Всем добра!
Пришла к выводу, что я как и большинство диетсчанок на интервальном голодании. Пищевое окно с 10 утра до 6 вечера. Это получается, что период голодания у меня 16 часов. Классическая схема.
Иду как запланировала, ровно, но нервно. С 25 января поставила лимит 1370 калорий на один месяц. Мне не хватает. Хотя мне вообще всегда не хватает. Второй день иду как-то стрессово, постоянно ловлю себя на психологическом голоде. Вчера не отходила 10000 шагов, долг начал копиться... С Нового года, после 6 ем только грудку отварную. Не ем сладкое, всё на сахзаме и низкокалорийное.
Сегодня совершила ошибку, выела большую часть калорий в первой половине дня...
Читать далее»
Вот порция салата в 150 г. Похоже?
С добрым утром. Сегодня самый главный, самый святой день в истории нашего города. Страшно даже подумать что бы было, если бы кольцо блокады не было бы прорвано... Моя мама была ребёнком блокады, это не могло не оставить след, здоровье было подорвано и в 55 лет её не стало. И этот день мы всегда отмечали, накрывали стол, приглашали гостей и начинались воспоминания о том тяжёлом времени... Светлая память...
Сегодня вес начинает капризничать, минус 50 грамм. Идём дальше к намеченной цели
Про отчет по питанию не забыла, просто вчера не смогла выложить. Я помыла клавиатуру ( залипала буква а ), а она зараза не захотела работать чистая. Вот сегодня муж подключил сам и обозвал меня безрукой, не в тот разъем впихнула..
Вчера весь день была дома и занималась домашними делами: готовка, уборка, стирка, а вечером сходила с папой в поликлинику выписать рецепт на льготные медикаменты. Так что шагов находила немного
ЗАВТРАК : макароны с яйцом и сок манго...
Читать далее»
Всем привет!
Как-то захотелось написать.. о чём? Да не о чём..
О весе не буду... Ем как всегда, мясо, рыбу, сыр.. и прочее сало
Подсела на голод 24 часа... ощущения интересные, неизвестные кайфовые..
По весу то же самое, я не парюсь...пока доедаюдопиваю сливки... с творога слезла...даже и не хочется...
экпериментирую с новыми рецептами...если время нахожу, конечно..
Ходили на каток..мне понравилось. Очень вежливый персонал, все объясняют, рассказывают.. сервис ))...
Читать далее»
Всем привет!
У меня сегодня витаминный.
Сижу завтракаю... на завтрак 25 гр кешью и 10гр изюма + чай.
Далее будут: банан, банка детского питания яблоко-черника.
Вечером овощи свежие, сделаю салат.
Всем добра!
Девочки, привет!
У меня Радость - сегодня продлеваю абонемент в зал, цена очень даже норм оказалась ))
Я не приверженец закладывать деньги в приносящие выхлоп структуры, каким до этого месяца являлись и фитнес клубы
Поэтому, сколько не покупала карт, все пылились в кошельке месяцами..
Обычно покупала на несколько месяцев «с рук», потому что надо было скинуть к отпуску и тд.
То есть всегда был какой-то срочняк.
А сейчас решила - куплю карту, буду втягиваться...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
6 часов назад