Рецепт: Забавный завтрак с колбасками для школьников
Забавный завтрак с колбасками для школьников
Рецепт: Фаршированный яичный блин
Фаршированный яичный блин
Рецепт: Галета с картофелем, помидорами и ветчиной
Галета с картофелем, помидорами и ветчиной

ПИКАНТНЫЙ РУЛЕТ.

ПИКАНТНЫЙ РУЛЕТ. КБЖУ на 100гр.: 131/12/5/9

Лаваш - 160 гр. (2 листа)
Куриное филе -500 гр.
Лук репчатый-150 гр.
Чеснок -10 гр.
Перец болгарский -150 гр.
Фасоль красная -150 гр.
Масло оливковое -20 гр.
Сыр моцарелла -200 гр.
Йогурт Греческий 2% -250 гр.
Помидоры сухие -10 гр.
Паприка капченая -5 гр.
Соль
Желток для смазывания

Готовим

Лук и болгарским перцем нарезать кубиком, чеснок соломкой и обжарить на оливковом масле периодически помешивая, в
в течение 10мин.
Овощи охладить и смешать с мелко нарезанной куриной грудкой, фасолью, сухими томатами, специями (у меня смесь перцев), копчёной паприкой и солью.
Первый лист лаваша намазать половиной йогурта, выложить половину начинки и посыпать половиной тертого сыра. Накрыть вторым листом и повторить процедуру.
Закрутить в рулет и запекать до 180С на 50мин. За 10мин до готовности смазать рулет желтком и посыпать кунжутом.

Тэги:  рулет

Рубрика: выпечка

Рейтинг:  +4
галлина
17 августа в 5:59 2 54 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ПИКАНТНЫЙ РУЛЕТ.
Тэги: рулет

  КБЖУ на 100гр.: 131/12/5/9
Лаваш - 160 гр. (2 листа)
Куриное филе -500 гр.
Лук репчатый-150 гр.
Чеснок -10 гр.
Перец болгарский -150 гр.
Фасоль красная -150 гр.
Масло оливковое -20 гр.
Сыр моцарелла -200 гр.
Йогурт Греческий 2% -250 гр.
Помидоры сухие -10 гр.
Паприка капченая -5 гр.
Соль
Желток для смазывания
Готовим... Читать полностью
 


Дневник группы "Копилка советов и рецептов на разные темы":



Комментарии:


17 августа в 9:26
0
Пожалуйста!


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Ссобойка занятого ученика
Ссобойка занятого ученика
Рецепт: Картофельно-творожные котлеты с ветчиной
Картофельно-творожные котлеты с ветчиной
Рецепт: Фаршированный яичный блин
Фаршированный яичный блин

Сейчас на сайте:
Aksu devyshka_bonda natalya be natasha 13s ranotulyabaeva Дионис1 Кристэн

Всего на сайте: 15
Статусы:
elenanemaraeva69"Живому все хорошо!" Доктор из фильма Формула любви
FreeStyle VictoryОктябрь, я тебя люблю!
coolohnoДо 95 кг осталось 5.4 кг! Работаю над собой!!
caskada201"Вы" - это не вежливость. "Вы" - это "На два шага назад, будьте добры!"
yazurikДаже короткая тренировка принесет больше пользы, чем её отсутствие.
FeMidA_v_kRuJeVaHвоскресай и жги
Снег в маеЕсть ради кого, а значит держимся
Indigo DevaДорога к стройности!
Na_Na_1Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем
libizova00Меня зовут Оксана и ко мне можно на ты!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная