Всем привет, я к вам сегодня с отчётом за вчера.
По тренировке: кардио без инвентаря, 2 упражнения повторяются в 3 круга, и это составляет один циркаут. Циркаутов вроде бы 6 было... Первое упражнение кикбоксинг, второе плиометрика, прыжковое, но ничего сверх сложного и сверхъестественного. кстати ни разминки ни заминки, приходиться гровинг ананасиком догоняться с ютуба любименьким. ну я и рада, на 2 месяца от нее уходить не хотелось совсем...
Читать далее»
Привет
Я сошлась с МЧ. Не с тем ревнивцем, с другим. С нормальным
Он весит 66,6 кг. Я тоже. Хочу скинуть 2,6 кг сначала в ближайшее время. В БЖУ я ещё не разобралась, поэтому ориентируюсь на общую цифру калорий за день. Питание будет на 1400-1600 ккал, сладкое, мучное, жирное я не ем. От кофе с молоком не могу отказаться пельмени иногда ем физ нагрузка остаётся таже:занимаюсь дома с резинками. Если хотите, скину свое меню и отвесы за неделю (в четверг, получается). Воду я не пью по 2 литра...
Читать далее»
Маршрут на эти выходные мне накидали коллеги Основной точкой был городишко Виевис, в котором должны были зажигать елочку. Я как-то скептически отнеслась к этой идее, в прошлую субботу мы были в малюсеньком, но все-таки курортном городке, а Виевис, ну это вообще дыра , примерно 4 400 жителей. Находится он между Каунасом и Вильнюсом, муж мимо него каждый день проезжает по пути на работу...
Читать далее»
Практически каждое застолье не обходится без алкогольных напитков. От их качества зависит то, как вы будете себя чувствовать на следующий день. Мой муж уже несколько лет отказывается пить обычный покупной алкоголь, а готовит свои домашние наливки и настойки. Никаких изощрений, минимум усилий и отличный результат.
На приготовление уходит примерно неделя. Так что заранее позаботьтесь о наличии всего необходимого. А еще лучше держать несколько бутылочек про запас...
Читать далее»
Прогулка по району, рынок + с племяшами.
Картошка, сельдь, красный лук, копчёная мойва, лепёшка;хурма 2шт.
Картошка, сельдь, квашеные баклажаны с морковкой, зелёный горошек, лепёшка.
День 33, отвес -1кг. Итого 148.9кг
Муж много гуляет, днем один и вечером со мной. Сегодня находил 27000 шагов.
По еде:
Завтрак:
- каша дружба без сахара (рис, пшено, молоко 4%, соль). Предложила ему мед добавить, но отказался, сказал, что и так вкусно
- блинчики по дюкану с диетическим вареньем
- сыр
Ужин:
- тефтели по дюкану в томатном соусе
- грудка копченая магазинная
- винегрет
- овощи (огурцы, помидоры)
- фасоль стручковая с морковкой и томатной пасты...
Читать далее»
|
ono o
|
|
12 декабря 2021 года
|
День 33. 3/3 ЧБ. Вес 62.6кг.
А у меня опять отвес -450гр.
Сегодня проснулась просто с наидичайшим голодом, но результат на весах порадовал. Наконец-то цифра 62 замаячила.
Сегодня получилось поесть только 2 раза, днем возили ребенка кембриджские экзамены сдавать.
Завтрак:
- омлет с сыром
- блинчики по дюкану с диетическим смородиновым вареньем
Ужин:
- грудка копченая купленная
- тефтели из говядины в томатном соусе
Вечером гуляли по морозу, немного замерзла...
Читать далее»
|
ono o
|
|
12 декабря 2021 года
|
Всем привет!
В новый год с диетс!
Вес: за вторую неделю, - 900 (76.9)
Новая цель на неделю: удержать 76.. Минимизировать продукты, добавить сложные углеводы! Следить за жирами!!
Спорта ещё нет, но много шагаю!! В питании были углеводные срывы!! (Сладости) Добавила каши! Сладкого меньше хочется!
Шагаю дальше в новый год)))
|
Aksu
|
|
11 декабря 2021 года
|
Всем доброго времени суток
Сегодня 11.12.2021г. я начинаю набор участников в новый марафон на вылет, продлиться от с 01.01.2022 по 04.06.2022
Ссылку для вступления в марафон прилагаю https://www.diets.ru/club/1971162/
Правила марафона:
1. Отчет на старте 01.01.2022г. обязателен или вы покидаете наш марафон (сами понимаете без старта не может быть марафона) формат отчета по желанию (фото весов или как минимум отметка веса в таблице), сама таблица и марафон будут запущены 01.01.2022г.
2...
Читать далее»
Сегодня разрешена рыба. Увидела рыбный холодец (у ono o ), сделала из домашней консервы, только рыбу выложила аккуратно на дно и залила. Наверно, это больше заливное, чем холодец Положила много желатина (2,5 ст.л на 400гр воды) и мне очень понравилось . Но вот, что я не учла, что желатин в пост нельзя (он же животного происхождения) . Муж такое не ест, остался кусочек, придётся завтра доесть.
Вчера занялась домашними делами и не заметила, как время летит, смотрю почти 3 часа ночи ...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад