Второй день оказался более интересным. На овощах оказалось не так весело как на рыбе. Кто же будет сравнивать белок и траву ))) Однако, или это напряженный рабочий день сказался, или что еще, но как-то голодно, особенно во второй половине дня. Не смертельно, но все же. Хотя для меня брокколи (а они составляли основу сегодняшнего дня), всегда было очень сытными. Ужин состоялся уже в 8 вечера, пока мужчине наготовишь нажористое на ужин, пока себе сваришь травки, время идет...
Читать далее»
Всем привет! Присоединяюсь к семейству худеющих дам и желаю всем успеха, в этом нелегком деле! Сама хочу скинуть около 8 килограмм и подтянуть тело к отпуску, но за последние полтора года мое похудение не продвинулось ни на килограмм поэтому я решила пересмотреть свою методику, а также набраться опыта у уже похудевших) в путь!
Доброе утро, ну вот я скинула то, что прилипло после хорошего отвеса)))
Сегодня мой любимый денек:
З - 2 яблока;
О - макарошки;
У - вафельки))
Как я уже не раз писала, в своей программе я уделяю немало внимания базовым упражнениям и вкладываю немало сил в то, чтобы прогрессировать именно в них, так как от этого напрямую зависит успех моих занятий. Последний я оцениваю по состоянию моего здоровья, динамике моих возможностей, а так же изменениям в моем теле.
Чуть раньше я выложила 2 примера моей программы на нижнюю часть тела, которые я (иногда с небольшими поправками и изменениями) практикую в последние месяцы...
Читать далее»
Прикинула все возможные и все-таки выложу гороскоп по 12 животным.
Крыса
Коза не любит Крыс, потому будут сложности, будут изменения в мировоззрении, чтобы продержаться, чтобы извернуться и применить весь свой хваленый интеллект. Меняйтесь, не бойтесь взглянуть на мир и на себя другими глазами, как бы со стороны. Возможен творческий прорыв.
Бык...
Читать далее»
Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса
на 100 г 56.94 ккал Б/Ж/У 6.36/0.53/7.01
Вам понадобится:
250 г пекинской капусты
200 г куриного филе ( 1 шт)
250 г консервированных ананасов
80-100 г зелёного лука
80-100 г натурального йогурта
отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками
нарезаем перья зелёного лука, который так кстати растет на подоконнике))
тонко шинкуем пекинскую капусту...
Читать далее»
Ну что ж...
Начинаю пытаться исправить свое тело. Может записи в этом дневнике помогут держаться без срывов.. А то их столько уже было, что и не счетсть
Но, нет худа без добра! Правильно говорят "надо опуститься на самое дно, чтобы оттолкнуться от него и устремиться вверх".
До дна я помоему уже доползла. 29 лет и 97!! кг веса (УЖАС!!) при росте 169.
Я неделю назад вдруг осознала эту цифру, когда пошла к кардиологу. 97... еще три килограмма и центнер в моей тушке будет...
Читать далее»
Сегодня 8 день как я снова на диете. Очень сложно. В этот раз медленнее все уходит. Хотя -2 кг за неделю неплохо. Но уже не так хочется сладкого, а сорваться очень легко. Устаю с тремя мальчишками, нервничаю. Муж помогает, но все равно выжата я... Лезет 3 зуб у малыша, ночью не высыпаюсь. Днем спать не могу. Вот и срываюсь: хоть покушать вкусно Но вот недельку держусь.
Эх что то не получается у меня девочки соблюдать диету... постоянно срываюсь, с трудом успеваю делать упражнения, день через день из под палки, настроение на нуле выть охота...а дело вот в чем: побывала в двух дтп за одну неделю, один раз я въехала, другой у дома в меня...супер да...проблема с оформлением документов, как оказалось все атормаживается. Разногласия с мамой это мягко сказано, все гораздо серьезней, ж... короче, средний сын заболел двухсторонний отит...
Читать далее»
Привет!
Первая запись в этом году!
Планы на предстоящий месяц - оздаравливаться и радоваться жизни!
Уже три недели как я хожу на йогу - 3-4 раза в неделю. Очень нравится, забываешь обо всем вокруг, только душа и тело. Мышцы хорошо отзываются, только вот с питанием проблемы конкретные. Опять кушаю всё и много. Особенно сахара... Экзема даже уходить не хочет. Обычно за неделю все высыпания проходят, а тут...запустила короче, сама виновата. Диету надо соблюдать. Вот с сегодня и начну...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2 кг)
15 часов назад