Запеканка готовится всего за 3 минуты в СВЧ.
(Конечно, можно и в духовке приготовить, если позволяет время!)
В качестве дополнения к запеканке можно использовать свежие ягоды, фрукты, варенье, сухофрукты, какао, корицу и т.д.
-90- 100 г творога (1/2 пачки) соединяем с одним яйцом, мукой (1 ч. л.), сахаром (2 ч. л.)(по желанию) и промытыми сухофруктами или ягодами, фруктами-по Вашему желанию(1 ст. л.).
Мука может быть любой!
-Перемешиваем вилкой. Получается не очень густая масса...
Читать далее»
06:10 Кофе с молоком, сыр
06:40 1 яйцо, немн. кабачк. икры
10:05 Кофе с молоком, 2 мандарины
12:00 Лобио
15:25 Чай
16:45 Грибы с луком
18:20 Кофе с молоком, 2 мандарины
20:20 Чай с молоком, немн. миндаля
Всем, привет! Мой вес 63 кг, при росте 164... Я худела всю жизнь, но цели несколько поменялись. Теперь ищу такой способ питания, чтобы не обделять организм. В менопаузе хорошее состояние кожи потерять легко, а вот восстановить проблема. Так как я считаю, что состояние кожи очень сильно зависит от питания, то решила сделать акцент именно на нем. Ищу подходящие для моих рецепторов источники белка, клечатки, хороших жиров...
Третий день на карнивор, мясо, яйца, сало. Сливочное масло в кофе.
Всем привет! За вчерашний белковый +100 Немного расстроена, но ничего не поделать. Сегодня 75,5 кг.
За день было два небольших отступления, не скажу, что прям нарушения. 1. Утром в кофе добавила молоко (день был белковый), 2. Вечером, часиков в 9 был чай с добавлением лимона.
Как думаете, из-за этого могла плюсануть?
В остальном все строго, за каллораж точно не вышла (посчитала), промежутки соблюдены.
Ну или такие варианты: 1. Скоро КД (через 2-3 дня где-то), 2...
Читать далее»
Всем привет!!!
Конечно, совсем от ноута в выходные отдохнуть не удалось, но это книжки, в основном))) А вот информационные выходные сделала
Работы сегодня, как всегда, завались, особенно для понедельника, поэтому кратко пробегусь по прошедшим дням)))
Пока не буду планы/желания описывать, всё-таки, неделя - срок маленький))) В следующие выходные в поездках буду, может, в поезде и накатаю
Вечером в пятницу выбесила шефиня...
Читать далее»
Девочки, всем привет
Сегодня уже 8 дней как я не жру все, что не приколочено и бесконечно не думаю о том, чтобы сожрать повкуснее 🤣
В фитнес я добралась! Сказано - сделано 😁
Причём, утром пришлось остаться дома, но! Я пошла днём
Раньше бы для меня это явно явилось обстоятельством непреодолимей силы🤪
Вот уже 4й день я хожу на кардио, беговая дорожка 3кг в быстром темпе, велотренажер около 15 мин на сильном сопротивлении
Потом бассейн 15 мин...
Читать далее»
После строгого белкового что-то плюсануло +150 гр.
Но ничего, идем дальше и с песней
З. - чай с вяленой хурмой, мандарин, 1/2 банана
О. - Отварной нут с небольшим количеством сл. масла
У. - Нут, салат бурачный
Девочки. всё хотела спросить, ваши домочадцы как относятся к тому, что вы на диете?
Всем привет! Отчёт: 16.01.22
Питание:
Ккл не считала! Явно мало! И без ужина!
Движуха: цель по шагам достигла! Еле-еле
Для себя: ничего!
Плохую новость вчера узнала! Умер очень близкий человек нашей семьи! Мы все скорбим! На ночь беду конфетами заела и много чая с травками пила! Много плакала и все такое..
Отчёт: 17.01.22 79.0 кг +300
Дневник Я худею! пока останавливаю!
Как все все успокоится вернусь!
Девочки всем Здоровья и Добра!!!
|
Aksu
|
|
17 января 2022 года
|
Доброго времени суток.
Мне кажется я терпимый человек. Но комментарии из серии "Я эту диету не знаю, но думаю, что и т.д." Меня слегка подвешивают.
Будешь проходить мимо, проходи мимо.
Кто у нас самый умный? Я!!! Я тут сидел.
Прошло 4 года как я тут в группе тусила с группой товарисчей.
Группа была супер. Реже хвалили, , чаще ругали Но результаты были даже у самых слабохарактерных
Но как только достигла нужного результата, успокоилась.
Вес вернулся. Но опыт не пропьёшь...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад