Короткий опис всього, що сталося ДО реєстрації.
1. Були періодичні (1-2місячні) занняття в залі, були і хороші результати
2. Літо було насиченим і з менш-більш нормальною фігурою.
3. Слабинка і обжорство почалися з вересня-сягнули з моїх нормальних 52 - 53 кг до нереальних 57,5!
4. Почала менше їсти - до нового року важила вже 55 кг.
5. В перший день нового року пішла у зал. Сьогодні вже шосе заняття...
Читать далее»
Всем привет!
После Нового года все мы обзавелись лишними граммами и я не исключенье. Решила опробовать диету 6 лепестков и осталась очень довольна.
Вот как это было...
1 день рыбный. Рыбку я ела 3 раза в день и вечером сосчитав калории получила 1488 ккал. Утренний отвес порадовал -1,3кг
2 день был овощной. Наела я всего 435 ккал и потеряла составила 400г.
3 день белковый. В этот день я ела запеченную в духовке куриную грудку 3 раза и все вышло на 496 ккал, отвес составил 900г...
Читать далее»
девочки, всем привет!
решила я попробовать этот режим питания.начитавших умных статей, поняла, что это лучшее для меня. не сложно догадаться, что сегодня нулевой день.полет нормальный.пока) с ужасом жду вечера.
у меня 2 вопроса - есть ли у вас физ нагрузки в нулевой день? и как вы питаетесь в обычный день?
Решила в дополнение к тренировкам в тренажерном зале добавить Джиллиан Майклс) Конечно начала с первого уровня. Ну, думаю, с этим то я уж точно справлюсь. Как же я ошиблась)) уже минуте на третьей вспотела, дыхание сбилось. А она говорит, мол не останавливайся, дорогая)) В общем с трудом, но тренировку я осилила. Теперь сижу вся мокрая, без сил и думаю, где же взять сил на работу пойти?)))
Мой первый дневник на подобных сайтах. Надо вернуться в прежнюю форму после беременности, а компании нет.
Итак, мой привычный (комфортный) вес - 58кг при росте 165см.
За беременность я достигла веса почти 90кг но после родов, месяцам к 3-4, я весила 68. Ночные заседания усталости вернули меня к весу 72. С него и стартую.
Цель - сбросить 14кг и закрепить этот вес...
Читать далее»
ой как хорошо сегодня начало 3 недельки моего почти ПП и счета калорий+спорт
уже так заметен результат
только что сфоткалась себе для видимости и архива 2 фото и разница видна
и по одежде ощущается прощайте наеденные за Новогодние праздники бока
такая лёгкость в теле приятная
удачки и вам, дамочки.хорошего всем настроения!
С питашки не срывайтесь!
Весь провела на ногах, без особой возможности пообедать, и решила позволить себе мороженку, любимый Movenpick со сливками Грюйер и безе и орехом макадамия... И вот ни капельки удовольствия не получила. По вкусу показалось сладкой-сладкой приторной бякой, потом выпила какое-то огромное количество воды. Хотя раньше это была, наверное, самая любимая сладкая вкусняшка. Кажется, я больше не люблю мороженое.
За день прошла 9153 шага.
После белкового дня плюс 400 гр.
Завтрак - хурма, апельсин, имбирный чай
Обед, ужин - рис, баклажаны в аджике
Спорт
Всем снова здрасти! На выходные уезжала, поэтому не было отчетов!! Выходные прошли просто на ура! В пятницу мы поехали во Владимирскую область на дачу, у меня был фруктовый день, прошел он с нарушениями наверное, потому что семечки жаренные были и арахис тоже... Но я думаю это не очень страшно, потому что легли мы спать только в 4 утра, зато я не сорвалась и не пила пиво с дружной компанией!!
Вот мое меню фруктового дня, хочу отметить ни семечки ни арахис не были съедены до конца, все по половинке...
Читать далее»
Я не буду оригинальной и как сотни девочек этого сайта напишу: "Я берусь за себя и начинаю приводить себя в порядок".
Вот мой план: (пишу больше для себя)
-не есть после 20:00 (я ложусь поздно)
-пить достаточно воды(наверное самое трудное для меня)
-минимум сладостей, а чистый сахар исключить
-соль минимум( отеки и давление!!!)
-хоть малость заняться спортом.
И конечно питаться правильно.
Стройнеем девочки, стройнеем!!!
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад