Всем привет! 3 недели я самодисциплинировалась)) Не ела после ужина ( после 19 30, иногда ужин был раньше), привыкла, не хочу возвращаться к ночным зажорам. Сначала голодная не могла уснуть. Сейчас, чаще всего, засыпаю легко, сны стали светлыми, утро приятным и завтрак желанным) Считаю это достижением. 20 приседаний и отжиманий тоже не прошли даром. Легче стало коленям и в руках почувствовала силу. Немного передохну и увеличу упражнения до 30. Хожу много. Дорожка дома - это здорово...
Читать далее»
Всем привет. Провела я в пятницу разгрузку на шоколаде. Брала себе 2 шоколадки примерно 170 г и 80 г. Сьела за целый день по половине с каждой. Видимо я не сладкоежка, мне аж приторно было есть на завтрак обед и ужин шоколад. На следующий день отвеса не было)) никакого. 68,3 как был с предыдущего дня так и остался. Но, возможно если б я не сделала разгрузку, то вес бы был больше. хз)) Это был просто эксперимент...
Читать далее»
Да, правильного ужина сегодня у меня нет. И никакого нет. Муж на сутках, а я сегодня решила валяться на кровати (устала за неделю). А почему бы нет? У меня это хорошо получилось до 14.30 . Зато отдохнула, лежала, читала. Как хорошо просто ничего не делать. Поэтому у меня был завтрак-обед и всё больше не хотелось .
На выходных сделала рыбный паштет и сервелат.
Паштет: подлещик + морковь с луком, стрелками чеснока потушила с 2 ст.л. подсолнечного масла. Всё блендером и в автоклав...
Читать далее»
Меня зовут Виктория и я собираюсь меняться.
В 40 лет моя жизнь стала резко и очень сильно меняться, да с такой скоростью, что игнорировать это не получится.
15 лет я садилась на переднее пассажирское кресло рядом с водителем, рядом с мужем и была свято уверенно в своем браке и его прочности. В анамнезе моей семьи нет ни одного развода и вот я стала первой. Как такое произошло я не знаю? кто в этом виноват? Понятие не имею. Да и имеет ли это теперь значение...
Читать далее»
Воскресенье... Общепринятый выходной для меня выдался рабочим. Обычный такой, рабочий день, без чп и эксцессов, без тяжести и напряжения, люблю такие дни. Люблю людей вокруг, они разные, каждый со своей радостью и болью. Кому-то в пятницу сообщили что зла нет, зло в нашей больнице это рак, онкология, а кому-то наоборот подтвердили страшные опасения.
Каждый переживает по своему и надо найти ту ниточку надежды каждому, поддержать, пожалеть а иногда поругать, с кем-то пошутить, кого-то выслушать...
Читать далее»
Доброго всего и всем на все стороны!
Хороший денек, емкий. И выспались, и вылежались. И постельное сменила, постирала, развесила, морского окуня запекла, муж пару пациентов проконсультировал по телефону. Утро плодотворное, короче.
В полдень рванули на пруд. Погода не особенно прекрасная, ветерок неприятный. Но раз задумали - не отступаем.
Полтора км до пруда пешочком, примерно по два круга вокруг пруда, муж-то точно (я может и поменьше чуть-чуть)...
Читать далее»
Вес 84кг (-1,2кг)
Бег начал чередовать с прогулками. Так выходит для меня продуктивно без особых усилий. Объем бега 7-10км, объем ходьбы от 12000 шагов.
Благодаря тому что в Сочи местность все таки с приличными перепадами высот калории сжигаются быстрее.
По еде все таки убрал из рациона мороженное, газировку, тортики и шоколад. Не хотел себя этого лишать, просто в какой то день я проснулся и понял что мне это просто не нужно...
Читать далее»
Все-таки хорошо поработала этот месяц. За 30 дней ушло 2кг. По чуть чуть вес снижается, тело подтягивается, попа перестала грустно сползать вниз, а бодро так встала и стоит, живот тоже подтягивается. С каждым днем мне легче становится. Ввела пробежки. Вчера была тренировка, сегодня пробежка-правда уже не так бодро как накануне. Но все равно лучше чем ничего. Кишочки от бега работают хорошо)))) пока на сегодня 10 тысяч. Надо бы еще 10ку дошагать. Но так лень.
В нашей воскресной школе из учительниц только Вероника не была замужем. Батюшка сильно переживал за нее: девушка красивая, образованная, хозяюшка, дети ее обожают. В храме все находили себе пару, но Вероника никак. Да и она, нет — нет и загрустит. Вот и подруга ее Екатерина, которая вышла замуж и уехала в Санкт-Петербург, писала ей, что не ожидала, как хорошо заботиться о ком-то.
Катя решила пригласить Веронику в Петербург на Рождество, даже купила билеты в театр...
Читать далее»
Ингредиенты
850 гр.(+ -) свинина (лопатка)
8 шт. средних картофелин
2 средних луковицы
2-3 больших помидора
200 гр. сыра (у меня ламбер)
5 ст.л. майонеза или сметаны
по вкусу соль, чёрный перец, итальянские травы
1,5 ст.л. копчёной или обычной паприки
1,5 ст.л. сушёного чеснока
растительное масло для картофеля
Как приготовить:
Мясо разрезаем на кусочки, примерно по 2 см. толщиной, затем отбиваем его...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад