83.8 -300 (83.2 -600)
Планка 1 мин. 40 сек., шаги по квартире.
Кофе с кокосовым маслом.
Яичница 2 на сливочном масле + моцарелла, бульон, голени в холодце 2 шт.
Кофе со сливками.
Доброй ночи!
Закопалась - разбирала шкаф - и только сейчас добралась до отчёта... Все дела и все личное время когда дети спят (и то только ночью)
Завтрак
Это кус-кус, масло в него добавляла льняное.
Обед
Это я доела вчерашнюю котлету из индейки с овощами.
Ужин
Это вот такая котлета (прямо котлетный день какой-то ) - ну оооооооооочень я такую люблю, она вкуснющая.
Ещё на ужин ела макароны, но они остались за кадром - сточила с голодухи, пока котлеты готовились...
Читать далее»
Привет. Настроения нет. Ничего не хочу...но я молодец.
Вчера до 10 вечера было всё хорошо, потом резко захотелось мяса, хотя до этого был моно день на курице.. Утром после будильника вырубилась и мне приснилось как я готовлю борщ
Утром ещё и привес 100гр, понимаю что ерунда, что привес будет и после фруктов, тк на белках у меня уходит..
И чет меня переклинило, что хочу на Дюкана, хотя всегда стороной его обходила. Изучаю вопрос...
Читать далее»
Всем, доброго вечера!
242.5 Ккал с Inc Dance Fit.
Яеще участвую в марафоне Дамы к байреру-73. Со вт по вт. Я стала легче на 700 гр. Разрыв с соперницей в мою пользу 1.600 кг. Толи еще будет.
Вес.
Параметры тела.
Питание.
Калории - 1230 Белки - 69.5 Жиры - 84.8 Углеводы - 57.7
К - 501
К - 521
К - 208
Хорошего вам вечерочка и чудеснейшего настроения!
Приветик Обед и ужин составил 700 к/к, есть ещё в запасе,350). Надеюсь в этот раз я правельно настроилась на избавление от жиринок. Скоро весна, на огороде будет трудно с лишним весом. А поработать прийдется по серьезному. Жизнь показала надеешься только сам на себя. Стараюсь дальше держаться от всех продуктов с консервантами, поэтому сами выращиваем и сами готовим. Скоро на работу, пошла собираться, позже зайду. Всем пока!
Всем приветик Утром маленькая радость,(отвес1,2 кг). Привыкла всегда иметь весы, а этот месяц не было возможности такой, поэтому вес не отслеживала. Мой вес 105,8кг. На обед (салат морковь, яйцо, хлеб ПП)Самочувствие и настроение хорошее.
Всем здравствуйте! У нас похолодало. Минус 29. Уже хочется тепла, солнышка. Ну, слава Богу, зиму почти пережили.
Весы сегодня утром показали минус 500 гр. Система работает. Мне нравится. Всегда сытая, а вес уходит.
С утра сходила в бассейн. Вода теплая, как парное молоко. Люблю плавать. В воде ничего не болит и тело подтягивается.
Вчера приготовила новый тортик для похудения. Назвала его Мраморные ягоды. Назвала его так потому, что первый слой с ягодами еще не застыл, а я уже бухнула творожный...
Читать далее»
На этих выходных сын был на самоизоляции из-за большого количества ковидных больных в классе, поэтому мы никуда не могли поехать всей семьей. Но муж пригласил меня на свидание "по календарю". Календарь с соткой идей для свиданий я дарила ему на прошлую Валентинку.
Вот такая идейка выпала - воспроизвести наше первое свидание
Это первое свидание не было каким-то собенным, поэтому заодно кратенько расскажу историю знакомства с мужем. Мы познакомились с ним в интернете, на сайте знакомств...
Читать далее»
Куриныe котлeтки с плавлeнными сырками
Филe куриноe -300 г.
Сырок(дружба)-1 шт.
Яйцо-1 шт.
Чeснок-2 зубч.
Майонeз-2 стол.л.
Мука-1 стол.л.
Спeции.
1. Филe нарeзать нeбольшими кусочками+сыр(натeрeть)+яйцо+мука, спeции+изм. чeснок. Хорошо пeрeмeшать.
2. Сковородку нагрeть, обжарить с 2-х сторон котлeты.
Приятного аппeтита!
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад