10:45 Кофе с молоком, сыр
11:45 Кофе с молоком, сыр
12:10 Йогурт + отруби
14:50 Капучино
17:30 Вареники с картошкой + сметана, сало
18:45 Кофе с молоком, 1 яблоко
20:50 2 суш. хурмы
21:40 Кофе с молоком
Спортивный отчёт (9 неделя):
1) Ходьба - 45 мин. (3 км)
Всего: 45 мин.
Какой-то позор, а не отчёт…
Такая вот была неделя… Вся нервозная, беспокойная…
Будем исправляться…!!
Всем доброго! Я участвую в марафоне Ленок на вылет, наверно все знают о нем. Так вот по результатам с прошлой неделей я на 10 месте, для меня это победа. Две недели держалась на 13 месте, а вчера оказалась на 10 месте! Ура. Теперь как бы удержаться.
Всех поздравляю с наступающим праздником 8 Марта! Здоровья, счастья и всего наилучшего! Всем отвесов и хорошего настроения!
Поздравляю с началом Великого поста!
Великий пост, это удивительное время, когда мы можем очистить свою душу.
Желаю в дни самого Великого Поста, в полной мере проявить свою крепость веры, вложить в сердце святые молитвы.
Пускай на вас снизойдёт благодать, и Господь вознаградит вас, поселив покой и свет в ваши души.
Желаю, чтобы все святые защитники помогли вам выдержать все испытания, справиться с любыми трудностями, осилить и не поддаться искушениям...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
7 марта 2022 года
|
Куриное филе, жареное на сковороде
Предлагаю вам интересный и необычный рецепт куриного филе, жареного на сковороде. Кусочки курицы получаются необычайно вкусными, нежными и воздушными. Готовится блюдо совершенно просто и быстро. Попробуйте!
Для приготовления куриного филе, жареного на сковороде, понадобится:
филе куриное - 500 г;
лимон - 1/4 шт.;
сода - 0,5 ч. л.;
крахмал картофельный - 0,5 ч. л.;
соль - по вкусу;
мука для панировки;
масло растительное для жарки...
Читать далее»
Привет.
Результаты этой недели. Три дня были без спорта, два по состоянию здоровья, 1 корпоратив на работе.
1 день были нарушения в питании, но по калориям вряд ли был перебор, следущий день должен был быть чб, но получился бо с небольшими погрешностями.
По шагам минимум 9400 и то в дни плохого самочувствия.
Со сном были проблемы, несколько дней ложилась после 12.
Вес 68.9- 67.55= -1. 35
ОГ 95-95= 0
ОТ 77-75=-2
ОБ 104-102=-2...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вот как полезно залезть иногда в морозилку!!!
Там нашлась стручковая фасоль. А попала она туда (ещё с чековой наклейкой) в январе 2021 года
Долгожитель))
К ней присоединились баклажаны с маминой дачи, но эти вообще молодняк, с сентября всего лежат
И базилик листовой затесался, я-то думала, давно съеден, ан нет, хорошо так под фасолью спрятался
Ну а шампиньоны были куплены просто так, дня три назад, думала с капустой их, но решила рагу замутить)))...
Читать далее»
Всем привет!!!
Сегодня было минус 4, но прогулке это совсем не помешало
Но начнём со вчера)))
Ужин почти правильный, немного спагетти картину не испортили)))
А тушёное мяско, овощи и зелень картину отлично дополнили
Филя продолжает прыгать в ванне, вот как умудряется балансировать на краешке, и ведь не просто так, а на коврике
Кот - гимнаст
Сегодня выыыыспалась!!!
Подъём в 8 утра - уже роскошь!
На завтрак - яйцо, сыр, помидор, сосиска в тесте и кофе с молоком...
Читать далее»
Вот уже несколько дней я листаю свой дневник здесь и вспоминаю все эти эмоции которые были тогда во мне.
Я была наполнена любовью, радостью и чувством успеха в своих делах. Так оно и было, но было в 2017-18 годах.
Я тогда похудела с 78 до 64 кг.
Прошло столько времени а я могу написать "Привет я Катя и я вешу 78 кг... опять"
только теперь я не после родов, а после зажоров и наплевательского отношения к себе.
Сейчас я выгляжу гораздо хуже, чем в 2018 году...
Читать далее»
Всем, добрый вечер!
Вес.
Параметры тела.
Питание.
Приятного, вечера!
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад