Ох, давненько же я ничего не писала в дневник. И ещё дольше не публиковала рецепты из моей любимой поваренной книги. Надо исправлять ситуацию. А то целых 4 блюда по 2,5 кг каждое не были предоставлены достопочтенной публике.
Ссылка на последний рецепт:
https://www.diets.ru/post/1968859/
Нынешний вес 77,3. Чёрт побери, как же приятно видеть первой цифрой семёрку после многочисленных лет 100++. Помяните моё слово, через два, максимум три месяца первой станет шестёрочка.
Разница по весу с предыдущей публикацией почти 12,5 кг. Это много, это радует. Но объёмы радуют больше, они сдвинулись и помаленьку уменьшаются. Пишу объёмы на вес в 89,6 (10 ноября 2021) и на вес 77,3 (14 февраля 2022).
ОГ 111/103 минус 8 см
ОПГ 97/89 минус 8 см
ОТ 97/83 минус 14 см
ОБёдер 114/102 минус 12 см
ОБедра 58/55 минус 3 см
А всё почему? А всё потому, что кто-то таки собрал свою жопу в горсть и пошёл в спортзал. И оказалось, что там не мучительно и изнуряюще, а бодро, весело и очень-очень классно! А всякие железки и тренажёры совсем не страшные. И такая гордость берёт, когда ты, жирная клуша, ещё два месяца назад не способная толком упражнение выполнить с пустым грифом от штанги, берёшь и делаешь уже с 10 кг нагрузки. Так классно ощущать, что уже где-то под дециметрами жира помаленьку зарождаются мышцы.
Вот вам, кстати, одно из ключевых мест качания
Жирка там ооочень много, но поверх уже ощутимых кругленьких мышц
Про слоновьи части всё. Пойду напишу ещё пост про обновление гардероба и про больничку, в которой я как раз сейчас и нахожусь в ожидании, когда мне отчекрыжат кое-что ненужное
Ох, давненько же я ничего не писала в дневник. И ещё дольше не публиковала рецепты из моей любимой поваренной книги. Надо исправлять ситуацию. А то целых 4 блюда по 2,5 кг каждое не были предоставлены достопочтенной публике.
Коутышка!
Сама себе можешь быть мотиватором
Я уже у Юли в дневнике призналась, что у меня появился краш
но их давным давно не случалось
И вдруг хренак, прынц написывает. Думаю, с чего бы мне, да вдруг прынц. Непорядок. Наверняка врёт поганец, или фотки тыренные, или корыстный интерес какой, или ещё что-то в таком духе. Или просто развлечься-постебаться захотелось.
Уж и с той и с этой стороны зашла. И по фото его соцсети отыскала, и по номеру телефона город проживания пробила. И фото слал не только старые, но и свежие с руки. Не врёт! И для приколов всё это общение уже слишком затянулось.
Одно не понятно, зачем красавчику-прынцу такая коровишна как я
Не, если бы Таджикистан, Молдова или хотя бы Белоруссия, можно было бы предположить, что нужна прописка или гражданство. Но гражданину ЕС то оно нафига сдалось?
Мы с тобой ДВА мамонта
До стройняхи далеко ещё очень. Но с размерами сейчас постоянно косячу. Говорю в магазине, мол дайте штаны 52 размера, а в итоге оказывается, что надо 48, а некоторые тягучие модели и 46 иногда.
Даже чулки 2 класса компрессии у меня красявые )
Надеюсь эту фотку не сочтут слишком неприличной
Блин, мне теперь такие чулки НАДО
А дома было в пределах 4,7-5,2 натощак и чуть выше 6 после еды.
Диета та же. В дни тренировок углеводов ела чутку больше. Но у меня довольно активный образ жизни был. Среднее по шагам 15 тыс/день. Полуторачасовые тренировки по три раза в неделю минимум.
Теперь надо помаленьку будет всё это восстанавливать.
Просто отлично! А мотивация действительно редкая и необычная. Но здорово, что здорОво, так что молодец!
Молодец
Это обязательно!
Очень многим не хватает для мотивации именно "живого" примера, а не рекламной хрени из инета, в которую мало кто верит. Даже я не верю
Теперь поправляйся скорее.