Утро как обычно со стакана воды и кружки кофе. Так как встали сегодня поздновато, то и завтрак получился как завтрак - перекус в 10 часов.
Было 3 блинчика и шоколадка 30 гр. Зеленый чай. Сладкое я ем только на завтрак.
На обед ела гречку с кур.котлетками и свеклой со сметаной 10%
На ужин был блин из 2х яиц, ветчины, помидорки и сыра. На фото не очень красиво, но зато было вкусненько
За день 2 литра воды.
Сегодня Прощеное Воскресенье!
Неделя-Масленичная!
Ели блины-много блинов!
Нарушала-ведь Неделя Мясопустная!
Холодец надо было доесть, готовила мужу говяжью печень-и сама захотела..
-Понедельник,28.02
-Завтрак
Оладьи со сгущенкой, бутерброд, кофе. У мужа-блинчики с творогом
-Перекус
-Обед
Гречка, салат-морковь+сыр+чеснок. Минералка с жимолостью
-Ужин
Слоеное печенье, чай зеленый с лимоном
-Вторник,01.03
-Завтрак
Бутерброды, кофе с молоком...
Читать далее»
Выставляю сегодня отдельный пост.
Здравствуйте.
Как вчера прошёл водный расписывать не буду, Он прошёл.
От выпитой не мереной воды вечером подскочило давление. К утру утихомирилось, слилась лишняя водичка и вес установился на отметке 101.4.
То есть за водный минус ещё 1.1 кг. Не обольщаюсь.
Это резерв для разгона.
На время диеты устанавливаю себе кричалку
""Плюс на минус будет минус"".
Лирики не знаю поймут или нет, но физики должны понять точно...
Читать далее»
В Прощёное воскресенье принято просить прощение и примиряться друг с другом не только в храме, но и дома с ближними, на работе с сослуживцами.
Совершается это примерно следующим образом: делается поклон (поясной или земной) и говорится: «Прости меня, (имя), в чем согрешил пред тобою», – делается ответный поклон со словами: «Бог тебя простит, и я прощаю. Прости и ты меня, (имя)» – «Бог тебя простит, и я прощаю», – и совершается троекратное христианское целование...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
6 марта 2022 года
|
Не знала, что получится так вкусно. Съели весь и захотели ещё! Сочетание всего в нём очень приятное на вкус, рекомендую! Новый салат из простых продуктов. Быстрый и вкусный салат за минуты на ужин или на праздничный стол. А готовится быстро и получается вкусно
Для приготовления блюда потребуется:
корейская морковь - 150 гр.
огурцы (свежие) - 200 гр.
сыр плавленый - 3 шт.(200 гр.)
майонез - 6 ст.л.
яйца - 4 шт.
бекон - 150 гр.
соль - щепотка
зел. лук - для украшения...
Читать далее»
Вроде с тренировками определилась. Начинать, наверное, буду с суставной гимнастики, продолжать дальше свой велотренажер. В разные дни.
Сегодня еще -300 гр (Вес 90,3 кг)
Кд продолжаются, фитнеса пока нет, сильно тянет живот. Для себя открыла комплексы упражнений при кд, сохранила себе.
Во вт будем есть суши. И мне пришла как всегда оригинальная идея в голову. Идея не есть в этот день не закрепилась, я буду чувствовать себя ущемленной, а это не есть хорошо...
Читать далее»
Лаваш - прекрасная палочка-выручалочка, из него можно приготовить много интересных блюд: рулеты, конвертики, лазанью, шаурму и т.д. Сегодня предлагаю экспресс-рецепт штруделя из лаваша с творогом и яблоками. Такая выпечка готовится очень просто и быстро. Её можно подать к домашнему чаепитию или быстро приготовить, когда гости на пороге. Штрудель получается очень вкусным и ароматным, отлично режется и очень красив в разрезе.
Для приготовления штруделя из лаваша с творогом и яблоками нам потребуется:...
Читать далее»
06:50 Йогурт + отруби, чай с молоком
08:30 Кофе с молоком
14:00 Праздничный стол + шампанское (в пределах нормы)
15:10 1 мал. кус. пирожного, 1 конфета
15:55 Кофе с молоком, немн. миндаля
18:15 Праздничный стол (немн.)
19:20 Кофе с молоком
21:50 Кофе с молоком
Да… Сегодня уже начали отмечать 8 марта…)) Есть погрешности…)) Но решила пару дней дать себе послабления)) Потом возьмусь за себя с удвоенной силой))
Всем, доброго вечера!
В участие в Марафоне на вылет "Зима-Весна" 2022!!! Я плюсанула на 0.700 кг.
Вес.
Параметры тела.
Питание.
Приятного, вечера!
Всем приветы
У меня есть вопрос, для меня важный...
Очень буду рада ответам, как у вас с этим дела с отеками после тренировок и не только после силовых, у меня как то был отек после просто каланетик и сразу 1,400кг, есть предпосылки это первая моя тренировка
Сам вопрос, через какое время после перерыва в тренировках вам удалось не "огребать" отеки или это нормальный процесс?
Нужна помощь зала, уверена что много кто из нас тренируется и имеет определенный опыт
P.S...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад