Сегодня начала прибавлять вес на штангу и гантели. Диета закончилась, поэтому теперь придется пахать не по детски. Но отражение в зеркале меня радует каждый день. Очень и очень большое значение в результатах имеет тренер. Именно он должен выстроить твою дальнейшую жизнь в плане тренировок и питания. Теперь я утром ем кашу. На обед суп без картошки (это очень важно). Вечер творог с бананом, бутерброд (хлеб грубого помола) с сыром и зеленый чай. Завтра с утра гречка, на обед мюсли с кефиром, может еще яйца, ужин опять творог и сыр. Причем творог (если ты не на диете) надо есть вечером, так как он долго усваивается!!!
Сегодня начала прибавлять вес на штангу и гантели. Диета закончилась, поэтому теперь придется пахать не по детски. Но отражение в зеркале меня радует каждый день. Очень и очень большое значение в результатах имеет тренер. Именно он должен выстроить твою дальнейшую жизнь в плане тренировок и питания. Теперь я утром ем кашу. На обед суп без картошки (это очень важно)...
Читать полностью
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Авторизация через Google
В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.
Как войти в свой аккаунт?
Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.
Пока нет комментариев.