Теперь я каждый вечер, ложась спать, говорю - спасибо, что уберёг и не дал упасть. Каток! Пройти не возможно. У меня прямо какой-то панический страх, с детства, что-то сломать А с годами, особенно в такие дни, он усилился. Чтобы дойти до работы - 2 мин (400 шагов), это медленно, не торопясь. Сегодня шла больше 15 мин. Уж пусть будут лужи по колено, чем такое.
Завтрак
Обед. Решила я, время от времени, есть пельмени. Наделала их в декабре, как всегда полный отсек морозильной камеры...
Читать далее»
Всем привет!! И дневничку!!
После вчерашней работы над собой, сегодня большой отвес 800гр слива..
Сегодня день без срыва и голода
Спорт: 30 мин тренировка дома! И 11.000 шагов!
а для любимых домашняя выпечка
Весь день готовка! Ухожу завтра на работу 2 смены! Кушать там много некогда так что 2 ланч бокса с собой с ПП питашкой!!! И много воды!!! По ккл маловато будет! Может успею ещё чего нибудь прогладить на ходу
ВЕСНА ВЕСНА У НАС СУХО И СОЛНЕЧНО!!! ВСЕ ГУЛЯЮТ...
|
Aksu
|
|
14 марта 2023 года
|
Вес
Не 89, но и не 98 )))).
Двигаюсь.
Вчера вечером поменяла тактику. На орбитреке 40 минут - мне долго (дома дела и дети)… каждые дополнительные 10 минут - роскошь. Поэтому, вчера увеличила уровень нагрузки, а время поставила 20 минут - и прекрасно пропотела. Плюс подходы на руки, спину… В общем, теперь буду активнее крутиться на орбитреке ...
Читать далее»
Всем приветы!
Вчера был второй рабочий и голодный крахмальный
Наверное больше не повторю такое меню, если уж совсем надоедят мои любимые картошка и горох тогда
Посчитала меню по калориям получилось чет дофига, больше 1500 , но я была голодная, как так
Завтрак: груша
Перекус: кофе, орешки, сухофрукты
Обед: рис с луком и морковью, типа плов без мяса наверное
можно сказать, морковка по корейски, мз, мандарин
Перекус: чай, орешки, сухофрукты...
Читать далее»
Пропустила 4 дня ведения дневника. Вес скаканул вверх Выходные были ленивые. В зал не пошла, никуда не пошла. вообще. Я всю субботу лежала и смотрела сериал. И ела. Все подряд и еще банку сгущенки сожрала в одно лицо. Вареной. На сегодня вес 73,2 Но через 2 дня цикл, хоть и не отрицаю влияния сожранного. Когда уходил вес, мне и есть особо не хотелось вкусненького, а потом сорвало заслонку. Очень хочется торт, но его не пеку-чтобы не налопаться еще его...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вчера не написала про вес, хотя не забыла ни взвеситься, ни замеряться
Хвастаться нечем - выходные себя оправдали
+300 г, получается, за 2 недели + 900 г
Но я не унываю, всё в наших руках, чувствую я себя замурчательно
Вчера после работы, учитывая, что я была полностью эпикирована, утопала в бассейн!!!
Думала, во время пик буду как шпрота в банке - ан нет, на дорожке всего нас двое плавало
Фотки не делала - так обрадовалась, что до водички дорвалась...
Читать далее»
NB: Сразу оговорюсь в начале повествования, что это уже третий пост и я поэтапно рассказываю свою историю. Операцию я уже сделала. Поэтому советовать делать или не делать мне не нужно. Это мой дневник и я пишу в нем для себя и для тех, кому интересна тема.
Итак, после того, как я уже приняла решение, получила от врача подробный список анализов, который надо сдать перед операцией. Список внушительный, но ничего необычного. Есть неприятные процедуры, такие как ФГДС, кто делал, тот знает, о чем я...
Читать далее»
Стоило хорошенько поныть и мое тело меня услышало... Вчера увидела циферку 79... Лед тронулся, господа!
Всем здравствуйте. Наступила вторая часть выхода из сухого голодания. Самочувствие хорошее. Рацион вчера составил 800 ккал. Вес стоит. Хорошо не растёт. Организм в режиме сбережения. Вес на сегодня 87.100. Вкусный салатик в моём рационе из клубники. Клубника сладкая, аллергию не вызвала. Ингредиенты: клубника 100 гр., яблоко красное среднее, 5 ягод винограда (крупный, красный). Перемешать и наслаждаться приёмом красивого, полезного и вкусного блюда.
Блин и смех и грех, буквально минут 10 назад произошёл вот такой случай:
Сегодня на работе в кафе, девочка отпросилась в больницу, и я ее подменяю, заходит значит посетительница, берет кофе и выпечку, сидит за столиком, кушает, после подходит ко мне за сдачей и говорит:
- Ой, так вкусно было, выпечка такая свежая, вкусная, и не дорого, вы такие молодцы, что тут работаете, есть место где погреться, пока муж машину на учет ставит.
Я ей отвечаю
- На здоровье, рада что понравилось...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
5 дней назад