Когда половину времени проводишь на даче, не худеется. Но удерживать вес тоже непросто. Так что пока на одной цифре. Бог даст, в сентябре пару кг удастся сбросить.
За неделю удалось сбросить 3кг. На завтрак чай и кофе, обед обычный, полдник перекус, овощи, фрукты остались как и раньше. Ужин почти убрала из рациона.
На недельку приостановлю сброс веса, потому что иногда головокружение было.
И второе, что бы сильно не было морщин.
Пусть организм привыкает.
КБЖУ на 100гр.: 131/12/5/9
Лаваш - 160 гр. (2 листа)
Куриное филе -500 гр.
Лук репчатый-150 гр.
Чеснок -10 гр.
Перец болгарский -150 гр.
Фасоль красная -150 гр.
Масло оливковое -20 гр.
Сыр моцарелла -200 гр.
Йогурт Греческий 2% -250 гр.
Помидоры сухие -10 гр.
Паприка капченая -5 гр.
Соль
Желток для смазывания
Готовим
Лук и болгарским перцем нарезать кубиком, чеснок соломкой и обжарить на оливковом масле периодически помешивая, в
в течение 10мин...
Читать далее»
Всем приветы! Марафон по шагам продолжается. Отчёты кидаем сюда.
Всем доброго!!!
Ну что, день прошел отлично.
Выпила воды 2 литра и плюс три чашки кипяточка
Вот решила показать что я ела перед голоданием.
Завтрак: яишня с желтыми помидорами, луком и маслинами
Обед: домашняя лапша на куринном бульоне с зеленью.
На ужин кабачки жареные с помидорами. Мазала сметаной с чесноком и зеленью. Съела 180 грамм. Остальное оставила на завтра.
И было два кусочка зернового хлеба.
Из голода выхожу сегодня так...
Читать далее»
Приветули девчули
Давно я свои цветнички не показывала. Закрутилась я совсем со своими заготовками
Итак
Острые перчики
Слива тоже половину урожая съели не дождавшись полного созревания пропустила обработку и червячки добрались до части слив, так что сорвали их раньше но всё равно сладкая и с медовым запахом, мне нравится этот сорт, большая по размеру
Инжир надеюсь осенью созреет
Хоста собирается цвести
Моя коллекция пеларгоний
Это Доротеантус маргаритковидный,-во какое название...
Читать далее»
Всем привет!!!
Кратко и по существу)))
1. Аня в Надыме, свекровь в Воронеже. Ёршик для мытья узкой посуды найти не могу... Но это не важно...
2. Мама собирается в начале сентября приехать, но это уже железное предупреждение - только на отдых. Хорошего понемножку
3. Аню отправили вместе с Маргошей с 14 на 15, в 2-00, долетели нормально. Но понедельник как рабочий был жеееееесть
4. Уволен генеральный директор. Уже новый рулит.
5. Филя накупан и чист - смотрите ниже...
Читать далее»
Вес 91,9кг (-0,6кг), прощай 92кг, может быть пересечемся вечерком, но утром мы уже расстанемся навсегда
Сегодня сделал бег в час дня в солнцепек, 4 км которые по наклонной дороге выдались довольно ощутимыми. Объем не набегаю потому что организм тогда быстро привыкнет и будет требовать нагрузку больше, а этого не нужно. Главное поднять пульс, немного потерпеть, ускориться подышать и сделать хорошую заминку. Солнышко сделало свое дело и убавило дополнительные граммы! По шагам 6411 и пол дня впереди...
Читать далее»
Вот и мы взрослеем.
Ноябрь в ритме кето...
2 часа назад