Дорогие девочки!
Вот и пришло время второго отчета! Надеюсь, что у всех будут отвесики, а если вдруг нет, то не стоит расстраиваться и нужно идти дальше!
Добавляю таблички пар. В течение 3 дней - вторник, среда, четверг - жду от вас фото весов ПОД номером своей пары.
К сожалению, у нас есть некоторые потеряшки, эти группы, я пока что отметила желтым цветом, буду с потеряхами связываться, если вдруг окажется, что девочки передумали участвовать, то тех, кто отчитался объединю между собой...
Читать далее»
Добрый вечер
Первый отчет за эту неделю)) посмотрела на сайте есть ежедневник и график целей. Вбила в цели себе "ежедневные отчеты".
День начался с внезапного пробуждения от непонятного стука. Смотрю в окно уже светло, но что за звук?!
Прислушалась, а это сосед долбит лед возле своей ограды. Грохот я вам скажу на всю округу ибо времени на часах было 7 утра. И это он нас соседей еще пожалел. В будни когда выпадает снег он скребет его лопатой с 6, а то и с 5 утра...
Читать далее»
Всем, доброго вечера!
Поздравляю с Великим Постом! Пусть наступит духовное очищение, обновление и насыщение. Добра вам, спокойствия, благодати и процветания во всех начинаниях.
Вес.
Параметры тела.
С сегодняшнего дня решила больше не считать калории. Каждый день я питаюсь интуитивно. С наступлением голода. Как уже заметили итоговая калорийность питания за день до 1000 кКал.
Этот рецепт я нашла на сайте "Женского калейдоскопа"...
Читать далее»
Как она проходит моя жизнь дома. С августа работаю дома. Ни одной секунды не жалею! Вот сейчас я живу и дышу! Полюбила йогу! Благодарю всем сердцем милую девушку, которая организовала студию рядом с моим домом. Я к ней ходила к восьми утра. Три раза в неделю. Два месяца я кайфовала. Девочка беременная уже была. Потом занятия в ZOOM. Интересно было. Несколько человек в конференции и у кого дети с нами занимались, у кого животные. Если я легла на пол моя красотка "белый сахарок" тут как тут...
Читать далее»
Ни разу моя поездка на море не состоялась запланированно, без косяков и проблем. Я начала копить на море сразу как вернулась с него. С июля. Было всякое, и декабрь полностью без дохода, и срочные расходы, и друг без работы с заблокированной кредиткой... Но эта сумма на море была неприкосновенной. И вот накопительный счёт - по нулям Из-за изменившихся условий по моей кредитке пришлось все это отправить на ее погашение. И ещё остался долг на ней, который нужно погасить до лета...
Читать далее»
Я последнее время постоянно нахожусь в поиске альтернатив. Вот и сегодня у меня прекрасное открытие. Я нашла "заварные коробочки" (не знаю, как их назвать) без крема в продаже. Они мне очень подошли, потому что их можно заполнить чем угодно. И просто взять с собой как перекус.
Я всегда использую протеиновые батончики в качестве перекуса, а теперь буду пробовать использовать "заварные коробочки" с разными начинками...
Читать далее»
Лишнего много. Времени, мыслей. Время не лишнее, конечно, но я прокастинирую. Решила начать дневник на Диетс, нужно раскладывать по полочкам, а записи помогают. Веса лишнего тоже много, ещё в октябре была стройняшкой, сейчас все 15 на мне, 10 уже было давно. Открылся во мне Страшный голод. Но ситуация последних трёх недель гипса диктует питаться для здоровья, а не кормить своих внутренних демонов. Самое главное на ноги встать. Но меня и тут заносит, бывают дни...
Читать далее»
Ну что ж, пошёл третий большой круг! Вес на сегодня 66.9кг.
Начинала с почти 75.
Цель к 8 марта, 67 кг, выполнена!!!
Иду дальше. Знаю, что больше не похудею (ну разве что на килограммчик), но хочу закрепить имеющийся результат. Уже позволяю себе некоторые нарушения в диете (совсем небольшие).
Всем отвесов!!!
Всем Здравствуйте.
Мне 30 лет, замужем,2 деток( близнецы 7 лет).
Работаю, занимаюсь домом, а вот себя подзапустила.
С 22.02.22 перешла на ИГ,(11-19) нарушала уже раза 3-4(((
И всё же результат есть, какой именно узнаю 9 числа(решила взвешиваться 1 раз в неделю)
Мой рост 170 см.
Мои привычки на сей день:
Из витаминов и БАДов -коллаген морской.
Вода 2 л в день.
Из спорта -пока ничего.
Бросила курить(6 мес назад), но сейчас опять покуриваю...
Читать далее»
КБЖУ: 354/7/16/46
Ингредиенты:
140 г кураги
30 г мёда
20 г воды
50 г орехов (у меня кешью)
30 г кокосовой муки (или 60 г кокосовой стружки)
90 г тёмного шоколада
⠀
Готовим так:
В чашу блендера поместить курагу, мёд и воду. Измельчить погружным блендером до однородной массы.
Кешью порубить. В массу из кураги добавить муку и орехи. Перемешать.
Сформировать батончики. Убрать в холодильник на 4 часа.
Растопить шоколад и покрыть им батончики...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад