Приветики СеГОдня отвес(-800). Вернулась в изначальную точку. Приучаюсь не переедать, считаю калории, веду дневник. Сегодня обед запаздал, уборкой занималась,(яйцо150, винегрет250, ппхлеб35)Вчера в 7 вечера выпила свою добавку (рановато для меня)всю ночь на работе думала о еде. Смогла сдержаться, утром рано не ела, сразу спать! Сегодня буду пить добавку в 22ч, тогда мне хватит чувства сытости до утра. Оччень интересно, я стараюсь считать калории и поддерживать интервальное питание.16/8...
Читать далее»
Всем доброго!
Решила я сегодня сделать замеры и сравнить с прошлогодними. И вот что получилось:
На 2.01.2021 На 16.02.2022
ОГ 118 ОГ 109,5 (-8,5)
ОТ 112 ОТ 107 (-5)
ОБ 127 ОБ 111 (-16)
Вот так незаметненько я малость сдулась, конечно я рада таким результатам. Особенно удивили бедра
Всем привет!!!
Ну, расскажу про своё житьё-бытьё.
Вес, как я уже писала, +-, сейчас +1 кг к новогоднему. Вот надо же, на Новый год скинула, а сейчас за месяц наела... Но мы же знаем, так бывает, к сожалению.
Сегодня утром замеры сделала, результат не удивил, но огорчил...
По питанию - всё также безобразно.
5 ложек попробовала - совсем не моё, слишком уж привыкла к большим порциям.
Попробовала не сразу на 5, а снижением порций - увеличила частоту, то же на то же и вышло...
Читать далее»
Рецепт с сайта Поварёнок.ру
Простой пирог с вареньем на нежном и очень вкусном заливном тесте. Такой заливной пирог можно готовить не только с вареньем или джемом, но и со свежими ягодами и фруктами. Начинка в таком пироге никогда не опустится на дно, а вся останется посередине и тесто не размокнет!
Тесто
Мука пшеничная / Мука — 200 г
Молоко — 100 мл
Яйцо куриное — 2 шт
Сахар — 100 г
Ванильный сахар — 1 пакет.
Масло растительное (55 гр) — 10 ст. л.
Соль...
Читать далее»
06:45 Йогурт + отруби, чай с молоком
09:35 Кофе
10:05 Лобио
14:15 Курин. отбивная, гречка
20:00 Праздничный стол
Переборщила за праздничным столом... Видимо, хотела гормона радости... С утра спешила на работу, у меня выстрелило в колене, и я грохнулась... Поднялась... И вся в крови пошла на работу дальше... Издёрганная...
82.9 -800 (82.7 -200)
Прогулка по району, по квартире.
Кофе с кокосовым маслом.
Яичница 3 шт. на сале 45 грамм.
Яйцо 3 шт. + печень трески 40 + лимон...
Жор!!! Бульон с говядиной, арахисовая паста, квашеная капуста, сало, романо.
Теперь капусту готовлю только так. Капуста всегда получается белоснежная сочная и хрустящая. Ее не надо мять до выделения сока, но вот 3-4 дня подождать пока она перебродит придётся.
Пожалуйста, вот вам рецепт без сахара и уксуса! По этому рецепту капуста всегда получается хрустящей! А если добавить растительное масло и лук, то получится полноценный салат.
Ингредиенты:
Капуста- 2 кг ( 1 вилок 2,3 кг)
Вода- 1 литр
Соль- 2 ст л
морковь- 2-3 шт
1...
Читать далее»
Привет.
День был не плох, настроение позитивное.
Писать не знаю о чем..
Питалка:
З- каша из оо, немного сборного салата ( корнишоны, ветчина яйца, зелень, грибы) заправленного творожком.
П- апельсин
О- салат Цезарь без заправки и сухариков, овощи вчерашние тушенные и курица
П- творожок, салат морковь с сельдереем без заправки
У- утренний салат, кусочек рыбы
Из допов были апельсин и сыр в Цезаре
Физ. Нагрузка
Лестница 5 раз на 3эт
Шаги:
8 мин руки
8 мин ноги...
Читать далее»
Всем привет! Мой вес сегодня 83 кг! Я в шоке..при том что вчера я особо не переедала, занималась 40 минут дома и прошло 14 тыс шагов..у меня сегодня начались эти дни. Может за счет этого прибавка в весе( Обидно скатится с 81,5 до 83!
По еде
Завтрак
-омплет с овощами
-2 сырника с нутеллой
-2 кусочка тоблерона (шоколад)
Обед
-греча с кефиром
Перекус 1
-овощной суп
Ужин
-1 кусок курицы, брокколи
-1/2 огурца
Сегодня я устала и сил на занятия уже нет!
Если честно то до последнего я не хотела писать сегодня, но вот уже начало первого ночи а я решилась. Сегодня, вернее сказать 15.02.2022г уже 3 года как "ушёл" Слава.
Три года как один день и целая вечность! Три года... За эти самые три года было всякое и хорошее и плохое.
В преддверии этого дня я много вспоминала, пересматривала совместные фотографии, видеосъемки, на душе тепло от этих воспоминаний. Тепло и светло...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
11 часов назад