С питанием в течении дня все нормально. не переедаю, слежу за рационом.. но, только сегодня, наконец, получилось после ужина ничего в рот не положить. Предыдущие два- три дня. часов в 9 вечера не было сил, что -то надо было положить. Особо не увлекалась, то орешков несколько( а они жирные), то один день 2/3 стакана кефира... А сегодня - ничего, от слова СОВСЕМ!!! Тяжело втягиваться...
Читать далее»
Не взвесилась, не смерила сахар. Ну не каждый день. Это частично намеренно. Опыт жизни показал, что сверх-усилия ни к чему хорошему не приводят. Поэтому иногда нужно давать себе слабинку. Намеренно. Осознанно - правильнее говоря... Ведь как происходит часто - видит мир - слаб человек - чё на него наваливать, сам еле ноги несёт... И наоборот. Тот вон --старается, рвёт когти, как говорят, изо всех сил. Так надо ему ещё подвалить, чтоб он определил свой предел. Так жизнь устроена во всём...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вчерашний вечер прошёл спокойно. Но я решила его раскрасить, прямо в буквальном смысле
Включила я сериальчик. Всего один сезон, смотрится на одном дыхании.
Кстати, очень рекомендую, короткие серии, по 23 минуты и юморной. "Поступь богини" называется.
Про супер-современные тренинги, я ухихикалась
А под него достала свою уже многолетнюю раскраску с дудлами, закончила старый, сделала 2 новых рисунка, один, ради эксперимента, раскрасила фломастерами, неплохо так получилось...
Читать далее»
Всем доброго! Сегодня пост посвящается нытью. А почему? А потому что немного набрала назад около 1 кг. Вроде немного и вес сейчас 99,2. Понимаю, что раньше я этому радовалась, но когда происходит откат, то это печально. А все почему? Потому что не могу закрыть рот вовремя и пролетают вредности. Вот думаю, как из этого выйти с минимальными потерями и как вернуться на похудейское питание. Хотя мне сын сказал. что стабильность признак мастерства (вес в 99 с хвостиком держится уже недели 4 ).
ВСЕМ НАМ, КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И МИРНОГО НЕБА НАД ГОЛОВОЙ!
Вчера провалила день) нет плюсиков в достижениях, не успевала пообедать были только чипсы и солёные орешки, думаю ладно хоть не сладкое, минус день пп. Потом поехали в Ашан, захотелось попить чего то очень сочного, ягодно-фруктового, купила ашановский морс, попробовала, а он сладкий как не знаю что( Так казалось бы - не пей, но нет же я выпила его, не смотря ни на что( правда потом приехали домой и даже не ужинали так устали, все таки на воздухе весь день работать в саду после зимы очень утомляет...
Читать далее»
Планы, мысли-похудеть, а воз и ныне там! Вот совсем скоро дачный сезон-муж уедет на дачу! Вот и буду заниматься своим постройнением! А пока-едим! Нового в приготовлении нет ничего. Готовлю то, что и всегда! Даже-не интересно! Много вредностей-но мы привыкли так!(Не пишите, пожалуйста, о вредностях-знаю сама все!)
И готовлю-в последнее время-сразу на несколько дней, надоело стоять у плиты!
На фотографиях-порции кажутся большими, не умею я фотографировать реальность...
Читать далее»
Шестой день Протасовки
Завтрак
На фото завтрак на двоих
Конвертик из 1 яйца и белка
Салат из свежих овощей: молодая капуста, морковь, помидоры, огурцы, руккола. Заправка: творог, йогурт, горчица
Кофе натуральный
Чай зелёный
Перекус
Яблоко
Обед
Кабачки припущенные на сковороде с водой с сухим чесноком, буквально пару минут.
Салат из свежих овощей: огурцы, помидоры, синий лук. Заправка: греческий йогурт
Кофе натуральный
Чай черный
Перекус
Яблоко...
Читать далее»
Всём привет!
на весах -400 (итого -2кг)
не много, но это мой заслуженный результат работы над собой
пока визуально для других не заметно, но джинсы уже не впиваются в бока..
по ощущению жир на животе стал как бы рыхлым, думаю, пора начать косметические процедуры, чтобы на выходе не получить мешочек...
Еда за вчера:
З - гренки с яйцом
О - салат с курицей + лаваш + 2 мармеладки
У - салат с курицей + морковный кекс...
Читать далее»
"Валер, а когда мы уже, наконец, займемся вот этим!" - сказал мне приятель на тренировке, указав на складку внизу живота
Это был вопрос в ответ на очередную составленную мной тренировку груди и спины без пресса. Собственно он и "сподвиг" написать меня эти строки.
Для тех кто ещё не знает, сообщаю: локального жиросжигания не бывает! Даже на животе, увы.
Вот он, родимый...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
8 часов назад