго вечера!
Спорт.
Скандинавская ходьба - 419.06 кКал
Вес.
Параметры тела.
Сегодня я весь день не ела. Почему? Да фиг его знает. Первый и единственный раз поела в около 16.00. Макароны со свининой, шампиньонами, морковью, р. луком, зеленью, ч.м. перцем.
Сегодня я снова зарегистрировалась в Инстаграм. Я уже была там, - но посчитала нужным его удалить. Так вот подписалась снова на очень хорошего человечека Ирину Смирнову... Читать далее»

5 фотографий

	tanya vasilenko 81
	16 февраля 2022 года

+16 | Комментарии (20)

	Перекусы.	16 февраля 2022 года
	viktoriia22122020-1253

Надо завести таблицу с весом. Не падает ни фига... Вот когда был стресс, вроде как кг ушёл, но вот лезет назад и всё тут.. Ну что делать? Держу примерно 1000ккал. Надо, видимо, менять рацион, орять увеличивать калории, уменьшать углеводы, но как-то трудно. Ну вот продолжаю делиться фотками еды - на переус вот такие бутербродики были сегодня... Ещё интересно - когда плаваешь час, вроде примерно одинаково, а один раз 500 г за плавание уходит, иногда 100 при тех же вроде условиях... Забавно... Читать далее»