Слова, о которых пойдет речь далее, помогут вам не унывать и фокусироваться на позитиве.
«Не нужно пытаться быть лучше других. Нужно пытаться быть лучше себя».
«Не спешите с выбором. Между желанием и действием есть миг, в который мы вольны поступать так, как хотим, выбирая дальнейший путь. Именно это и называется свободой».
«Совершенство — это привычка»
«Терпение и настойчивость превращают боль в благо».
«Ни в коем случае не стремитесь быть лучшими...
Читать далее»
Ингредиенты:
Куриная грудка (крупная без кожи и костей) - 2 шт.
Творожный сыр - 225 гр.
Сыр - 110 гр.
Для маринада:
Чеснок - 3 зубчика.
Растительное масло - 1 ст.л.
Соль, Перец - по вкусу.
Технология приготовления (2 фото):
Куриное филе разрезать вдоль на 2 части.
Для маринада: соединить измельчённый чеснок, растительное масло, соль, перец и перемешать.
Грудку натереть маринадом и отложить на 10 - 15 минут.
В форму выложить куриные грудки...
Читать далее»
Привет всем!
Новости у меня такие… средненькие. Четвёртый день, как я записалась в спортзал. В 5 утра я там. Естественно, сон чуть сократился до 4-5 часов в сутки. Надо будет перераспределить нагрузку и хотя бы час днём ещё спать. Спортзал, приезжаю и собираю старших в школу, потом ещё час успеваю поспать с младшими.
В зале на этой неделе я 20 минут на беговой дорожке (быстрый шаг, с наклоном платформы), и орбитрек 20 минут. Начала чувствовать давно позабытые мышцы ...
Читать далее»
Сегодня я одна и захотелось чего-то такого . Вспомнила, что у меня где-то лежит в коробочке творог, захотелось курино-творожных котлет. Несколько лет назад, когда я пришла на сайт здесь многие готовили с творогом. А я, как новенькая, внимательно слушала опытных похудальщиц и пробовала. Помню даже роллы с творогом делала - понравились. Но, придя домой, увидела, что творогу пришёл конец , но мысль о котлетах прочно засела в мозгу. Вспомнила о капустно-куриных котлетах...
Читать далее»
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СЖИГАЕТ ХОДЬБА ПО ЛЕСТНИЦЕ
В среднем на один час такой активности тратится примерно 500 калорий. Это помогает сбросить 700 грамм лишнего веса.
Чем интенсивнее нагрузка, тем больше потери ненужных килограммов. Даже при беге расходуется меньше энергии.
Какой спорт для похудения вы бы не выбрали, главное соблюдать некоторые правила:
Тренировки должны быть регулярными. Это могут быть не ежедневные нагрузки, а полноценные упражнения 2-3 раза в неделю...
Читать далее»
Однажды к священнику пришла жена небогатого крестьянина…
– Отец, – грустно сказала она, – я устала. Мы работаем не покладая рук, но есть дни, когда кроме черствого хлеба нечего дать детям. Но больше всего я устала смотреть на наш убогий дом, двор, на рваную одежду сыновей, усталое лицо мужа…
Задумался священник и попросил женщину пойти с ним. Он показал на красивый дом, в палисаднике которого игрались детишки.
– Как ты думаешь, счастлива ли хозяйка? – cпросил он.
– Конечно...
Читать далее»
Доброго!
Четверг, завтра пятница. Устала сегодня пациенты шумные, устала отгонять их за дверь: встанут в дверях, мало того что над душой, ещё каждый по слову - шум, обследуемые начинают "акать" и переспрашивает. Ну и 37 человек к 10-30 утомительно. Завтра выстоять день- и выходные
Сегодня тоже денёк не скучный. К 14 часам на поминки к другу мужа, отца его помянем, потом интернет оптоволоконный придут делать.
Перед поминками надо голову помыть и уложить, на голове черти что...
Читать далее»
Я в некотором ступоре. Накатила тоска по маме. Мамы не стало 30 октября 2022. До сих пор не верю, что её нет... Заболел тяжело ребёнок, горло и очень высокая температура.
Можно сто раз говорить о причинах почему и как, искать оправдания... А хочется искать возможности...
Я по-прежнему хожу минимум 7-8 тыс шагов а день. Вот сегодня точно буду дома, муж в офис, а я с нашим больным чадом дома. Но думаю может хоть с Лесли 15 минут походить...
Читать далее»
Сегодня утром отвес только 500гр., но я и этому радуюсь. Вчера диету не нарушала, поэтому молодец. Прошла 4 км на беговой, ну и 3000 шагов за день. Вечером сходила на тренировку, покидали ноги, постучала по груше. Физ нагрузка уже даётся намного легче. Всё 1,5 часа занималась и не халтурила. Разучилась делать кувырок, но это и не удивительно, столько времени без тренировок. Растяжка ухудшилась, на шпагат пока не села, но думаю недели через 2 снова сяду, совсем чуть чуть нужно потянутся...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Сегодня Сретенье. Весна встречается с зимой. К нам снежная зима пришла 1 февраля, но двух недель хватило. Хочется весеннего тепла, голубого неба и ласкового солнца...
Планы прежние...
Пусть вернётся здоровье!!!
Найти замену алкоголю!
К лету(или летом ) увидеть на весах цифру 79.
Планка 1 мин., растяжка, шаги минимум 5000(с потеплением 10000), обруч.
Выходной без интернета и ноута...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад