Выдалась холодная зимняя неделька
Когда-то раньше я упоминала, что у мужа есть знакомый дайвер-фристайлер, который работает тренером в бассейне. Во время осенних каникул муж возил к нему сына на занятия. Теперь вот подошла очередь дочки. С этой недели муж начал возить её дважды в неделю (в другой город). Дочка в восторге
Покупки.
Подложки (под коленки или локти) для йоги
Девулям из Польши привезли гостинцев: палочки, бургеры и даже суши для свинок
Разочарования недели:...
Читать далее»
Ингредиенты:
- 500 г печени (лучше куриной)
- 5 маринованных огурцов,
- 2 головки репчатого лука,
- 2 моркови,
- 2 ст. ложки томатной пасты,
- соль, перец и специи по вкусу,
- зелень по вкусу,
- растительное масло.
Приготовление:
Отварить печень в подсоленной воде до готовности. Остудить и порезать небольшими кусочками или соломкой.
Морковь отварить в подсоленной воде, остудить, почистить и натереть.
Репчатый лук почистить и порезать небольшими кубиками...
Читать далее»
привет девочки-похуделочки!
Начну с главного
Я снова в минусе -400 от минимума
Очень рада что процесс идёт)
еда
Ела много и вкусно в обед даже по ощущениям чуток переела
З - бутерброды. Хрустящий хлеб на гриле с маслом, зелёным салатом. Один с горбушей, второй с поджаренным яйцом и сыром. Кофе с молоком. + ещё 3 ломтика сыра)
О - свиная отбивная, запеченные овощи (картофель, морковь, цветная капуста), зеленый салат. Печёные с творогом корицей и мёдом яблоки...
Читать далее»
Что-то там писать и рассказывать нет ни физических сил, ни моральных, ни времени. Возможно завтра на работе что-нибудь напишу.
Сейчас только сухой отчёт.
Вес 74,2. Откат после разгруза составил +0,5 кг.
Завтра утром взвешусь и решу, будет у меня снова разгруз или обычный день.
Завтрак
Творог из ряженки (100), сметана (25), каша из овсяных хлопьев (40 до варки), яйцо (52), пекинка (50), кокосовое масло (8)
Ланч...
Читать далее»
Всем привет!
Итоги такие:
1. Однозначно минус размер по бёдрам. Одни джинсы придется выкинуть, стрейч джинсы перестали лопаться по швам, новые брючки, купленные с зазором сантиметра в 3 в замке - сошлись и носибельны
2. Не так радует верх тела. Грудь и руки смотрятся не очень...
3. Реабилитация после операции на коленку состоит в основном из просмотров сериалов и лёгких упражнений, которые даются пока тяжело. Жду когда хотя бы станет можно ходить по улице, хотя бы немного...
Читать далее»
Приветули, девчули
Ну вот две недели Протасовки позади, напомню этот эксперемент проходил у нас год назад.
Итак результаты двух недель: у мужа за 2 недели - 10 кг, у дочери - 5, у меня плюс 3 кг
Делаю небольшой разбор, что изменилось в питании мужа - всё , у него убрали, хлеб, масло, колбасы, картошку, сахар, конфеты, варенье, булочки, баранки, свинину... короче всё, что он ел и стал есть овощи, которые обычно его не заставишь есть...
Читать далее»
Решила здесь оставить один мой коммент сегодняшний с тем, чтоб двигаться от него и через него и в дневнике.
Ну у меня вчера не разгруз явно. Хотя и задачи такой нет пока. А момент осознания - что я делаю в этом смысле - что осознаЮ? Я наблюдаю чётко за съеденным, израсходованным на действия разные и весом. Пока всё, что я знаю и понимаю про это - сходится и находится в рамках прежних. Если сказать по-другому, как мне проще объяснить - то...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что же, вчера пищевой разврат был по полной программе, да и сегодняшний завтрак строился на вкусняхах
Тортики смогла сфоткать только уже утащенные на рабочий стол, не вошёл в кадр ранее сожранный "Красный бархат"
Но силы были на исходе, последний кусочек отправился домой. Кстати, пати был безалкогольным, в стаканчике - яблочный сок.
Но и с соками я оторвалась - вишнёвый, апельсиновый, яблочный, морс - всё перепробовала...
Читать далее»
Сегодня 13 день тренировок,13 дней без сахара. Фигура улучшилась, особенно со спины. Живот не уходит, талия уменьшается и грудь тоже😔. Вступила в марафон Джиллиан Майклс. Занятия выполняю каждый день, планировала 2 р в день тренироваться, но после 3 дня таких занятий-стало плохо. Отказалась от этой затеи. Теперь 1 р в день. Вес уходит. Сегодня фото отчет.
Ноябрь в ритме кето...
8 часов назад