Пришло на почту уведомление, что кто-то из немногочисленных друзей на сайте выложил запись. по причине образовавшихся свободных 15 минут пошла полюбопытствовать. и зависла. Зависла в собственном дневнике на графике веса. Стотыщпятьсотая попытка похудеть затянулась и превратилась в массонабор по самому худшему сценарию - в жир, болезни и разочарование. При том, что я не теряю надежды вернуть ту красоту, которой я добилась в 2015 году, увидев заветное 69,9 на весах (даже фотка где-то в архиве осталась!) на данный момент ситуевина выглядит как в грустном анекдоте "К лету надо было сбросить 10 кг, осталось 15"За все эти годы я вынесла одно непокобелимое... ой... непоколебимое убеждение: проблема не в еде, а в (ее количестве - зачеркнуто) ГОЛОВЕ!
Я и мой центнер
А вот как раз с головой-то и проблема. Мне кажется, что психотерапевты на моих коллекционных тараканах не один диссер могут защитить))) Вот и остается шаг за шагом, потихоньку вытаскивать из головы все, что мешает. А это путь больной и долгий... Удачи мне
Очень даже симпотичный центнер
С юмором все в порядке, соответственно, с весом будет то же самое
Я так обманываю себя... говорю... три километрика пробегу и хватит... а потом и еще один... ооо и еще пару... а потом... ого, Люда... ты столько пробежала... может, еще...?
Я в 2017 году активно худела и таки похудела, но увы третья беременность, отсутствие силы воли сделали своё дело. Так что приветствую и желаю удачи на этом нелёгком пути.
И по поводу силы воли - при снижении веса это не главное, мне кажется. У меня вот сила есть, воля есть, а вместе не складываются)))
Так что берем себя в нежные ежовые рукавицы, и вперед к победе!
главное бороться с лишним весом, а не в продуктами, его рост провоцирующими, а то борьба провальна изначально)))
К сожалению, это так и есть ((( Но.. нет ничего невозможного. Все реально. Да сложно.. но не ошибается только тот, кьто ничего не далает.
Желаю удачи!
Лично я тоже на НГ не совсем приятные эмоции пережила, просто жесть, но сама виновата! Записалась в зал, хожу на шейпинг тритий месяц, первые 5 кг победила. Да, медленно. Да, планировала быстрее. Но....значит моему организму комфортнее. Стараюсь поменьше нарушать, побольше двигаться и пить воду, уходом за кожей вечером заниматься. Для себя. Поэтому, выше носик, дорогая!!!!
А потом случилось страшное 130+.
Проблемы надо точно решать, главное понять в чем проблема. И искоренить, что бы легче было сохранять вес в том диапозоне, который желателен.
Всё получится, главное не сдавайся и не разочеровываться.
А потом я сказала себе, что немножко отдохну. Мне же легко похудеть снова - я же уже все знаю и умею. но хренушки там (простите за мой французский).
Я начинаю худеть каждое утро, и каждый вечер успокаиваю себя тем, что ну не похудею сегодня - похудею завтра. и так уже лет 8. Итог - снова центнер.
Причина - я не умею проживать некоторые эмоции, они мне настолько болезненны, что я успокаиваюсь едой.
Часть дела сделана - я научилась их отлавливать. Пусть даже в процессе жевания. Значит я уже могу остановить процесс. дальше - следующий этап - научиться ловить привычные реакции в зародыше и менять. Тяжело - пипец. Но я справлюсь
Можно придумать что-то конкретно для себя.
Тоже отношу себя к крайне эмпатичным фигурам... Но это дар, а не наказание
А по поводу исполнения желаний - главное, чтобы они вообще были)
Перечитала и вздрогнула. Вот душнила, да?))))
Амазонки, блин, против жира
Так что сейчас часов по 6 - 6,5 5 раз в неделю у меня есть. А если он еще и непрерывный, это вообще праздник.
Но редко когда получается на 100% выполнять всё, что бы не переедать. Жизнь штука беспокойная и непредсказуемая, а философия и здоровый пофигизм не прижились и бывает вытесняются прошлыми установками.
Но 29 кг минус, да последние кг 5 уходили долго, но при этом вес не норовит поднятся и остаться... И это уже на долгосрочную перспективу, а неткак раньше, посижу на диете, похудею, а потом... А потом я же постройнела, теперь можно всё... А как с этим всем жить не понятно, я же научилась есть нормально, без ограничений и контроля((((
И мысли что это на постоянной основе не пугают, не раздражают и не хочется соскочить, бросить, как было с подсчётом калорий.
Что называется, стал другим человеком))) всё думают вот постройнею, а там буду жить как жил... Но причины веса то не убраны, и чаще всего причина не в еде, еда лишь инструмент от чего то отвлечься, спрятаться, успокоится.
Я теперь знаю причины. С чем то работаю. Но например кофе с мороженым и тортом, не уберу, потому что так мы сидели с мамой, разговаривали, и когда я проделываю этот ритуал, не так скучаю по ней, как будто она была рядом. У меня очень много паралелей с прошлым в еде. Но это не повод есть пол торта и мороженое за 48 копеек... Или питаться только так...
Всё должно быть в меры и осознано. А не есть фоном, просто кладешь и жуёшь...
Начинаю плавно:
- питьевой режим (30 мл на кг массы тела. Конечно 3 литра я не напиваю, но 2300 где-то точно есть)
- активность. Взяла курс тренировок у любимого инстатренера, неделю уже с ней занимаюсь, мышцы напомнили о своем существовании)))
- убрала кофе (потому как злоупотребляла жестко)
- максимально облегчила ужин (белок + овощи, либо функциональное питание)
Дальше в планах подчистить рацион с обеда к ужину (сдвинуть все быстроуглеводное и запрещенку на первую половину дня) ну и как-то все же либо вернуться к подсчету, либо дочищать рацион полностью от вреднях (но это будет грустненько и шансов на срывы будет больше)
Любишь сало в шоколаде?
6 кг в месяц легко снизите если захотите.
Даже по 2 кг в месяц вам нужно всего 2 года.
С такой же скоростью вы сможете стать 200 кг.
Выбирайте куда идти.
Главное начать и стараться.
Интересно что там у вас про тараканов?
Это тоже самое что и тараканы интересно?
И что делать? Нужно все таки думать?
Ну тогда же вся ответственность ляжет на мои плечи, я это перенесу?
Я вообще человек торопыга, не умею выжидать, вот учусь, не накручивать себя. 80 % проблем решается само, а если бы я подействовала, всё бы только запуталось.