В прошлом моем недельном отчете заикнулась я, что могу поковыряться и создать нечто, по типу гайда(в данном контексте расценивать можно как некий путеводитель) мини-рецептов по НУП и КЕТО.
НУП - низкоуглеводное питание, оно же лоуарб(низкие углеводы).
КЕТО - одно из направлений низкоуглеводного питания.
Предупреждаю сразу - я не собираюсь ломать копья по сути самого типа питания...
Читать далее»
Пошла вторая неделя моего карантина. Стала находить пользительность в каждом дне. Всё перебираю, перемываю, выкидываю.. И вот дело дошло до фотоальбомов... А с ними я зависаю надолго... Как же это здорово, переворачивать странички с прошлым... И тут наткнулась на фото трёхлетней давности А на ней у меня просто грива! Шевелюра! Красота...
Читать далее»
СРЫВ!
Рецепт с сайта Поварёнок.ру.
Зимний согревающий суп карри с фасолью и индейкой. Ароматный с насыщенным вкусом полезный суп порадует вас на обед.
Ингредиенты для «Суп карри с фасолью»:
Фасоль (ёмкость стакана 250 мл, у меня фасоль "Чёрный глаз", любая пойдёт) — 0.5 стак.
Вода — 1700 мл
Индейка (филе бедра) — 350 г
Картофель (крупный или 2 средних клубня) — 1 шт
Масло подсолнечное — 2 ст. л.
Чеснок (крупный) — 1 зуб.
Лук репчатый (крупная луковица) — 1 шт...
Читать далее»
84.4 +1 кг
84.6 +200
Прогулка за продуктами и обратно. Левая пятка засохла, правую ещё чувствую
Завтра разбарахление!!!
Подруга гуляла в лесу
Моя еда
Нарушения
Джин, яблоки 2, шоколад, батончик Рошен.
Состав:
- Мука пшеничная – 200 гр.;
- Сахар – 150 гр.;
- Масло сливочное – 150 гр.;
- Яйца – 3 шт.;
- Ванильная эссенция – 1 ч.л.;
- Разрыхлитель – 1 ч.л.;
- Пудра сахарная – 1 ст. л.;
- Соль – 1/4; ч.л.
Приготовление:
Взбейте с сахаром размягченное сливочное масло, добавьте яйца, чуть посолите, продолжая взбивать смесь.
Просейте муку с разрыхлителем, влейте ванильную эссенцию, замешайте с остальной смесью...
Читать далее»
Хочу предложить простой, но очень вкусный салат из морской капусты с огурцом. Готовится из доступных и недорогих продуктов. На приготовление салата уходит минимум времени. Такой салатик можно приготовить на праздничный стол или на обыденный ужин.
Для приготовления салата нам потребуется:
морская капуста маринованная - 500 г;
горошек консервированный - 1 банка;
яйцо - 4 шт.;
лук зелёный - 1 пучок;
огурец свежий - 1-2 шт.;
майонез для заправки;
соль - по вкусу...
Читать далее»
Всё пошло гладко...сделала вывод, что большую часть калорий нужно оставлять на вторую часть дня (до 6 часов), ну и еще вовремя ложится спать.
Еще сделала вывод, что лучше не торопиться, ибо на собственном опыте знаю, что не возвращаются те кг, которые были скинуты правильно. Вообще конечно, похудеть это половина дела, проблемы всегда с удержанием. А удержание можно обеспечить только сменой привычек...
Я с утреца в трауре.
Положилась полностью на свою подружку Диету, а она меня развела по полной программе.
Самое главное, что я выполнила все условия. Перерывы в приёме пищи, воду пила, калории считала.
В углеводный день она разрешила побаловать себя блинами. Я и побаловала. Аш на 0,7 кг в плюс.
Вот такая вот засада. Жизнь прожила, никогда меня подруги не подводили.
Ой да да, здравствуйте.
Даже поздоровкаться забыла с растрёпства.
Впору поменять подругу...
Читать далее»
Доброе утро!
29.01. День 22.
Выходной день, как обычно самый загруженный, надо успеть и убраться и погулять и отдохнуть и приготовить еды на неделю!
Завтрак - это святое, ребёнка накормить, в школу отправить...
Бедные дети, родители дома отдыхают, а им в школу пилить, обидно!
Бедные родители, выходной, а встань, проводи ребёнка, это же почти как на работу подняться!
Что интересно, нагрузка в школе, по моим ощущениям, больше, чем в моё время, а знаний всё меньше и меньше...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
3 часа назад