Всем привет)
Вчера день был сложный, очень устала..
Утром пешком шла на работу, еле дошла по тем тропинкам кроме меня никто не ходил, видимо, последние 10 дней и 2км я шла по колено в сугробах
Планировала вечером с Лесли походить, но ничего не успевала, после работы насалась по квартире делая дела, так что голова кружилась. Ну и спать легла в 12ч ночи, прям убитая, под вечер еще голова разболелась ужасно.
Вес 94.3 (-200).
Всем удачного дня.
Утром испытала настоящий ШОК. Предполагала что может быть отвес грамм 200. Но настолько??? Витаминный унёс 700 гр. Укрепилось убеждение, что я иду верной дорогой.
Сегодня белковый. Утром апельсин. На обед шашлык (в морозилке уже ждёт меня) и овосчи. Сырые и варёные в ассортименте Естественно без картошки. Хлеб 40 гр. и бульон.
Ужин то же самое 0,5 от обеда. без бульона и хлеба.
Ну и считать калории. 1500-1600 коридор.
На родине этого знаменитого блюда, в деревне Чкмери, что на севере Грузии, говорят: «Если вы не пробовали настоящего цыпленка чкмерули, значит вы до сих пор не знаете что такое «сладкая жизнь». Назвать цыпленка чкмерули вкусным, это не сказать ничего. Сочный, поджаренный до золотистого цвета на сковороде, цыпленок, запеченный в сливочном соусе, с ароматными травами и чесноком, казалось бы, что может быть проще. Но результат превзойдет все ожидания. Попробуйте и убедитесь сами.
⠀...
Читать далее»
Сегодня первый день моей 90-дневки.
Вес 93,8 кг.
На завтрак я съела 150 гр винограда. Так как я решила сесть на диету спонтанно, то единственное, что из фруктов и ягод у меня есть в холодильнике - это виноград. Выпила цикорий.
Сегодня у меня белковый день. Пойду что-нибудь сварю.
Вскипятила воду, закидала туда куриные фрикадельки, зеленый лук. Вот и получился обед - и мясо и бульон.
А пока надо убраться. Приготовить ужин мужу, да и себе что-нибудь приготовить...
Читать далее»
Всем привет!!!
Наверное, не буду я всё-таки писать тут планы на 2022 год, пусть остаются в блокнотике.
Лучше здесь просто буду фиксировать то, что сделала из запланированного, так интереснее
Вчера, после масляной маски для волос и помытия и бальзамения волос, сделала ещё масочку для личика, а потом ещё мист на тело, ну и крем для глаз на ночь)))
Любимый в 21-20 запросил пельменей... Ну что же делать, сварила... Так распахлись... Но я - кремень, выпила только томатный сок...
Читать далее»
06:15 Кофе с молоком
07:00 3 неб. бутер-а с краб. пастой, 1 огурец
09:35 Кофе с молоком
11:05 Макароны с сыром
16:30 1 яблоко, 3 мандарины
17:10 Горох с морковью и луком + колбаса
19:25 Кофе с молоком
21:40 Чай с молоком
Ну, вот и стала снова рано вставать)) Работа есть работа!!)) И боюсь теперь много лопать… Буду держаться!!))
Всем привет! Продолжаем ходить!)
Кто-то халявил на праздниках, а кто-то шагал.
Так хорошо снова с Вами пройтись под приятную беседу!)
Я продолжаю считать калорийность рациона уже неделю. Эх.. Как мне это надело, но... Что не измеряется, то не изменяется, а мне к началу марта нужно иметь тело, которое не стыдно показать в открытом купальнике толпе женщин. Представляете сложность задачи?))
Вообще-то по плану это время до апреля было запланировано на "массу", но вот так получилось...
Читать далее»
Я борюсь с лишним весом уже много лет. Вес у меня не стабильный, то полнею, то худею. Пик моей худобы был 69 кг. Это был 2012-2013 год. Я выглядела отлично, но все равно была собой не довольна и считала достаточно толстой. Cейчас я считаю, что вес у меня тогда был нормальный. Но я была не уверена в себе и видела в зеркале "толстуху". Мой вес тогда был достигнут благодаря "системе Миримановой"...
Читать далее»
И снова Здравствуйте!!! Всем привет!!!
Попытка 1001 раз
Решила снова попробовать 90-дневную диету раздельного питания!!!
Вес 86,450 кг. (кошмар )
День 1 Белковый
Завтрак - 2 мандарина
Обед - 2 вареных яйца и кусочек хлеба
Перекус - йогурт
Ужин - 1 яйцо
Пью воду и зеленый чай с имбирем...
Буду соблюдать калорийность не менее 1200 кал.
Сегодня калорий маловато конечно...
Всем прекрасного настроения!!! С первым рабочим днем!!!
Вес устоял 54,7 кг - очень даже довольна,
По дневнику сегодня 989 ккал, но, наверно, больше - готовила и пробовала, точно напрорбовала на 100 ккал
Завтрак 215
Обед 307
Обед 228
Перекусы 238 в совокупности
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
20 часов назад