По результатам прошлого, овощного дня не ни отвеса, ни привеса. Не расстраиваюсь абсолютно, т.к КД начались, наоборот радует, что привеса нет)
Сегодня у меня белковый день, что несомненно радует, потому что я мясоед и рыбоед
Завтрак - 3 ломтика сыра сулугуни, 2 сосиски
Обед и полдник практически вместе - сегодня отмечали ДР мужа, ну как отмечали, собрался у свекрови наш небольшой родственный круг, поэтому пришлось кушать урывками, но все по диете, я даже собой горжусь...
Читать далее»
Всем доброго времени суток. Вот уже семь дней "системного" питания. Мой отвес -2,1кг. Считаю это очень хорошо. Но последние два дня стабильно -100гр. За неделю ни разу не нарушила.
Затрак: Овсянка с йогуртом, бутер с сыром и чай.
Обед: Курочка с овощным салатом+ 1 ч.л оливкового масла.
Ужин: творог заправ йогуртом + малина.
Чувствую лёгкость.
Здравствуйте, девчули) Сегодня у меня углеводный день, проходит потяжелее, чем белковый, но в принципе неплохо.
За вчерашний белковый день отвес 400 гр, общий отвес за 3 дня - 1,7 кг.
По сегодняшнему меню:
завтрак - рагу из кабачков, салат из помидоров
перекус - яблоко
обед - рагу из овощей, морская капуста (правда, так и не поняла, можно или нет ее), мандарин
перекус - рагу...
Читать далее»
Девочки, принимайте в свои ряды) рост 174, вес 71, 31 год
Всем красавицам и умницам привет.
Во время моего похудения случилось такое прекрасное событие как беременность и рождение моей замечательной доченьки. И я выпала из строя на некоторое время. Теперь с новым энтузиазмом можно взяться за начатое и добиться своей цели 75 кг и прекрасной внешности(чтобы все оглядывались молодой мамочке, а муж еще больше любил и гордился, хотя куда еще больше ).
Желаю всем успеха, и себе тоже
Ура! Сегодня десятый день моих похудалок!
За 10 дней сбросила 1,4 кг.
Это конечно не супер, но по крайней мере я вернула свой допраздничный вес.
К лету надеюсь стать стройняшкой.
Конечно еще нужно добавить спорт, но пока почему-то совершенно нет сил.
Видимо организм еще не адаптировался с новому режиму питания. Да еще погода постоянно меняется, постоянно какая-то слабость и сонливость . В общем нашла себе ленивой оправдание...
Читать далее»
Сегодня у меня на завтрак
из фруктов были яблоко и апельсин плюс зеленый чай
На обед и ужин
я запекла картошку кусочками с чесноком и петрушкой, добавила приправу для запекания курицы.
Получилось очень вкусно.
Картошку я ела с консервированным перцем фаршированным кусочками яблок - захотелось остренького. А то квашенная капуста мне уже поднадоела.
Как я и писала вчера, отвеса у меня сегодня нет.
Каждый раз, худея, невольно сталкиваешься с застольями и алкоголем... Кому-то он помогает избавится от лишней воды, а кому-то добавляет лишние граммы... У меня дело обстоит так: если вечером я выпью пару бокалов красного сухого вина с парой кусочками сыра - наутро будет отвес грамм в 300, но если же выпить во время застолья, под плотную закуску, то привеса не избежать А как обстоят дела у вас?
Говорят, что привычка усваивается за 21 один день. Ну вот, я уже выдержала 21 день не есть после 18.00. Пока держусь. Не так все страшно вышло как казалось. Пытаюсь не есть сладкое после 12.00 и делать зарядку по утрам тоже уже 21 один день. Вес уменьшился на 3кг 200 гр. Это радует. Я пока еще не перешла на раздельное питание в обед и пока еще не ужинаю по системе. Буду закреплять привычки постепенно. Вес наращивала постепенно так же медленно, но верно буду пытаться его снижать...
Читать далее»
|
vida
|
|
22 января 2015 года
|
Виды диетических овощных салатов на ужин:
1) куриное филе, листья салата, помидоры, петрушка, укроп, яйцо.
2) листья салата, помидоры, кальмары, петрушка.
3) тунец, листья салата, огурец, помидор, перец, петрушка, укроп.
Ко всем трём вариантам возможно добавление оливкового масла, соевого соуса и натуральных специй.
Приятного аппетита!
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2 кг)
22 часа назад