Девочки, привет!
Сегодня новое взвешивание и замеры и я капец огорчена!
Всю неделю я была умничкой, углеводов по минимуму, в основном овощи, белок и сыр (это наверное жир)
Отвес всего 600 гр
Виню фрукты, сыр и вино ещё и в Воскресенье был ФоБо с жареными немами
Но потом идеальное питание!
В чем может быть проблема..
Или недобор ккал или что (( а может перебор?
Я то не считаю..
Обычный рацион:...
Читать далее»
Доброго времени суток мои читатели.
Сегодня весовых результатов нет. Отвес на нуле.
Пущай телеса отдохнут, а то я их замордовала.
Тем более через 2 дня водный. Надо поднабраться сил.
В крахмальный без изысков, как всегда В прошлый раз был рис.
Сегодня картошка отварная и овощи отварные (с добавлением масла.по 15 гр на обед и ужин.) в ассортименте.
Винегрет называется. Совсем без масла не рискую. Возраст не тот.
И поделиться о наболевшем...
Читать далее»
Всем привет! 01.02.2022! Рабочий день!!
Ну что, идём к Весне!! Скоро все расцветем..
До субботы приостанавливаю свой дневник!
|
Aksu
|
|
1 февраля 2022 года
|
Нам понадобится:
50 мл жидкости от консервированного горошка поместить в чашу блендера, туда добавить
1 ч л. сахара;
0,5 ч. л. соли;
1 ч. л. столового уксуса;
0,5 ч. л. сухой горчицы.
Приготовление:
Погружным блендером взбиваем смесь примерно 2 минуты. Затем постепенно добавляем растительное.масло. Лучше не оливковое, оно будет горчить. Льем масло по чуть-чуть и взбиваем, смесь превращается в густой соус майонез, на это количество ушло примерно 200 мл.масла...
Читать далее»
Всем привет
Завтра вторник - день начала отчетов в наших дуэлях. А значит у меня что? Правильно! Форс-мажор. В воскресенье случилось ЧП на одном из объектов, поедем завтра с утра разбирать последствия.
Выкладываю вам списки пар. И жду отчетов.
Одна из наших пар не отчитывалась ни разу. Печально
А остальные - молодцы
Всем хороших отвесов
|
thyhe
в |
|
31 января 2022 года
|
Всем приветы и отвесиков конечно
Вот назрела у меня тема для обсуждения, хочу услышать ваше мнение жители сайта предлагаю порассуждать...
Уже как минимум 3 года вижу что прям вообще не все конечно и далеко не все, но есть люди не готовые изменять свое пищевое поведение, которое по факту привело к набору лишней массы тела (это не мышечная если что), и никак не не хотят это делать...
Читать далее»
Всем привет! Открываем новую шагательную неделю.) Присоединяйтесь!)
Как проходят дни? Что нового и интересного происходит вокруг?
Я вот, например, новые котлетки приготовила. Из куриной грудки и кабачка. Запекала их в духовке под фольгой, потом фольгу сняла для зарумянивания. В результате на 100гр получилось 16 гр белка и 1.7 жира. Класс!
Две котлетки не поместились на противень, обжарила.
Выглядят симпатичнее, но и калорийность увеличилась сразу на 70Ккл...
Читать далее»
06:35 Чай с молоком, йогурт + отруби
08:40 Цикорий с молоком
10:35 2 мандарины
12:05 2 карамельки
13:00 Плов с курицей, салат с капустой (+кукуруза, укроп, масло)
14:25 Чай
16:35 1 ленив. голубец + кабачк. икра
19:25 Кофе с молоком
Ни к чему были эти две карамельки… Ну, вот захотелось…
И плов оказался слишком жирный…
Всем, добрый вечер!
За месяц Январь я похудела на 500 гр. Это как 500 гр сливочного масла по 250 гр. Представляю, какой "шматок" отвалился за месяц.Идем дальше.Спорт обязателен и ПК в коридоре 1400-1500 кКл. Правда не всегда это получается. Ну да ладно, - в объемах фигуры это не отражается.
Вес.
Объемы тела сегодня и за месяц.
Питание.
К-1732Б- 62.2 Ж - 105.1У - 111.9(не ожидала так много жиров)
1.
К - 335
2.
К - 267
3.
К - 469
4.
К - 314
5.
К - 387...
Читать далее»
Вторая часть отчета по прошедшим выходным.
Первая часть здесь: https://www.diets.ru/post/1974946/
Итак, в воскресенье прекрасно выспались, встали, первое развлечение дня: завтрак по принципу шведского стола
Надо сказать, недурной стол был: овсянка, колбаски, лосось, селедка, творог, йогурт, омлет, вареные яйца, блинчики, фрукты, овощи и тд, удивили сырные шарики, тушеная фасль...
Как же все-таки отличаются наши вкусы в такой ситуации, когда есть выбор и все одинаково бесплатно...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
2 часа назад