Сегодня у нас новый салат с нутом.
Рецепт:варёная свёкла, нут, фиолетовый лук (у нас был обычный), лимонный сок, оливковое масло(у нас ароматное, ну не любит муж оливковое), гранат. Вкусный салат, точно пойдёт в копилку.
Я сделала подборку салатов из нута, напечатала "книжечку"(люблю чтобы рецепт был в бумажном варианте). Три уже попробовали - нравится...
Читать далее»
Выходные выдались суетные. Много двигалась, но и нарушила диету. Привеса хоть и нет, и это радует, но и отвеса тоже нет). Хотя норму по шагам выдерживала. В субботу 20000, в воскресенье 10000. Да по калориям не больше 1500.
Сегодня с утра очень болит голова, но это меня от цели не отодвинет. В обед прошла 4 км, вечером на тренировку пойду. Держим цель и все получится.
Я пропала на 3 дня, просто не было времени вести отчет. Мне предложили новую работу... А значит надо увольняться со службы, то есть уходить на пенсию
Конечно это дает мне новый виток в жизни, все течет и все меняется, но на душе все равно скребут кошки, как ни как я 25 лет носила погоны.
Сегодня с утра уже съездила на службу и написала рапорт на увольнение
Поэтому про питание забыла даже считать, что съела.
Вес каждый день скачет, но пока есть как есть- постоянство тоже неплохо.
...
Читать далее»
Вчера вечером, совсем вечером съела банан. 2 банана и рыбу лещ вяленный. целую рыбину. среднего размера. Профицит пофиг, главное что соли много вес на утром 72,3. Все равно конечно меньше чем в прошлый понедельник, но больше чем в воскресенье утром. Не расстраиваюсь на счет плюса, больше на себя злюсь-нафига я энту рыбину съела. Дочь разрезала, а есть не стала. Вот я ее и уговорила что же теперь голову то пеплом посыпать?! Двигаюсь дальше...
Читать далее»
Всем привет! Начну с того, что я похудела. Чуть ниже я вставлю фотки, до и после и вы увидите результат. До 20-го января я делала только оксисайз, а с 20-го января начала считать калории и перешла на бодифлекс трехэтапное дыхание. Сегодня 13.02.2023 г. Я довольна. Каждый грамм(ни килограмм) мне дается с таким трудом.
Доброго!
Работаю работу, активно: у нас начался медосмотр предприятия. 36 человек за три часа, нормально. Почти все здоровы, все годны к работе. Это хорошо, не люблю не допускать, это нервно, мне людей жалко. Сегодня пожилой уже человек был с таким снижением слуха, которое позволило ему работать (не впервые потому что устраивался, а текущий медосмотр...
Читать далее»
В одном из спальных районов Твери находится храм Ксении Петербургской.
С 6 по 10 февраля в воскресной школе при храме проходила выставка копий картин петербургского художника Александра Простева.
Сейчас выставка перебралась в Торжок.
А на оригиналы картин можно посмотреть в музее Блаженной в Санкт-Петербурге.
Фотографиями и рассказом о выставке со мной поделилась знакомая, служащая в часовне рядом с моей работой. Публикую всё с её разрешения...
Читать далее»
|
InnaS
в |
|
13 февраля 2023 года
|
ОМЛЕТ С КОЛБАСОЙ И СЫРОМ
Ингредиенты:
— 3 яйца
— 100мл молока
— 150гр колбасы
— 50гр сыра
— 2 ломтика батона или сэндвичного хлеба
— Помидор
— 1 ст.л майонеза
В миске смешиваем яйца, молоко, нарезанную колбасу, тёртый сыр, батон, нарезанный помидор и майонез, перемешиваем. Выкладываем в форму и готовим в микроволновке 5-10 минут.
ЛЕНИВЫЙ ЖЮЛЬЕН
Ингредиенты:
— 250гр куриного филе
— 100гр грибов
— 2 ст.л. майонеза
— 50гр сыра...
Читать далее»
Доброе утро, девчонки! Ну чтож, диета Любимая пошла на нет, день продержалась, а потом сорвалась...и пошла есть то одно то другое... Вообщем сама виновата, что поправилась, ещё на 50 г, вешу теперь 104.100 кг!(Эх, уже и не знаю, как и худеть, как начинаю, что-то есть даже низкокалорийное вес начинает расти вверх как ничего не ем, так вес либо стоит на месте, либо уходит вниз... Вообщем, решила я опять попробовать худеть на то чём худела, на помидорах и яйцах...
Читать далее»
Всем привет! 3 недели я самодисциплинировалась)) Не ела после ужина ( после 19 30, иногда ужин был раньше), привыкла, не хочу возвращаться к ночным зажорам. Сначала голодная не могла уснуть. Сейчас, чаще всего, засыпаю легко, сны стали светлыми, утро приятным и завтрак желанным) Считаю это достижением. 20 приседаний и отжиманий тоже не прошли даром. Легче стало коленям и в руках почувствовала силу. Немного передохну и увеличу упражнения до 30. Хожу много. Дорожка дома - это здорово...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад