Источник : журнал Домашний 2 -2022
Всем привет! 28.01.22 Рабочий день!
Вес: не известно! Жду КД! Водички во мне много!
Питание:
Движуха: тяжёлый день! Но по шагам не хватило...
Массаж: не было!
Для себя: ничего! Устал!!
Всем хороших выходных!!
|
Aksu
|
|
28 января 2022 года
|
Привет! Вес сегодня 82,4 кг! Я сегодня немного ленюсь писать дневник, поэтому сразу к делу)
Завтрак
-омлет с овощами
-2 куска хлеба с нутеллой
-2 конфеты
-какао с молоком
Обед
-баклажаны, греча и куриное филе
Перекус 1
-шарики из риса, свинины и говядины
-цветная капуста
-1/2 огурца
Ужин
-яйцо вареное, 1 морковь
Возможно выпью еще стакан кефира. Потому что не совсем наелась.
По физо:20 минут пилатеса и 10425 пройденных шагов
Всем хорошего вечера!
Всем, добрый вечер!
Спорта сегодня не планировала.
Я сегодня досмотрела автобиографический х.ф." Принцесса Монако". Это о Грейс Патриция Келли (англ. Grace Patricia Kelly; 12 ноября 1929 года, Филадельфия, Пенсильвания, США — 14 сентября 1982 года, Монако) которая умерла в автокатастрофе от инсульта г.мозга.
— американская актриса, с 1956 года — супруга князя Монако Ренье III, 10-я княгиня Монако, мать ныне правящего князя Альбера II...
Читать далее»
В воскресенье у нас снова получился день с сыном. С прошлых выходных у меня оставались 4 скидочных купона в H&M сроком действия до 31 января. Последний шанс был их применить. Спросила у детей, кто хочет похать со мной в ТЦ. Они посовещались и решили, что лучше всего было бы, если б со мной поехал муж, а они б остались одни дома Но муж не согласился, тогда сын выдвинул свою кандидатуру.
Совместили посещение ТЦ с прогулкой по тому микрорайону, где он находится. Зарулили в закусочную...
Читать далее»
Сегодня напросилось третье правило к двум первым...
3. Последний прием пищи сначала рассчитать, а потом съесть... (улетела на 20 ккал больше...потому что по ошибке думала, что не так уж много я и съела...
зря я так думала...
Вчера, если бы не коктейли из клечатки, то я бы не вписалась в калорийность 1370 ккал. Выводы из пройденного урока:
1. День лучше разделить на две части. Большую часть калорийности лучше оставлять на вторую часть дня.
2. Если в первой части дня калораж выеден, то добить первую часть дня коктейлем из клечатки.
Сегодня стартанула лучше... и белка достаточно, и сложных углеводов, не хватает только радости...а это важно!
Сделала пирог из фруктов 100 ккал на 100 грамм...
Читать далее»
Девочки, всех с Пятницей!
У кого какие планы?
Из-за своего «правильного» и сдержанного питания, моя Пятница будет явно без обычных уже вкусняшек и
Но, есть цель! И я к ней иду!
Точнее, сейчас еду на вело
Сегодня забираю договор в зал, и буду дальше заниматься
Время на бородке увеличила до 35 мин, прохожу 3,3 км
На вело ещё полчаса по горам
Горжусь собой!
Засматриваюсь на девчонок, которые на дорожке прям бегают, как же круто и красиво...
Читать далее»
Всем привет!!!
Не писала чера по нескольким причинам
1. Не о чем
2. И хвалиться нечем, в весе + 1 кг, спасибо солёным огурчикам и помидорчикам на ужин. Хотя по лицу отёчности и не видно
3. Зачиталась просто!!! Не хотелось отрываться!!!
А зачиталась я Еленой Зотовой "Дневники стюардессы". Это по рекомендации Светланы (SvetLook)
Так интересно и легко читалось, что я и 2-ю часть проглотила...
Читать далее»
Доброго времени суток дорогие девочки.
Уселись поудобней и слушаем внимательно как у меня продвигаются съёмки моего блокбастера 3D.
Вчера при съёмках 6 серии 1 сезона я вдруг почувствовала, что мне не хватает Антигероя.
Я вот такая белая и пушистая, а где взять отрицательный персонаж? И тут меня осенило.
Не надо никого искать. Вот он тут совсем близко во мне сидит.
Ну а теперь по порядку. Белковый мой любимый. Я мясоед.
Завтрак яблоки...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
5 часов назад