Диета Кима Протасова. 19 - 20 день. И юбилей дочечки

19 день Протасовки

Завтрак


Завтрак
1яйцо домашнее 46 г и 80 г белка
Салат из свежих овощей: молодая капуста, морковь, помидоры, редис.
Заправка: творог, йогурт на Эвиталии, сухой чеснок, горчица.
Кофе натуральный без сахара

Перекус 1

Перекус
Яблоки

Обед

Обед
Курица запечённая в духовке
Котлетки куриные рубленные
Салат ( остатки от завтрака). Сырые овощи: цветная капуста, помидоры черри, болгарский перец
Кофе натуральный без сахара

Перекус 2

Перекус
Кефир

Ужин

Ужин
Печень жаренная без масла
Салат из свежих овощей с отварным белком: салат айсберг, пекинская капуста, салат листовой, помидоры черри, зеленый лук, укроп, петрушка, отварной белок.
Чай фруктовый
Яблоко
20 день Протасовки

Завтрак

Завтрак на двоих
Творог
Йогурт греческий домашний
Сухой чеснок
Соль
Кофе натуральный без сахара
Чай фруктовый
Обед

Обед
Яйцо жаренное на сухой сковороде: яйцо 44 г плюс белок 80 г
Свежие овощи: помидоры черри, цветная капуста болгарский перец

Полдник он же ужин
Праздновали день рождения доченьки

Меню
Картошка с курицей в рукаве
Колбаски трёх видов в Скороварке- коптильне
Крылья куриные и голени в Скороварке -коптильне
Свежие овощи
Тушёные кабачки
Пицца трёх видов.
Ну и нарезка сыр, колбаска.
Ужин






Наши тарелки состояла из мяса и свежих овощей, у меня и дочечки 2 бокала вина у мужа 2 рюмки водки и по полкусочка небольшой каждого тортика ( немного того что нельзя на питании по Протасову, был разрешенный для всех читмил, всё таки был юбилей дочечки)
Уж очень соблазнительные тортики были
За тортики большое спасибо невестке Аннушке получаются у неё вкуснейшие тортики, получили эстетическое и вкусовое наслаждение
На фото ещё наш старый диван, их было два и на них можно было сидеть за столом, новый к столу не поставишь , он у нас буквой П