Всем привет!
После Нового года все мы обзавелись лишними граммами и я не исключенье. Решила опробовать диету 6 лепестков и осталась очень довольна.
Вот как это было...
1 день рыбный. Рыбку я ела 3 раза в день и вечером сосчитав калории получила 1488 ккал. Утренний отвес порадовал -1,3кг
2 день был овощной. Наела я всего 435 ккал и потеряла составила 400г.
3 день белковый. В этот день я ела запеченную в духовке куриную грудку 3 раза и все вышло на 496 ккал, отвес составил 900г.
4 день каш. Для этого дня я выбрала запаренную гречку, как на гречневой диете. Запарила и разделила на 3 приема пищи, от калорийности я пришла в ужас 1002 ккал, а отвес всего 300г.
5 день творожный. Творог я не люблю, но по подсказкам девочек я все же осилила этот день. В творог я добавляла петрушку, укроп, соль и чуток молока, что бы творог не такой сухой был. День был очень сытным и по калорийности как оказалось тоже. Итог 1305 ккал и отвес 300г.
6 день фруктовый. Как я думала самый вкусный день, но поев фруктов до обеда я на них больше не хотела смотреть. Итог 1239 ккал, отвес 200г.
Итог: на лепестках получилось сбросить 3,4 кг и ушла скорее всего конечно же больше вода, но я безумно этому рада.
Всем привет! 
Я брала очень жирную рыбу, это была семга. Взяла 2 кусочка по 380г., разрезала их пополам и 4 кусочка запекла в фольге в духовке (предварительно полила соевым соусом KIKKOMAN и положила сверху ломтик лимона. Каждый кусочек завернула в фольгу и на 55 мин. в духовку, при Т 180С). Получилось очень сытно и вкусно, из 4-х за день съела только 3.
Мама моя тоже сидела на лепестках и себе запекала скумбрию, тоже отвес очень хороший был, но говорит очень голодно было пока не съела у меня 1 кусочек рыбки.
Удачи!
Так что скумбрия точно жирнее не будет. Все будет хорошо!!!