Вчера был день 9, сегодня 18 декабря день 10.
Всё делаю по плану, питаюсь по ПП, много хожу пешком делаю йогу. Почему вес стоит. Скинула всего один килограмм
Что делать? Уменьшить потребление калорий?
Всем привет!
Что-то я сегодня расстроена - весы сегодня привычным отвесом не порадовали +100!!! Вес сегодня 66,400!
Но я ругаю себя за корейскую морковь (переборщила я с ней вчера)...
Сегодня Углеводный.
З: кофе и апельсин
О: макарончики
У: тоже самое
Пью водичку Жду завтра хорошего отвеса.
День 4
Завтрак: сельдь под шубой, кофе, конфетки
Обед: ножка отварная куриная без шкуры, гречка, 1 огурец
Ужин: Гречка, капуста, чай
В течении дня 2 яблока
Спорт: загнанная лошадь с утра на работе, но вечером, все же, заставила себя немного покрутить круг.
День 5
Завтрак: кефир, 2 сосиски, кофе, конфетки
Обед: Праздники начинаются – вино сухое красное, роллы, колбаска, сырок, мандаринка – 2 шт., яблочко,
Ужин: КЕФИР и водичка ))))
Спорт: Зарядка
Ингредиенты:
● Пряники шоколадные 500 г
● Сметана ½ г
● Бананы 3 штуки
● Сахар ¼ стакана
● Шоколад по вкусу
● Какао 4 столовые ложки
Приготовление:
1. Пряники шоколадные разрезать вдоль, каждый на 3 части.
2. Приготовить крем. Для этого в сметану добавить какао, сахар и хорошо взбить до растворения сахара так, чтобы объем увеличился в 1,5 раза, и он стал густым.
3. Бананы нарезать кружочками.
4...
Читать далее»
***************
Ты мне в память - жестоко и больно
Просочился, и ядом по венам.
Закипаю - но внешне спокойна
Мной возвышен, и мною же предан!
Я сама бинтовала запястья,
А потом задыхалась от плена
И рыдала навзничь у распятья
Преклоняя греховно колени.
Я была виноватой безвинно
И сама же себя осудила.
Но по всюду за мной как проклятье
Сотни глаз прожигающих спину.
Мне казалось тогда, что сломаюсь
Мне казалось тогда - что погибну...
Читать далее»
Запись - скорее выговориться, но и от умных мыслей с вашей стороны я не откажусь. Может быть сегодня не успею ответить, а завтра и послезавтра работаю - опять на два дня выпаду и на сайте буду набегами.
Вчера Киприоточке ответила в этом посте https://www.diets.ru/post/1370888/
Встретила там на рынке бывшего сотрудника - шофера с телеканала, на котором раньше работала. Мы раньше хорошо общались. Он мне говорит - что ты тут делаешь? Ты можешь больше...
Читать далее»
всем добрый вечер))
хочу поделиться первой радостью, моя подготовка к первому зачету была не напрасной, я получила отличную оценку, а вот и сама работка))
впереди самое трудное, но постараюсь выложиться так же на максимум))
теперь о еде
1 и 2 завтраки были как обычно, мои любимые
на обед решила курочку в чесночно-томатном соусе запечь в духовке, получилось вкусненько)) плюс огурчик...
Читать далее»
.
1. Иллюзии - Ричард Бах
Некий пилот, зарабатывающий себе на жизнь полетами на самолете, встречает «коллегу». Между ними завязывается дружба, и вскоре пилот узнает, что его новый друг Шимода вовсе не простой человек... Оказывается, что «творить чудеса» вовсе не сложно — это умеет любой человек, если только поверит и захочет этого. Для многих книга станет действительно путеводной нитью в мир познания себя и своих возможностей. Ведь дар летать есть у каждого.
2...
Читать далее»
|
MAK89
|
|
18 декабря 2014 года
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад