Спортивный отчёт (январь):
1) Гантели - 44 мин.
2) Заряда спины - 1 ч. 50 мин.
3) Планка - 23 мин.
4) Тренажёрный зал - 3 ч. 55 мин.
5) Ходьба - 5 ч. 27 мин.
6) Ходьба с Лесли - 2 ч. 57 мин.
7) Генеральная уборка - 2 ч.
Всего: 17 ч. 16 мин.
Вроде бы верно посчитала… Потом уже перепроверю) Ужасно усталая с работы пришла - домочадцы в шоке от меня… Не узнают)) Жутко ухайдоканная…...
Читать далее»
Еще с Католичского Рождества мы вынашивали идею попасть на Фестиваль Света. Он проходит сейчас в Литве в деревеньке под Каунасом. Что нас останавливало, так это цена билета (~40 евро на семью) и очереди - в прессе писали, что даже с заранее купленным билетом надо стоять по два часа на входе И тут меня надоумили коллеги, что раз в году Фестиваль Света проходит в Вильнюсе абсолютно бесплатно. Глянула в гугл и о Боже - он на этой неделе, заканчиваетсся в субботу! А в воскресенье - день бесплатных музеев...
Читать далее»
Всем удачного постройнения!
Вот и январь подходит к концу..
Отчетов не было полтора месяца и пока будут крайне редко!
Показываю еду у себя и у мужа.
Едим-жрем-с! Не считая ничего!
Показывать особо нечего-нового ничего нет, все обычное! Да и готовила одно блюдо-не на раз!
-Понедельник,24.01
-Завтрак
-Домашний творог со сметаной-у мужа
Геркулесовая каша на воде с семечками и айвовым мармеладом-у меня. Бутерброды, кофе с молоком
Геркулес сейчас вот такой
-Перекус...
Читать далее»
Добрый день девочки!) давно я тут не была.. история такая, осенью нашли камни в жёлчном. Сказали обязательно надо удалять. Вот я решилась, хочу в феврале уже удалить жёлчный ( так как камни отдельно нельзя удалить).
Уже который день подряд читаю меню, которое рекомендуют всем. Вот хотела спросить, у кого такая же история, как долго сидели на «стол#5» и как потом самочувствие в целом? В этом лечебном меню столько ограничений, и это ужас. Капусту, орехи нельзя. За шоколад, торты то понятно...
Читать далее»
Рецепт с сайта Поварёнок.
Основная особенность пиццы в том, что она на мясном корже.
Ингредиенты для «Кето-пицца»:
Фарш мясной (Можно куриный(бёдрышки), можно свинина - говядина.) — 300 г
Сыр голландский (Я добавляла ещё с плесенью, но только из-за того, что муж фанат этого сыра) — 100 г
Лечо (У меня готовое домашнее лечо. Если нет, то можно смесь для лечо потушить на сковороде и использовать как начинку(смесь -помидоры, лук, морковь, перец. 3/1/1/1)) — 150 г...
Читать далее»
Доброе утро!
Я снова в строю, правда еще не до конца выздоровела...
Мой "любимый" вес все еще со мной
Сегодня Белковый:
Завтрак - 1 банан + чай
Обед - куриная грудка, овощной сала, куриный бульон + зеленый чай и хлебушек...
Ужин - 1/2 обеда (без хлеба)
Калории сегодня не считаю...
Всем прекрасного дня!!!
Уже весну так хочется...
Всем привет!!!
Все выходные работала как Папа Карло, но успела и на каток заскочить, с малым покататься.. Фотки выкладывать не буду, то же самое, как и в предыдущем посте...
Куда только работа не занесёт.. вот тебе и город Москва
Погода была шикарная, и находила больше 15 тыс шагов..
Весь день упрашивала Кирилла пойти со мной крючки для пальто посмотреть..по магазинам..
идём.. и там нет и тут нет..он шел, шел и спрашивает.. :...
Читать далее»
Страсти поутихли. Утро вечера мудренее.
Здравствуйте мои дорогие.
Вообще то я думала фильмы снимать легко. И деньги там не хилые.
В голове крутится мультик Фильм, Фильм. Фильм.
Но на деле всё оказалось намного сложней. Вчерашний привес чуть не выбил меня из колеи.
Колея это только моя
и не делайте так же как я.
Убирайте блины из меню
У ууууу!
Ну вот сегодня уже песни пою.
Итак подводим итог 6 серии. Сегодня отвес 900 гр. И общий итог за 6-ую серию -600 гр...
Читать далее»
Гречневые зразы, приготовленные из фарша и вареной гречки, - и сытное, и вкусное блюдо. С начинками можно экспериментировать, прекрасно подойдут грибы, сыр, яйца, зелень и т.д. Я предлагаю сделать гречневые зразы с начинкой из яиц и зеленого лука. Блюдо получается вкусным, нежным и сытным, подать его можно с салатом из свежих овощей.
Для приготовления гречневых зраз с яйцом потребуется:
филе курицы (или индейки) - 500 г;
гречка варёная - 2 стакана;
сырое яйцо - 1 шт.;
лук - 2 шт.;...
Читать далее»
84.7 +100
84.8 +100
Хотелось просто лежать...
2 тарелки солянки + копыто с горчицей, сало, колбаса, яблоко, апельсин, шоколад, джин.
Планы на неделю:
Диета "Любимая"
Планка, обруч.
31/01 зубной.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
2 часа назад