06:30 Кофе с молоком
06:50 Спаржа
08:30 Кофе с молоком
11:45 Чай, 7 крекеров (121 ккал)
12:40 Овощное рагу, салат с помидорами и огурцами (+листья салата, перец, масло)
13:45 1 конфета «Коровка» (55 ккал)
16:05 Картошка с грибами
18:25 Кофе с молоком, 3 копчён. колбаски, 2 суш. хурмы
19:45 Кофе с молоком, 2 мандарины
Что-то я вечером разошлась…
Всем доброго! Сегодня началась весна. И стартовала новая дуэль, в которой я решила принять участие. Посмотрим, что удастся за эти пять недель. Вместе с тем я продолжаю марафонить в клубе Ленок, я вторую неделю держусь на 13 месте, и считаю это успехом.
По весу произошел небольшой откат в силу физиологических процессов (кд идут), в этот раз привес дольше держится, возможно косяки в питании. Сегодня 99,6 кг, а неделю назад было 98 кг. Печалька.
Спортивный отчёт (февраль):
1) Гантели - 4 мин.
2) Заряда спины - 10 мин.
3) Планка - 5 мин.
4) Тренажёрный зал - 3 ч. 15 мин.
5) Ходьба - 5 ч. 13 мин. (21 км)
6) Ходьба с Лесли - 34 мин.
7) Генеральная уборка - 6 ч. 50 мин.
Всего: 16 ч. 11 мин.
Опять негусто со спортом… Прихожу домой как выжатый лимон… Сил ни на что не хватает… Надо с этим что-то делать!!))
я никогда не привыкну к весне!
Год за годом она поражает меня, она приводит меня в восторг! И никакого значения не имеют ни возраст, ни накопившиеся сомнения и огорчения …
ВЕСНА— слово из всего пяти букв, но в нём так много веры. Ведь весенняя пора – время новых планов и надежд! Эти три месяца созданы для вдохновения!
Всех с первым днём весны!!
Всё празднуй, всё! Проснулся на заре,
Открыл глаза — будь счастлив, что проснулся,
Что ты опять к себе домой вернулся...
Читать далее»
... Трудная загрузка фоток... Первая вот - это сегодня утром съеденный мной кусок хлеба.
Как сложно загружать. Непонятно... Пытаюсь разными способами. Неудобная загрузка.
О! Ура! Ещё фотка! На этой хотела рассказать о том, какое напитки я сейчас делаю. Вот остались выжимки от сока цитрусовых, отварила и вот напиток. Шиповник - раз пять точно можно отваривать, он будет давать достаточно вкуса для питья воды, чтоб не противно литрами ее пить было...
Читать далее»
Начало весны способствует многим свершениям. Солнце выходит все чаще и греет все сильнее. Хочется подставить лицо под лучи. Хочется влюбляться. Хочется меняться. Хочется худеть. В моем случае этот эмоциональный всплеск может помочь начать худеть уже, в конце-то концов!
Всем, прекрасного настроения!
Вес.
Параметры тела.
Хорошего дня!
Всем доброе утро 01.03.2022- началась весна и я начинаю новую жизнь. В дуэль я к сожалению не попала, очень хотела попробовать, думаю, что меня бы дуэль дополнительно дисциплинировала. Желаю участникам отличной дуэли. В планах: считать ккал, добавить тренировки, ходить больше. Я не очень опытная в сфере похудения, понимаю, что быстрые диеты точно не дают долговременного результата. Буду рада, если участники поделятся опытом, который поможет добиться желаемого результата. Всем п
Доброго времени суток. Буду краткой. Группа не активная. Пока я тут одна.
Отчитываюсь. За очередной мини круг ничего не ушло, а пришло +300 грамм. Не смотря ни на что, я тут, и я на диете но с небольшими отклонениями.
Диетой не предусмотрены разгрузочные дни, но я чуток форсирую и сегодня к меня разгруз на Молокочае.
Хочется уже по ИМТ с самой высокой 4 степени ожирения перейти в 3-ю
Хочу предложить вам быстрый и несложный рецепт приготовления "заменителя" шашлыка)) Блюдо подойдет как для семейного ужина, так и для украшения любого праздничного стола.
Для рецепта нам понадобится:
Куриное филе - 2 шт
Бекон - 1 упаковка (у меня 200 г)
Соль - 1 ч.л.
Перец - 1 ч.л.
Итальянские травы - 1 ч.л.
Сушеный чеснок - 1 ч.л.
Ингредиентов минимум, а в результате получится вкусное блюдо, которое не стыдно подать в качестве закуски даже на праздничный стол...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад