День прошёл отлично, без нарушений, но воды пока мало, получилось только 1,250 литра. Зато сегодня по шагам рекорд за последние недели - 10793 шага. Обычно хожу где-то 6 - 8 тысяч. Ноги горят, и я так понимаю, каждый день такие «подвиги» я совершать вряд ли буду. По крайней мере не при таком весе. Не перестаю удивляться моему младшему сыну, ему всего три года, а прошёл за день, наверное, в два раза больше, чем я, и такое ощущение, что он готов пройти ещё столько же)))
День прошёл отлично, без нарушений, но воды пока мало, получилось только 1,250 литра. Зато сегодня по шагам рекорд за последние недели - 10793 шага. Обычно хожу где-то 6 - 8 тысяч. Ноги горят, и я так понимаю, каждый день такие «подвиги» я совершать вряд ли буду. По крайней мере не при таком весе...
Читать полностью
Скорее всего с непривычки. Если вы мало ходите, не привыкли ноги к нагрузки. Главное подобрать удобную обувь. Ходить часто, проходит шаги в течении дня.
Постепенно все придет - и жажда будет появляться, сигнализируя, что вы выпили сегодня недостаточно и ноги будут только рады нагрузке. Первые шаги самые непростые - вы молодец.
Если каждый день делаешь определенное количество..то телу со временем становится мало... так формируется выносливость... и когда это понимаешь- увеличиваешь ..
и причем если забегать вред, т.е увеличивать нагрузку, когда тело не готово...то тренировка подавляет...или силы забирает...или возникают негативные эмоции..
если вовремя, то силы прибавляется, настроение улучшается..
если вовремя, то силы прибавляется, настроение улучшается..