Всем привет. Давненько меня не было на этом сайте. Почти за год на пп я скинула с 86.9 до 73. Но пару кг все равно вернулись. Уже около 2 месяцев вес плавает с 74-76 и не в какую ни хочет идти вниз или я лентяйничаю с 3.02.15 начинаю усердно скидывать прилипшие кг. Появилась мысль сделать сушку, тока вот не чего об этом не знаю. Может кто подскажет с чего начать?
Не знаю сталкивались ли вы с таким или нет, но это моя " болезнь". Пока у меня куча дел, совершенно нет свободного времени- я живу. В такое время забываешь обо всём, а главное - о еде . У тебя банально нет времени на кусочничество, долгое зависание на кухне, выпил кофейку и доволен и снова в дело с головой. Мне нравится такой образ жизни, ибо я совершенно не умею распоряжаться свободным временем...
Читать далее»
Как бороться с вечерним ЖРАТЬОХОТАААА??? Целый день я слежу за своим питанием, ибо убеждена на сто процентов, что если хочешь худеть, надо меньше есть, причем намного меньше. Потому что фраза толстушки: «Я ведь совсем немного ем!» всегда меня умиляет. Я прям горжусь собой целый день, как я правильно питаюсь. Но как только время после шести, меня посещает постянный ЖРАТЬОХОТААА!!! Ну чего я только не делаю, и воду пью, и вязать пытаюсь, и на кухню не хожу...
Читать далее»
|
ЯТая1
|
|
2 февраля 2015 года
|
"Мелочь, но она меня вчера так порадовала!..
Кольцо, которое я не носила с 2012 года, теперь мне большое!..:-)
Спасибо, 10in2!..
Анни Матес"
завтрак: яичница из 2 яиц, сосиска, хлеб
2-й завтрак: кофе с шоко
обед: овощной салат с сыром, заправ йогуртом
чай с шоко
полдник: банан с йогуртом
ужин: отв.картофель, семга х/к 2 кус, овощ.салат, хлеб
чай с 2 пастилой
Весь прошлый месяц прошел в работе над собой, своими мыслями, питанием. Как же было все хорошо. И как все испортила воскресенье
Я ненавижу праздники и выходные. не умею я их проводить с пользой. Мне в эти дни все не так и все не этак.
Вот вроде бы... вчерашний день...
Целый день мы провели семьей.. Я приготовила голубцы. Мы вкусно пообедали. Потом завалились вчетвером на кровать и смотрели кино, баловались. Потом ужин. Но! Это ничего неделанье сорвало мне крышу...
Читать далее»
Продолжаю стройнеть! С этой недели перешла на 2 Мили , увеличиваю приседания. Затянуло меня!!!
Мой рацион питания на сегодня
умница!
Спортивные занятия:
Разминка перед тренировкой
Хотьба с Лесли 2 Мили
Упражнения на пресс
Приседания 90 раз
Эллиптический тренажер 15 мин.
Отвес за вчерашний день -200 гр
Вес на 02 февраля - 67.7 кг.
Сегодня начала прибавлять вес на штангу и гантели. Диета закончилась, поэтому теперь придется пахать не по детски. Но отражение в зеркале меня радует каждый день. Очень и очень большое значение в результатах имеет тренер. Именно он должен выстроить твою дальнейшую жизнь в плане тренировок и питания. Теперь я утром ем кашу. На обед суп без картошки (это очень важно). Вечер творог с бананом, бутерброд (хлеб грубого помола) с сыром и зеленый чай...
Читать далее»
Девочки (возможно и парни), нашла очень вкусный рецепт. Опробовала на себе и пришла в восторг.
Ингредиенты:
1) Куриное филе - 450 гр.
2) Капуста белокочанная - 500 гр.
Вообще они могут быть 50 на 50, могут и другие. Тут уж как вам нравится. Я люблю капусты побольше. Но, увы, мой кочан был малюсенький и быстро закончился
3)Луковица средняя (у меня около 60 гр.)
4)Яйцо - 2 шт. Но у меня были очень крупные. Их вес вышел на 150 гр. Грубо говоря 3 средних яйца...
Читать далее»
Как-то я участвовала в обсуждении темы по накрыванию стола на 20 человек и более. Решила вынести свой опыт в отдельную запись на своей страничке. У нас очень часто собираются гости большими компаниями. Поэтому от 20 гостей и выше (на новоселье у нас было 56 человек я делаю шведский стол. Очень много еды готовить не нужно. Как показывает практика, народ наедается довольно быстро и половина всё равно останется...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2 кг)
14 часов назад