Так как основной моей целью является введение спорта, как привычки, встаёт очевидный вопрос экипировки.
И тут "скопи домочек" поднимает голову, и начинает голос т : за, ем тебе сейчас что-то покупать? Ты же худеешь! Вот похудеешь, тогда и купишь отпадный прикид, зачем сейчас лишние траты на твоё большое тело??? Тем более временные. Да и занимаешься ты дома, кто тебя видит то??? Вон, старье какое надела, и вперёд!
Послушать этот разумный совет огромная ошибка...
Читать далее»
Поехали мы на дачу. Весы с собой не беру. Но как и многие тут, вроде ж глаз наметан уже на количество... И ведь смотрите - работа в огороде - это ж какой расход энергии. Я к ночи аш разревелась от усталости и беспомощности.. Думаете в еде нарушала? Ну разве что половинку зефира в кои веки решила слопать, да хлебе храмм на 10-15 побольше.. И что вы думаете? Приехала домой - плюс 1 кг на весах за два-то дня...
Читать далее»
Взвесилась сегодня и замерилась, результат не обрадовал, но это было ожидаемо. Вспомнила, что до события Х осталось 2 недели и решила внести корректировки. Больше спорта вводить не вижу смысла - быстро упырхаюсь и потеряю мотивацию. А вот питание изменить, а затем отрегулировать вполне...
Читать далее»
У вас бывало состояние угнетения от осознания того, что чтобы все в жизни было хорошо, схвачено, вовремя и шло в нужном направлении, необходимо изо дня в день просто тупо совершать одни и те же действия? Часто они даже по времени расписаны. Банально, чтобы зубы были здоровы, нужно их чистить дважды в день и раз в полгода ходить на профосмотр к любимому стоматологу. Чтобы в доме было чисто — встал, убрал постель, пыль протер, вещи кладешь на место...
Читать далее»
1. Зaпeкaнкa c мяcным фapшeм и кapтoфeлeм
Ингpeдиeнты:
Гoвяжий фapш — 500 г
Kapтoфeль — 1 кг
Яйцo — 1 шт.
Moлoкo — 250 мл
Cливoчнoe мacлo — 100 г
Лyк peпчaтый — 1 шт.
Cыp — 50 г
Coль, пepeц — пo вкycy
Пpигoтoвлeниe:
1. Пoчиcтить и oтвapить кapтoфeль в пoдcoлeннoй вoдe. Cлить вoдy, дoбaвить 50 г cливoчнoгo мacлa и pacтepeть в пюpe.
2. Пoдoгpeть мoлoкo и дoбaвить в пюpe. Paзмeшaть дo пoлyчeния oднopoднoй мaccы.
3. Пoчиcтить и мeлкo нapeзaть лyк...
Читать далее»
Приветули девчули
Сегодня в нашей коллекции мороженое, не всё рецептики мороженого нашла, некоторые оказывается я не фотографировала и не записывала, ну нечего потом как то займусь этим вопросом. Это быстрые рецепты мороженого, а у меня ещё были со сливок как найду сделаю и опубликую.
Итак то что нашла:
Мороженое творожно- малиновое
Творог до 5% жирности 100 г
Сметана 15 % жирности 1 столовая ложка с горкой
Малина 120 г
Сахарозаменитель Фит-парад 3 мерных ложки...
Читать далее»
Это любимый рецепт моего старшего сына. Всегда очень вкусно получается. И готовится несложно, и недорого выходит))
Скумбрию мою, разбираю на филе. Кожицу оставляю. Нарезаю на "удобные" кусочки.
Готовлю маринад. На сковороде разогреваю растительное масло до дымка.
Добавляю сахар, соль, паприку, немного красного острого перца и томатную пасту. И быстренько перемешиваю! Здесь нужно очень осторожно - может немного "cтрeлять"! Нагреваю, перемешивая, в течение нескольких секунд...
Читать далее»
ВТОРНИК.
Утром отвес составил 500 гр, вот что значит стала меньше есть
ЗАВТРАК- пол апельсина, глазунья из 2 яиц, чай
Продолжаю вязать ОСЬМИНОГА
После завтрака пошла делать ноготочки
ОБЕД - отварные куриные бедра с зеленью, 200 гр бульона и чай
Довязала ОСЬМИНОГА, Бабайке понравился
УЖИН - 2 отварных яйца, салат из свежих овощей, 1 апельсин
сегодня обошлась без перекусов( ем большие порции, чтобы не голодать)...
Читать далее»
Я вернулась с дачи. Там мне тоже обеспечили физическую нагрузку лейками и выгулом собаки, так что просто понежиться на солнышке не удалось. Вывод: отдых на даче у родственников - это не совсем отдых) Зато в понедельник встречалась со школьной подругой, посетили новое местечко в нашем городе - кафе на крыше. Интересная и уютная атмосфера, много молодежи, особенно вечером. Но высоты мне не хватило - всего 7 этаж ( я живу на 9 ). У нас установилась очень жаркая и душная погода с периодическими грозами...
Читать далее»
Система минус 60
15 дней назад