Одно из любимых моих рыбных блюд. Рыбка под таким соусом получается неизменно мягкой, очень ароматной и с хрустящей корочкой сверху. К тому же еще и полезной, ведь все мы знаем, что запекать гораздо полезнее, чем жарить. Да и помидоры - один из немногих овощей, который не теряет своих полезных свойств даже при тепловой обработке.
700г филе любой белой рыбы
2 помидора
150г сметаны (или 75г сметаны + 75г майонеза)
2-3 зубчика чеснока
70г сыра
3 ст. л. панировочных сухарей...
Читать далее»
Привет.
Питалка:
З- каша с оо
П- кексы с ветчиной
О- омлет, котлеты из говядины, свинина туш
П- кексы с ветчиной
У- форель слабосоленая, сырники
Спорт:
Зарядка
Лестница
Шаги:
Упры:
06:15 Чай с молоком
07:00 2 бутер-а: 1) с сёмгой, 2) с колбасой
08:40 Кофе с молоком, 3 кус. суш. манго, немн. кешью
11:25 Салат с курицей (+яйцо, огурец, сыр, укроп, майонез), 2 конфеты (110 ккал)
13:00 Кофе с молоком
14:55 2 ленив. голубца
20:40 Кофе с молоком, немн. сыра, кешью
Много парюсь. Ни о чём не хочу думать.
06:55 2 бутер-а с колбасой и огурцом, чай с молоком
08:30 Кофе с молоком
11:10 Салат с курицей (+яйцо, огурец, сыр, укроп, майонез)
13:30 Кофе с молоком, 2 конфеты (110 ккал)
16:20 2 ленивых голубца
19:20 Кофе с молоком, 2 кус. суш. манго
21:15 Кофе с молоком, кешью
Распсиховалась… Постоянные перепады настроения… Из-за всего переживаю… Всё мне не так…
Решила на некоторое время расслабиться…
- Ты пропустила уже два дня отчетов - говорит мне совесть.
- Отстань у меня было много дел и нервный срыв на фоне начинающихся кд - уговариваю я ее.
И да. Отмазалась.
Два дня профилонила с отчетами здесь. Но ни разу не пропустила отчетов на учебе. Там проще, там четкая схема. А здесь свободная тема.
И так я сделала за эти два дня три кучи дел. В том числе поругалась с мужем.
Процедуры красоты для себя были выполнены в полном объеме...
Читать далее»
Всем привет! И дневничку!
Вес: 78.2- 100гр.
Движуха: день рабочий! Нашагала половина цели! Бегатня по этажам, стояние на ножках на операциях!! Тяжко! Компрес колготки нужны!!
Питание: Уф! Незнаю срыв ли это, но день явно углеводный! Даже фоткать не стала! Весь стол был заставлен беляшами, пирагами, оладьями, конфетами! А ещё борщь был! P.s! (На работе сотрудников кормят, повар готовит домаш еду! На свой вкус конечно! Я редко ее ем! Все удивляются! Но здесь были на то причины...
Читать далее»
|
Aksu
|
|
15 марта 2022 года
|
Всем, добрый вечер!
Сегодня был отчетный день "Дамы к барьеру!" Несмотря на колебания в весепо итогу вышло -1.400 кг.
Вес.
Параметры тела.
Питание.
Сегодня у Басика появились хрипы и чихания. Читала. "Кошка зачастую хрипит по причинам: вспенивания накопившейся жидкости (крови, тран - или экссудата); в дыхательных путях сужаются просветы"Поедем к ветврачу. Только я не представляю, как его буду брать на руки. Он царапается.
Здоровья вам и прекрасного вечера!
Всем привет!!!
Мой рацион на сегодня:
Утро - Стакан водички
Завтрак - Зеленый чай + 5 чернослив
2 завтрак - Айва и Кофк 3в1... моя слабость
Обед - Макароны с пассированными овощами + салат из пекинской капусты, огурца и корейской моркови + 2 маленькие овсяные печеньки и зеленый чай.
Перекус огурчик и 1 овсяная печенька + зеленый чай
Ужин - овсяная каша на воде + горький шоколад + зеленый чай.
Идем дальше...
Мой рацион на сегодня:
Утро - Стакан водички
Завтрак - Зеленый чай + 5 чернослив
2 завтрак - Айва и Кофк 3в1... моя слабость
Обед - Макароны с пассированными овощами + салат из пекинской капусты, огурца и корейской моркови + 2 маленькие овсяные печеньки и зеленый чай.
Перекус огурчик и 1 овсяное печенье + зеленый чай
Ужин - овсяная каша на воде + горький шоколад + зеленый чай
Как-то сегодня так.
Я на работе писать некогда, а дома ждут мои сорванцы...
Привет всем и дневничку!!
Вес: 78.3 - 100гр.
Движуха: цель по шагам перевыполнена!!!
Питание: ПП- ное... Не считала и не фоткала! Были гости накрывала рыбный стол! Горбуша! Салат с тунцом! Красная икра! Краб палочки в кляре, овощи, зелень! Бокал красного сухого вина!!
Для себя: вечернее платье, причесон"" и праздник!
Всем добра!
|
|
Aksu
|
|
15 марта 2022 года
|
Снова… заново
2 дня назад