Дневники

	7/90 Углеводный	18 января 2022 года
	SredaSim в 90-дневная диета раздельного питания

Приветули
Настал долгожданный день, когда можно слопать вкусняшку без зазрения совести
За вчерашний день -300. Вес сегодня 75,2, всего ушло 1,9 кг.
Меню на сегодня:
Завтрак: 3 мандаринки и 2 чашки кофе. ОЙ, знаю, что это не есть хорошо, но ночью почти не спала, нужно как-то привести себя в чувства. Работы много, а я расклеилась
Обед: Спагетти, кетчуп, домашняя солянка с грибочками. У мамы она охрененно вкусная!!!, Огурчики маринованные, хлеб... Читать далее»

	SredaSim в 90-дневная диета раздельного питания
	18 января 2022 года

+5 | Комментарии (4)

	73-я дуэль. Первое взвешивание. Дамы, к барьеру!	18 января 2022 года
	thyhe в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!

73-я дуэль. Первое взвешивание. Дамы, к барьеру!

Всем привет
Вот и наступил долгожданный момент первого отчета нашей дуэли. Я выкладываю списки пар. Список еще будет дорабатываться, потому как много желающий еще без пары.
Для новичков: под номером своей пары надо будет выложить фото весов. Табличка с именем и графиком веса приветствуется. Также приветствуется краткое описание вашего режима питания и спорта. Так мы поближе познакомимся.
Всем успехов и быстрого достижения своих целей

8 фотографий

	thyhe в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!
	18 января 2022 года

+23 | Комментарии (322)

После разгрузочного дня	18 января 2022 года
elise 8

Вчера решила устроить разгрузочный день - 1 литр кефира, мандарин, морковка и 3 кофе с молоком. Сегодня вес 54,3 кг, ушло 400 г.

elise 8
18 января 2022 года

+4 | Комментарии (1)

	Сахар, скачки	18 января 2022 года
	viktoriia22122020-1253

Слышали про кругооборот всего в природе? Забавная это штука, когда начинаешь видеть - что это за кругооборот, и как он устроен. Вот сегодня смерила сахар-8,9! Ну чего такой скачок? Сладкого не ела вчера, углеводы- тоже не перебрала. Но!! Это ж дилетанту только непонятно... Эх.. Сколько, интересно, кг того сахара вчера купил товарищ в очереди. Что ж за кругооборот такой - перепроизводство сахара што ль?? - ну раз столько выпало в осадок

	viktoriia22122020-1253
	18 января 2022 года

+3 | Комментарии (2)

	11/90 Угли	18 января 2022 года
	Залина-Лина в 90-дневная диета раздельного питания

Отвес за вчера 150 гр. (те самые 150 ) Называется пришли вчера, ушли сегодня
З. - чай с курагой, мандарин, яблоко
О. - Спагетти, чай с конфетой
У. - Чай с пирожным картошка, горький шоколад
Насчет сладкого в обед. Ну не дотягиваю я до ужина. Очень люблю сладкое
Мне главное не количество, а чтоб хоть что-то сладкое съесть, пусть даже малююююсенькое. Мне б хоть до обеда дотянуть, может и сдамся и скоро выпью чай с конфеткой.
Всем отвесов!!!

	Залина-Лина в 90-дневная диета раздельного питания
	18 января 2022 года

+6 | Комментарии (12)

	12/90 Этапы большого пути.	18 января 2022 года
	Ангел блю в 90-дневная диета раздельного питания

Доброго времени суток.
Вес тихонько уходит, сегодня ещё -200 гр, и даже не могу точно определить, что для меня важней.
Что он не растёт, или что уменьшается.
Меня муж периодически пытает какой вес. И иногда на весы подглядывает.
Не верит. Знает, что могу сбрехать (Это его слова)
110 у меня долго держался. А потом попёр наверх, да и праздники подсобили.
Сегодня 110,3 кг. Витаминный день вселяет надежду.
Фруктов набрала... Читать далее»

	Ангел блю в 90-дневная диета раздельного питания
	18 января 2022 года

+5 | Комментарии (8)

	ЧЕГО НЕ ЛЮБИТ ПОЗВОНОЧНИК	18 января 2022 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Наклоны за сумкой или другими тяжестями. Они сдавливают нервные корешки и могут разрушить межпозвоночные диски. Присядьте с почти прямой спиной, возьмите груз и встаньте, разгибая ноги, а не поясницу.
⠀
Сидячее положение. Обязательно опирайтесь поясницей на что-либо, когда сидите.
Сумки на плече. Даже изящные дамские безделицы на длинном ремешке вынуждают одно плечо подниматься выше другого, чтобы не дать сумке соскочить. Носите сумку наискось через шею или в руке... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	18 января 2022 года

+8 | Комментарии (13)

	Отчет за вчерашний 1/90 белковый	18 января 2022 года
	anuta8703

Всем привет)
Ну вот, прошел белковый.
Вчера делала все как надо и даже ни одну конфетку не слопала.
З - яблоко;
О- запеченая рыба в сметане с сыром и помидорами;
У - 1/2 обеда.
Пила много воды, 2л точно выпила.
Вечером был фитнес.
Все как надо.
Но отвес только 200гр...итого 94,7..
Честно, ожидала отвес в около 1кг.., т. к. Голодная весь день была и воды много прогнала через себя.
Как то так...
Всем удачного дня!

	anuta8703
	18 января 2022 года

+6 | Комментарии (2)

	17.01.22	18 января 2022 года
	vredin-ka

Доброй ночи всем!
Я как обычно - добралась отчитаться уже после полуночи... Хотя, вроде и день был не слишком напряжный, но тот факт, что у старшей тренировка заканчивается в 20часов, потом пока туда-сюда, пока дойти до дома и опять туда-сюда, накормить её, откорректировать остатки уроков и помыть обоих... Хоп! И почти 23часа уже В общем, вся суточная бурная деятельность за 3 неранних уже вечерних часа.
По питанию так (поужинать толком не успела, схватила, что получилось, практически на ходу) :... Читать далее»

8 фотографий

	vredin-ka
	18 января 2022 года

+12 | Комментарии (3)

	День 6. Сегодня я собой горжусь!	17 января 2022 года
	permyakova1712

Я учла предыдущие комментарии по поводу моего питания. Сегодня слава богу начались злосчастные дни и надеюсь лишняя вода убежит от меня!
По еде:
Завтрак
-вафли на ряженке без сахара с медом
-3 конфеты
-какао с молоком
Перекус 1
-1/2 йогурта без сахара с отрубями
Обед
-овощной суп
-курица, брокколи, стручковая фасоль, гречневая соба
-1/2 огурца
Перекус 2
-хлебец щедрый с зеленью, листом салата и творогом, оливковое масло
-зеленый чай
Ужин
-зеленый чай... Читать далее»