Всем привет! Я отболела ковидом и слава богу эта эпоха тупизма закончилась Вес меня предал за время болезни я сбросила 1 кг, и вот я выздоровела и +1 кг обратно. Я в некотором отчаянии. Скоро половина февраля, мне хочется поскорее выбраться из плена 82,5 кг..мечтаю просто увидеть на весах 79! Не видела ее наверно 4 года! Думаю может попробовать сочетание гречневой диеты с ПП. То есть не только греча и кефир, но и курица например, овощи. Что думаете? У кого -то получалось сбросить вес на гречневой диете...
Читать далее»
Сегодня 14 февраля,
Утром проснулась вся простуженная, с насморком и головной болью. Все правильно в четверг выходить после отпуска на службу, я уже давно считаю, что у меня аллергия на работу...
. С утра провела ревизию в холодильнике и поняла, что опять надо готовить жрачку ( на сегодня хватит, а завтра уже все...)
ЗАВТРАК: макароны с яйцом+ чай
ПЕРЕКУС: томатный сок
ОБЕД: 2 котлеты+ салат из огурца, томата, редиса с растительным маслом
ПЕРЕКУС: виноград...
Читать далее»
Всем доброго! Посоветуйте, что почитать на тему мотивации к похудению. Своя мотивация есть, но хотелось бы подогревать ее с помощью книг
82.9 -900 (83.7 +800)
Планка 1 мин. 40 сек. Прогулка по району.
Говяжий бульон.
Редька+морковь+грецкие орехи 7 шт., "рассольник" (лук, огурцы, редька, укроп) на говяжьем бульоне + говядина; яблоко 2, арахисовая паста.
Сало, квашеная капуста, рассольник+оленина.
Планы на неделю:
Челлендж до 19/02 без мучного и сладкого.
Вторник - разгруз с F_21(яичный пост)... Не получился: полнолуние, жор...
Читать далее»
И вот он настал, тот миг, когда у меня практически не осталось носибельных вещей. Все шмотки из кошмарно толстого прошлого я выкинула. Кроме одной кофточки, она у меня осталась как укоризненное напоминание, и для эпичного фото "после".
Сначала я уменьшилась до размера, в котором я была в 10х годах, потом в нулевых. Перетаскала все материны шмотки тех времён, когда и она была стройнее, чем сейчас.
Покупать на совсем ненадолго не хотелось, экономила бюджет...
Читать далее»
Всем доброго! Вчера написала пост о минус 26 кг, а сегодня я немножко плюсанула на 400 грамм. А завтра я запланировала 100 кг (это было еще 15 ноября 2021 года). Завтра заканчивается мой первый этап второй серии похудейства. Вот не знаю, сможет ли организм меня порадовать.
Еще я сегодня молодец. Я впервые за два месяца встала на беговую дорожку, прошла 30 минут. Это мой ответ на предложении Альбины (она оставила предложение в комментариях в прошлом посте https://www.diets.ru/post/1976463/)...
Читать далее»
Всем приветик, у меня на выходных небольшой срыв. Ругать себя не буду, начну все заново. Сегодня попробую "пилюли"ля снижения аппетита. Вот выпила, поела на,250 кал(Бонский суп 357, яйцо 50, сметана 20, ппхлеб 35)Вроде сытая, голода нет, засеку на ск часов буду сытая. Спгодня купила ещё семян, для рассады, завтра начну их проращивать. На ужин отбивную курогрудь и салат из свеклы. Всем хорошего настроения!
Спортивный отчёт (6 неделя):
1) Планка - 1 мин.
2) Тренажёрный зал - 1 ч. 5 мин.
3) Ходьба - 1 ч. 52 мин. (7.5 км)
4) Генеральная уборка - 2 ч. 45 мин.
Всего: 5 ч. 43 мин.
Удалила я свой отчёт по спорту, что сделала раньше) Неудобно мне как-то писать отчёты по четвергам...
Очень хочу на всё плюнуть, сорваться - съесть гамбургер, чипсы, десерт карамельный...
Знаю, что «грешу» алкоголем... Но не хочется отказываться от этого удовольствия...
Всем привет!
Сегодня Витаминный
...этим все сказано
Банан, яблоки, огурцы и помидорыыы...
Ох, давненько же я ничего не писала в дневник. И ещё дольше не публиковала рецепты из моей любимой поваренной книги. Надо исправлять ситуацию. А то целых 4 блюда по 2,5 кг каждое не были предоставлены достопочтенной публике.
Ссылка на последний рецепт: https://www.diets.ru/post/1968859/
Нынешний вес 77,3. Чёрт побери, как же приятно видеть первой цифрой семёрку после многочисленных лет 100++. Помяните моё слово, через два, максимум три месяца первой станет шестёрочка...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
11 часов назад