Девочки, доброе утро!
За вчерашний день отвеса нет, вес стоит на месте. Стоит на 75,2 кг.
Может из-за простуды, может нет. Температура небольшая держится, тело ломит. Вчера была у врача, назначили лечение, сделали мазок. Ничего не хочется, просто лежать, а работать-то надо)
Сегодня витаминный. На день 150 грамм орехов с изюмом и два банана.
Всем добра и крепкого здоровья!
Всем привет, девочки!
Вчера были замеры и взвешивание
Вес 94.5 (дохрена.)
Отвес -2.9 (мало)
Хожу на спорт исправно. Ем как умничка
Завтрак плотный - в основном сыр (разный), куриный рулет, всякие другие куриные вариации (магазинное), яйцо.
Обед курочка (вот были котлеты, правда соленые невозможно)🤣
В общем, набрала воды я перед КД, чую.
Но я молодец, хвалю себя! Еда в порядке, спорт есть.
Уже 5 раз была в зале, а это больше чем за 2 года😆...
Читать далее»
Съела за этот день примерно 1800-1900 ккал. прошла 14 т. шагов.
По итогам дня вес -500 гр. Итого мой вес 104,5кг.
Вес наконец вернулся на уровень как перед выходными.
Далеко не первый раз сажусь на диету, пока считаю, что наиболее комфортное питание.
Но хотя не чувствую себя голодной, всё равно присутствует какое-то внутренне неудовлетворение, не хватает мне процесса жевания что-ли...
Всем привет!!!
Мне пришла очень интересная рассылка! Хочу с вами поделиться))
Поехали!!!
Привет, дорогой друг!
А сегодня мы поговорим о твоей страсти, одержимости и любимом деле. Занимаешься ли ты сейчас любимым делом? Или каждое новое утро для тебя — это стресс, потому что нужно ехать на нелюбимую работу?
Сначала расскажу про исследование, которое провел 20 лет назад Скралли Блотник. В исследовании приняли участие полторы тысячи человек...
Читать далее»
Доброго времени суток мои дорогие.
Витаминный меня не подвёл.-400 гр. Вес 109.9 кг.
По весу было в планах
1. Убрать нагулянные 3 кг.. После 3-х малых кругов (12 дней) я это сделала.
2. Достичь отметки 105 кг. По срокам к 8 марта.
3. И к концу диеты к 7 апреля достичь знаковой отметки 100 кг. Будет весна, подключу в марте ходьбу.
То, что получится у меня нет сомнений, только если форс мажор.
Для достижения намеченного к 90 дневке подключаю ещё и ИГ. Завтракать фрукты в 10 час...
Читать далее»
Сегодня хочу поделиться потрясающим рецептов из и обычной свиной грудинки или прослойки. Готовить проще простого. На всё про всё уйдет не больше 5 минут.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Прослойка, сало или свиная грудинка - 1 кг;
Вода - 250 мл;
Соль - 30 грамм;
Чеснок - 3 - 5 зубчиков;
Приправы и специи для засолки на свой выбор и вкус. Это могут быть:
- Горчица в зернах - 1/2 ложки столовой;
- Смесь перцев - 1/2 ложки столовой;
- Лавровый лист - 3 - 4 штуки.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1...
Читать далее»
Всем привет)
Вчера был очень голодный день...
Я еле выдержала.. На обед и ужин ела перловку.
На работу шла пешком.
Отвес 400, вес на утро 94,3кг
Сегодня на работе день рождение, как деожать себя в руках даже не представляю..
Всем удачи!
Всем привет!
Хоп и уже январь идет к концу, а ведь совсем недавно было столько разговоров про Новый год) Как я говорила, мы не отмечаем этот праздник, поэтому всё было в нашем духе - легли спать в обычное время, часов наверное в десять вечера. Все предновогодние дни и каникулы я много работала, посыпалось разом много заказов, осталась всем довольна. Никаких застольев у нас не было, в гости тоже не ходили. Уютные обычные вечера дома)
На днях ездила гулять...
Читать далее»
Всем приветы
Сегодня хочу рассказать как я сейчас как чуть и раньше, так и сейчас в рамках марафона, хочу изменить ситуацию бегу по кругу набрал-сбросил-набрал -сбросил, это как то тааакое = результата ноль, а стараний куча
1. Постановка цели. У меня 70кг.
2. Контроль питания естественно
3. Веду таблицу по весу для контроля за своим организмом (смотрю как он реагирует на мое питание и тренировки)
и
Расскажу что за табличка у меня...
Читать далее»
Завтрак
-вафли на кефире и сыре со сметаной
-3 конфеты и 2 ломтика шоколада
-какао с молоком
Обед
-суп овощной с курицей
-булгур с курицей (не доела)
-1/2 огурца
Перекус 2
-хлебец с творогом и зеленью
-остатки булгура
Ужин
-тертая морковь и вареное яйцо
Уже 2 день без сладкого после обеда! Ура! пока все получается)
сделала сегодня массаж! и потанцевала) иду к своей цели!
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад