Вес снизился на 900 г, с 55,6 до 54,7. Талия уменьшилась на 2 см, сейчас 68 см. Грудь и бёдра такие же - 88 и 98 см.
Что ела:
Завтрак 7:30 - 8:00 около 200 ккал
Кофе с молоком (30 мл молока) 21 ккал
Тост из низкоуглеводного хлеба 35 г 70 ккал. На него или свекла с авокадо и псиллиумом 60 г 33 ккал; или мягкий обезжиренный творог 30 г 17 ккал и огурец 40 г 6 ккал...
Читать далее»
Приветики всем!)
Наконец то закончились праздники, каникулы, ребенок пошёл в школу, а это значит, что можно уже наконец то начать ходить!!! Что я собственно и сделала, когда дочку в школу отвела. Свой утренний минимум шагов (5000) я сделала!!! Ура!!!
Вес на сегодня 94,5 кг. Тоже ура!!! - 1 кг. несмотря на праздничную еду и шампанское по вечерам)
Сейчас в планах собрать свои записи и мысли в кучку и продолжать худеть! Без диет и заморочек)))
В выходные ездили за город...
Читать далее»
Всем привет
Вчера ела не по графику, но мало.
Гуляли вчера долго, поэтому будем считать, что физнагрузка была.
Вес 94.5 (-100).
На фоне начала трудовой недели уснула очень поздно и плохо спала.
Соседи опять ночью устроили разборки, с ними совсем сбился график, ночами сплю отрывками, потому что они ночами не спят вообще. Участковому и соседям двери не открывают совсем.
Чтож.. начинаем работать)
Готовлю уже неделю. Салат–закуска из капусты
Огромное количество рецептов из капусты существует. У всех есть свои, полюбившиеся салаты и закуски. Но всегда хочется попробовать чего-то новенького и неиспробованного. Хочу предложить вам сегодня салат–закуску из обычных и доступных продуктов. Интересно? Приглашаю ко мне на кухню, где я расскажу, как приготовить салат–закуску из капусты.
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Разрезаю кочан капусты на четыре части и удаляю кочерыжку...
Читать далее»
Доброго времени суток всем читающим мои опусы.
Группа пустая. Почти. У меня есть с чем сравнивать. 4 года назад здесь тусили на постоянной основе, с переменным успехом человек 20.
Но мне на этой диете комфортно. Поверьте тоже есть с чем сравнивать,
Сегодня витаминчики и первый отвес 200 гр. Считаю и калорийность и БЖУ. Диетчица со стажем, мне это не составляет сложностей.
Читаю комментарии, провожу мысленно работу над ошибками.
Продукты в ассортименте есть...
Читать далее»
В ресторан к 17-00...
За сутки не сделала ни одной фотки-некогда...
Празднование на высшем уровне, чёрно-белый дресс-код, 44 человека, пили-ели-танцевали-пели караоке, все довольны, дома были в начале третьего.
11:15 Кофе с молоком, 1 киви
12:20 Кофе с молоком
13:10 Лангустины, 2 неб. бутер-а с красн. икрой
17:15 Капучино с сиропом
18:05 Уха-солянка
19:40 Кофе с молоком
22:05 Чашка глинтвейна
В гостях у Анечки и прогулка в зимнем лесу...
Печенье, бородинский хлеб с маслом.
Пельмени со сметаной, эклер с творогом, мандарин, виски, самогон, сало, колбаса.
Порой читаю комментарии в интернете и прихожу в ужас. Певица или актриса на вид килограмм 60, очень хорошо выглядит, но комментарии из разряда: "Какая то толстая!", "Много булочек наверно ест", "Срочно худеть!" итд. Откуда это все? Откуда все эти дурацкие стандарты что обязательно нужно чтобы ребра торчали и ветром сносило? Неужели чтобы быть привлекательной нужно быть только такой?
Всем Доброго вечера!
Сегодня как и планировала занималась спортом.
Израсходовано всего: 269 ккал. Это был пресс и Кардио-нагрузка с Арсением. Было как всегда здорово!
Вес:
Параметры измерения тела:
Еда.
За сегодня 1694 ккал из которых Белки - 71.6 Жиры - 107.8 Углеводы - 123.7
1. Белок - 29.8 Жиры - 39.6 Углеводы - 21.6 Калории - 536
Глазунья с зеленым луком, хлебец чесночно-томатный с творожным сыром с зеленью, тарталетка с имитированной икрой, семга и Кокосовое молоко.
2...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
21 час назад