Всем привет. Я не пропала, просто поняла, что отчет проще делать на следующий день, поскольку тренируюсь я днем, а основные сложности у меня с едой, причем бывает и ночью, обьективнее писать на другой день.
Вчера была вторая тренировка, на ножки с весами, силовое перемежается с кардио как всегда, с плиометрикой(прыжковыми упражнениями). В принципе упражнения, особенно силовые, все классические, все выполнимо, но пульс высокий всю дорогу...
Читать далее»
В постели пробуждаясь, прежде всего вспомни о Боге и знамение крестное положи на себя.
2. Молитвенное правило, какое есть у тебя, не оставляй, и им начинай провождение дня.
3. В течении дня, при каждом деле, молись краткими молитвами. Молитва – крылья души; молитва делает душу престолом Божиим.
4. Чтобы Бог услышал молитву, нужно молиться не кончиком языка, а сердцем.
5. Никто из окружающих тебя да не останется утром без твоего искреннего привета.
6...
Читать далее»
Доброе утро. Держу оборону. Были привесы, скорей всего из воды 116,116,5. cегодня 111,6 не поверила глазам своим. Утром проснулась, настрония не было. Встала на весы... 111.6 урааааа маленький шажок, но я его сделала. Пью воду 1,5 литра. Каждый день делаю массаж тела на сухую перед душем. Держусь Миримановой. Платье мечты, жди меня... Я к тебе иду.
Суббота. Законный выходной, можно спать сколько хочу.
Проснулась, в 7.00 погуляла с собакеным, уже дома повтыкала в телефон, сделала коротенькую зарядку, полежала на валике и чего-то так захотелось спать. Легла и уснула.
Открываю глаза время 12.15 похоже я решила выспать все то время что не спала мне даже кажется что я бы не проснулась, но меня разбудил кто-то из животных. Похоже я превратилась в бурого мишку и ушла в зимнюю спячку...
Читать далее»
На марафоне есть задание сделать фотоколлаж из лучших фото года, ищу, вспоминаю события 2021 года...
Я в планке 17/04/21, Никита, после Парада тюльпанов.
Прогулка к зубному (чистка каналов... искры-слезы из глаз... давно я не испытывала такую боль...), банк(поменяла карточку, встретилась с подругой и случайная встреча со старой знакомой(не виделись лет 10...радости не было предела...надеюсь подруга к 8 марта поменяет работу), обратно+рынок.
Свекла, картошка с р. м., зел...
Читать далее»
ИЗ овощей можно приготовить очень сытные и одновременно полезные блюда.
Ингредиенты для лобио из красной фасоли стоят недорого, а готовить это блюдо просто.
Ингредиенты для лобио из красной фасоли
две чашки отварной красной фасоли или две маленьких банки консервированной фасоли;
одна крупная морковь;
одна средняя луковица;
две дольки чеснока;
пучок зелени;
две ст. ложки растительного масла;
две ст. ложки томатной пасты;
две ст. ложки сахара;
одна ложка соли;...
Читать далее»
День 32. Вес 149.9кг.
Дима много гуляет и категорически отказывается есть после 19.00.
Хорошо, что рядом лес. Сегодня погулял с приключением. Ушел гулять в лес примерно в 13:00, вернулся домой примерно в 17:00. Попросил ключи от машины и опять ушел. Оказалось, что когда в лесу гулял, увидел костер и машину, подумал, что машина застряла, поэтому дошел до дома, взял машину и поехал вызволять. К тому моменту, когда он приехал, помимо машины уже стоял еще микроавтобус, который тоже застрял ...
Читать далее»
|
ono o
|
|
11 декабря 2021 года
|
Всем удачного постройнения!
Меню-по-всякому-и постное, и нет!
06.12 Понедельник
-Геркулесовая каша-на воде, с семечками, с черной смородиной-пятиминуткой
Икра мойвы-на бутербродах, чай с лимоном
-Блинчики(у мужа) с творогом, бутерброд, кофе с молоком
-Салат Оливье(без зеленого лука-не было в магазине)-очень муж захотел салата
И я ела салат! Постные щи. Компот
А это, по-моему, просто шедевр Докторской колбасы!!!
Куриная колбаса. Тем не менее -говядина, стоит значок...
Читать далее»
День 32 дюкана. 2/3 ЧБ. Вес 63.05кг
А у меня сегодня отвес -450гр. 51 грамма не хватило до цифры 62 ))
Сегодня делала тефтели в томатном соусе по дюкану (фарш говяжий+яйцо+лук+отруби овсяные+молоко+вода. Для соуса: томатная паста+йогурт активиа+вода+чеснок)
Ребенку не понравились, хотя все съел. По мне, так в общем вкусно, но вот этот вкус овсяных отрубей все портит.
Еще муж не пробовал)
По еде:
Завтрак: каша из овсяных отрубей на молоке 0.5%
Обед:
- холодец из рыбных консервов...
Читать далее»
|
ono o
|
|
10 декабря 2021 года
|
Утром я хорошенечко выспалась, а после обеда пошла забирать кроссы.
Мяконькие такие, пружинят)))
Весь день ничего не делала. Даже выходной жалко стало - впустую прошел. И написать-то нечего.
Завтрак: творожная запеканка, яблоко
Обед: домашняя лапша, немного курицы, квашеная капуста
Перекус: груша
Ужин: фасоль с овощами, морковка
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад