Силовая тренировка

Сегодня начала прибавлять вес на штангу и гантели. Диета закончилась, поэтому теперь придется пахать не по детски. Но отражение в зеркале меня радует каждый день. Очень и очень большое значение в результатах имеет тренер. Именно он должен выстроить твою дальнейшую жизнь в плане тренировок и питания. Теперь я утром ем кашу. На обед суп без картошки (это очень важно). Вечер творог с бананом, бутерброд (хлеб грубого помола) с сыром и зеленый чай. Завтра с утра гречка, на обед мюсли с кефиром, может еще яйца, ужин опять творог и сыр. Причем творог (если ты не на диете) надо есть вечером, так как он долго усваивается!!!